Κυριακή 16 Οκτωβρίου 2011

Το ξέρετε ότι... (19)


Πρόσφατη ιατρική έρευνα έδειξε πως άτομα που έπαιρναν την συνηθισμένη δόση των 400 IU βιταμίνης Ε ημερησίως, είχαν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο (17%) να παρουσιάσουν καρκίνο προστάτη σε σχέση με άτομα που έπαιρναν ένα εικονικό φάρμακο (placebo);

Οι ερευνητές δηλώνουν, πως αν και το ποσοστό αυτό δεν είναι πολύ μεγάλο, ο κόσμος θα πρέπει να καταλάβει πως ακόμη και σκευάσματα που θεωρεί «άκακα», όπως οι βιταμίνες, δεν θα πρέπει να παίρνονται αλόγιστα, πολύ περισσότερο μάλιστα όταν οι μελέτες για το καλό που υποτίθεται πως αυτά κάνουν παραμένουν ακόμη αντικρουόμενες.
 Πηγές:1.  Medscape Medical News > Oncology «Vitamin E Supplements May Raise the Risk for Prostate Cancer» Roxanne Nelson                                                                                                                                   
               2. JAMA. 2011;306:1549-1556. Abstract

Σάββατο 15 Οκτωβρίου 2011

Άσκηση (28)

ΑΣ  ΑΣΚΗΘΟΥΜΕ  ΛΙΓΟ...
Γεια σας φίλες και φίλοι μοιυ
Οι καταστάσεις γύρω μας όλο και δυσκολεύουν και το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα γεμίζουν τις ψυχές όλο και περισσότερων ανάμεσά μας.
Αυτή την εποχή περισσότερο από ποτέ χρειάζεται να γυμνάζεστε και εσείς και τα παιδιά σας. Γιατί μη νομίζετε πως είναι μικρά και δεν καταλαβαίνουν ακόμη. Εισπράττουν όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα και επηρεάζεται από αυτά όχι μόνον η ψυχική τους υγεία αλλά και η σωματική, αφού αυτές οι επιδράσεις ασκούνται ακόμη και στα γονίδιά τους, όπως θα σας εξηγήσω σε άλλη στήλη σύντομα.
Στο διάλειμμα λοιπόν ανάμεσα στα διαβάσματά τους, βάλτε έστω και αυτό το μικρό βιντεάκι που σας δίνω σήμερα, με την ένταση του ήχου αρκετά ψηλά και χορέψτε μαζί τους για να κάψετε έτσι όλοι μαζί λίγο από το στρες σας. Στη συνέχεια φτιάξτε και πιείτε ένα φρέσκο φρουτοχυμό ή φάτε ένα φρούτο και πιείτε ένα ποτήρι νερό. Αγκαλιαστείτε, φιληθείτε και ξαναγυρίστε όλοι στις ασχολίες σας.
Η απόδοσή σας σε ότι κάνετε αμέσως μετά θα είναι καλύτερη, πιστέψτε με, και η υγεία όλων σας θα έχει ωφεληθεί πολύ. Μην αφήνετε τα στρες της ζωής να σας την καταστρέψουν γιατί είναι ότι πολυτιμότερο έχετε.
Με αγάπη
                              

Πέμπτη 13 Οκτωβρίου 2011

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ/ RAS (3

Το RAS και η λειτουργία του (3)
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Όλα τα ερεθίσματα από το περιβάλλον, περνούν επιλεκτικά, όπως είπαμε στις προηγούμενες κουβέντες μας, μέσα από το RAS προκειμένου να φτάσουν στα διάφορα μέρη του εγκεφάλου μας και να ακολουθήσει κάποια αντίδραση.
Για να γίνει όμως αυτό πρέπει ο εγκέφαλός μας να λειτουργεί στα β-κύματα ή τα γ-κύματα.  Να είμαστε δηλαδή σε εγρήγορση. Μιλήσαμε γι αυτά τα εγκεφαλικά κύματα στην αρχή αυτής της σειράς άρθρων. Όταν ο εγκέφαλός μας λειτουργεί στα κύματα του ύπνου (α, θ, δ) το RAS απενεργοποιείται και τα ερεθίσματα περνούν, πιθανώς, από άλλους δρόμους μέσα στον εγκέφαλό μας, δρόμους που δεν έχουν ακόμη διευκρινισθεί και μελετηθεί από τους επιστήμονες ερευνητές.
Σημασία όμως έχει πως το RAS σε αυτές τις περιπτώσεις δεν ασκεί έλεγχο και επομένως δεν εμποδίζονται τα ερεθίσματα να μπουν και να προχωρήσουν μέχρι τα υπόλοιπα τμήματα του εγκεφάλου.
Στον ύπνο επομένως όλα τα ερεθίσματα περνούν στον εγκέφαλό μας (σε αυτό στηρίχθηκε η "υπνοπαιδεία"), αλλά το ίδιο γίνεται και στην ύπνωση. Κατά την ύπνωση ο εγκέφαλός μας λειτουργεί στα ίδια με τον ύπνο κύματα, χωρίς όμως να κοιμόμαστε στην πραγματικότητα. Πού ακριβώς οφείλεται αυτή τη διαφορά δεν έχει ακόμη διευκρινισθεί.
Η πολύ ενδιαφέρουσα πληροφορία, που έχει σχέση με όλα αυτά που συζητάμε σε αυτά τα άρθρα είναι όμως, πως ο εγκέφαλος  των παιδιών, μέχρι περίπου τα 5-6 τους χρόνια λειτουργεί σε αυτά τα θ-κύματα του ύπνου, ακόμη και όταν αυτά είναι ξύπνια!....
Καταλαβαίνετε λοιπόν γιατί λένε πως τα παιδιά είναι σαν σφουγγάρια και πως αντιλαμβάνονται τα πάντα γύρω τους….
Με το RAS μας κλειστό λοιπόν, ως παιδιά (αλλά και ως έμβρυα ακόμη) προσλαμβάνουμε πληθώρα ερεθισμάτων και αντιδράσεις από το περιβάλλον μας, που καταγράφονται στο υποσυνείδητό μας και που στη συνέχεια μέσα από αυτό το υποσυνείδητο κυβερνούν τη ζωή μας χωρίς εμείς να το καταλαβαίνουμε.
Έτσι μπαίνουν και καταγράφονται στο υποσυνείδητό μας όσο είμαστε παιδιά, συναισθήματα και τρόποι αντίδρασης σε αυτά τα συναισθήματα, από τους ανθρώπους που μας περιτριγυρίζουν, καθορίζοντας τον τρόπο που και εμείς στην συνέχεια σαν ενήλικοι θα αντιδρούμε σε ανάλογες περιπτώσεις.  Καθορίζοντας επομένως και τη ζωή μας, αφού η πορεία μας σε αυτήν εξαρτάται από τις αποφάσεις και τις πράξεις μας.  
Θα έχετε ασφαλώς πολλοί ανάμεσά σας  διαβάσει για τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν κάνει βίαιες πράξεις πως είναι μέλη οικογενειών μέσα στις οποίες έχουν υποστεί οι ίδιοι βία και κακοποιηθεί σαν παιδιά.
Όλοι μας επομένως, άλλος λίγο και άλλος πολύ, έχουμε επιρροές στις αντιδράσεις και τις συμπεριφορές μας που προέρχονται από τις εικόνες που ζήσαμε σαν παιδιά.
Και όταν αυτές οι εικόνες είναι θετικές, όταν πρόκειται για συναισθήματα θετικά και πράξεις αγάπης, συμπόνιας, συγχώρεσης, το υποσυνείδητό μας μπορεί να μας οδηγήσει σε ευημερία και ευτυχία, μέσα από τις αντίστοιχες αντιδράσεις στην ενήληκη ζωή μας. Αν όμως έχουν καταγραφεί εκεί συναισθήματα και εικόνες  αρνητικές, οι αντιδράσεις σε αυτά θα καθορίζουν δυστυχώς τις πράξεις μας στην ενήλικη ζωή μας, οδηγώντας μας σε δυστυχία. Γιατί όπως αναφέρεται στην ψυχολογία, οι πράξεις μας καθορίζονται σε ένα πολύ μικρό ποσοστό από την λογική μας. Στο μεγαλύτερο ποσοστό οι πράξεις μας καθορίζονται από το υποσυνείδητό μας, όσο και εάν εμείς –σαν λογικά όντα- πιστεύουμε πως συμβαίνει το αντίθετο.
Καταλαβαίνετε λοιπόν αγαπητές φίλες και φίλοι πόσο μεγάλη σημασία έχει ο τρόπος ζωής των γονιών μέσα σε ένα σπίτι που μεγαλώνουν παιδιά!!!... Πόσο μεγάλη σημασία έχουν τα συναισθήματα που βιώνουν οι γονείς και  οι τρόποι αντίδρασής τους. Ακόμη και αν αυτά δεν εκφράζονται με λόγια, τα παιδιά τα αντιλαμβάνονται μέσα από τη γλώσσα του σώματος, αλλά και ενεργειακά θα πρόσθετα εγώ, και τα καταγράφουν στο υποσυνείδητό τους αφήνοντάς τα με αυτό τον τρόπο να καθορίζουν στη συνέχεια την ενήλικη ζωή τους.
Και βέβαια οι αντιδράσεις των γονέων παίζουν τον σημαντικότερο ρόλο στη ζωή μας  περνώντας στο υποσυνείδητο κατά την παιδική μας ηλικία, αλλά και των δασκάλων, ιερέων, φίλων των γονέων και συγγενών οι συμπεριφορές επιδρούν στον παιδικό εγκέφαλο, και γενικά ο κοινωνικός περίγυρος.
Θα σταματήσω όμως για σήμερα για να μη σας κουράσω περισσότερο. Θα συνεχίσουμε σύντομα.
Με αγάπη

Τρίτη 11 Οκτωβρίου 2011

Υγιεινή διατροφή (17)

Πιπερόριζα (ginger)
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για μία ρίζα θα μιλήσουμε σήμερα με θεραπευτικές ιδιότητες,  που  δίνει ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό ρόφημα, γίνεται γλυκό ή τουρσί και ταιριάζει πολύ ωραία σε συνταγές φαγητών ανατολίτικου στυλ, κομμένη σε λεπτά μπαστουνάκια ή τριμμένη στον τρίφτη.
Η ρίζα αυτή είναι η πιπερόριζα (ginger) και αποτελεί μία πολύ καλή πηγή μαγνησίου, καλίου, μαγγανίου , χαλκού και βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνης).
Βοηθάει πολύ τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ανακουφίζει από τη ναυτία και τον έμετο της εγκυμοσύνης, ενώ έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ανακουφίζει από μυΪκούς και οστικούς πόνους, πράγμα που έχει επιβεβαιωθεί ερευνητικά. Βοηθάει στη ρύθμιση του σακχάρου και της πίεσης,  όπως επίσης και στην έκκριση της χολής και την διατήρηση της ρευστότητας του αίματος (αντιπηκτική δράση).
Η γεύση της, πιπεράτη και ελαφρώς ξινή, δίνει ένα πολύ ωραίο ρόφημα όπως σας είπα, αν συνδυαστεί (ένα κομμάτι πιπερόριζας  περίπου 2Χ2 εκ. καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτά φετάκια) με μερικά φύλλα δυόσμου, μέντας ή λουίζας στο φλιτζάνι σας  που θα το γεμίσετε στη συνέχεια με ζεστό νερό.  Το ρόφημα βοηθάει να χωνέψετε κα σας ζεσταίνει τις κρύες μέρες του χειμώνα. Αν έχετε συνηθίσει τα ροφήματά σας γλυκά, μπορείτε να προσθέσετε και λίγο μέλι.
Ένα άλλο επίσης πολύ καλό ρόφημα είναι να βάλετε στο φλυτζάνι σας την κομμένη πιπερόριζα και ζεστό νερό, να το αφήσετε να κρυώσει λίγο (για να μην καταστρέψει το καυτό νερό τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού) και στη συνέχεια να προσθέσετε 1 κ.σ. μέλι και 1/2 κ.γ. κανέλλα.
Σε άλλη ιστοσελίδα βρήκα επίσης συνταγή για πιπερόριζα τουρσί και σας την δίνω αμέσως πιο κάτω:
340 γρ. πιπερόριζα καθαρισμένη και κομμένη σε λεπτές φέτες
2 φλιτζάνια μηλόξυδο οργανικό
1 κ.σ. αλάτι (κατά προτίμηση θαλασσινό)
½ φλιτζάνι μέλι
Ανακατεύουμε καλά τα τρία τελευταία υλικά σε γυάλινο βάζο, προσθέτουμε τις φέτες της πιπερόριζας και φυλάμε το βάζο στο ψυγείο. Το τουρσί θα είναι έτοιμο για κατανάλωση σε 2 περίπου εβδομάδες.  
Για περισσότερο άρωμα μπορείτε να προσθέσετε αν θέλετε, 1-2 φύλλα δάφνης και μερικούς κόκκους πιπεριού.
Με αγάπη

Δευτέρα 10 Οκτωβρίου 2011

Σελίδες γέλιου (21)

ΕΛΑΤΕ  ΝΑ  ΓΕΛΑΣΟΥΜΕ  ΛΙΓΟ...
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με δύο μικρά ανέκδοτα που μου έστειλαν φίλοι ελπίζω να σας κάνω σήμερα να γελάσετε ή έστω να χαμογελάσετε λιγάκι:

Οι μεθυσμένοι
Περπατά ένας μεθυσμένος, πέφτει πάνω σε μία κολώνα της ΔΕΗ, και αρχίζει να χτυπάει το κεφάλι του πάνω της. 
Περνά ένας άλλος μεθυσμένος, τον βλέπει και του λέει:
- Χτύπα, χτύπα! Έχουν φως επάνω, θα σου ανοίξουν!...


Το σήμα
Ένας αξιωματικός της υπηρεσίας δίωξης ναρκωτικών, καταφθάνει σε ένα απομονωμένο κτήμα πάνω στον Ψηλορείτη και λέει στον βρακοφόρο ιδιοκτήτη:
-Πρέπει να κάνω έρευνα στο κτήμα σου για παράνομα δενδρύλλια χασίς.
Ο χωρικός συμφωνεί αλλά του λέει, δείχνοντάς του ένα περιφραγμένο χωράφι εκί δίπλα:
-Εντάξει, αλλά μη πάτε σε εκείνο το χωράφι.
Ο ακιωματικός φανερά εκνευρισμένος, με μία κίνηση, βγάζει από την τσέπη του το υπηρεσιακό του σήμα και με υπεροπτικό ύφος του λέει:
-Βλέπεις αυτό το σήμα; Αυτό το σήμα σημαίνει ότι μπορώ να πάω όπου θέλω, σε οποιοδήποτε κτήμα γουστάρω, όποτε θέλω. Δεν θέλω αντιρρήσεις και δεν θα σου δώσω περισσότερες εξηγήσεις. Έγινα κατανοητός; Έχει κανένα πρόβλημα μ'αυτό; 
Ο χωρικός κουνάει το κεφάλι του συναινετικά και φεύγει για να συνεχίσει τη δουλειά του. 
Μετά από λίγο, ο Κρητικός ακούει δυνατές κραυγές και βλέπει τον ακιωματικό να τράχει ουρλιάζοντας από τον φόβο, και από πίσω του έναν τεράστιο ταύρο να τον κυνηγάει!...
Ο χωρικός πετάει τα εργαλεία του, τρέχει στον φράχτη και φωνάζει όσο πιο δυνατά μπορούσε:
-Το σήμα... δείξε του το σήμα!...

Σας εύχομαι φίλες και φίλοι μου να μπορείτε να γελάτε πάντα εύκολα σαν τα μικρά παιδιά.

 

Σάββατο 8 Οκτωβρίου 2011

Ο μυστικός κόσμος του κορμιού μας -βιολογία- (11)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Αποφασισμένη σήμερα να σας γράψω ένα άρθρο σχετικό με την λειτουργία του οργανισμού μας, άνοιξα τα άρθρα της στήλης «Ο μαγικός κόσμος του κορμιού μας/το κύτταρο» για να δω τι έχω ήδη γράψει εκεί, για να μην επαναλαμβάνομαι. Διαβάζοντας όμως το πρώτο άρθρο αυτής της στήλης, αισθάνθηκα πως είναι και σήμερα το ίδιο επίκαιρο ή ίσως ακόμη πιο επίκαιρο από τότε που το πρωτοδημοσίευσα και αποφάσισα να σας το αναμεταδώσω. Είμαι σίγουρη πως πολλοί ανάμεσά σας δεν θα το έχετε διαβάσει και θα ήθελα να σας δώσω άλλη μια φορά την ευκαιρία να δείτε τον εαυτό σας με άλλα μάτια  μέσα από το άρθρο αυτό και να τονώσετε την πίστη στις δυνατότητές σας και στο δικαίωμά σας για ένα καλύτερο μέλλον,πράγμα απαραίτητο στους δύσκολους καιρούς που ζούμε, ιδιαίτερα στην πατρίδα μας. 
Διαβάστε λοιπόν το άρθρο και ανατρέξτε και στα υπόλοιπα άρθρα αυτής της στήλης όποτε ευκαιρείτε, για να αισθανθείτε το μεγαλείο της ύπαρξής σας και να τονώνετε την αυτοεκτίμησή σας. Στο αρχικό άρθρο υπάρχει και ένα ενδιαφέρον σχετικό βίντεο που μπορείτε να δείτε, όσοι το επιθυμείτε.   

ΤΟ ΚΥΤΤΑΡΟ  ΚΑΙ ΟΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ (1)  Επανάληψη
Γεια σας φίλοι μου
Οι εξελίξεις στη χώρα μας με έβαλαν σε σκέψεις πολλές, όπως όλους μας, πιστεύω. Σε αυτή τη κρίσιμη στιγμή,  αποφάσισα να ξεκινήσω με μία νέα σειρά άρθρων να σας δείξω και να επισημάνω το μεγαλείο της ύπαρξής σας. Σε αυτή τη σειρά άρθρων θα προσπαθήσω να σας εξηγήσω όσο γίνεται πιο απλά και κατανοητά τις λειτουργίες που κάνει κάθε κύτταρό μας. Θα μιλήσουμε λίγο για βιολογία δηλαδή.  Δε ξέρω πόσοι από εσάς θα ενδιαφερθούν για αυτά τα άρθρα, όμως νομίζω πως είναι απαραίτητο να ξέρει κανείς τι ακριβώς είναι αυτό το κορμί που τον κουβαλάει σε αυτή τη ζωή, πόση νοημοσύνη κρύβει και τι ικανότητες έχει.  Αν καταλάβουμε πως δεν είμαστε ένα μάτσο κρέας και κόκαλα, αλλά μία κοινωνία τρισεκατομμυρίων κυττάρων που διαθέτουν μία εκπληκτική νοημοσύνη, πολύ ανώτερη από αυτή που εμείς (το σύνολό τους!) διαθέτουμε, ίσως δούμε το σώμα μας και τις δυνατότητες ίασής του, αλλά και τον εαυτό μας ολόκληρο, με άλλα μάτια.
Φοβάμαι πως ζούμε τη ζωή μας τελείως λάθος, και οι διάφοροι «μεγάλοι κύριοι» που έχουν μετατρέψει τα πάντα σε αυτή τη ζωή σε χρήμα και οικονομικό όφελος, μας αποσυντονίζουν συνεχώς και μας αποπροσανατολίζουν από το στόχο μας, που θα έπρεπε να είναι η μεγαλύτερη επαφή μας με τη σοφία που κρύβουμε μέσα μας, αυτή των κυττάρων μας.
 Όταν ένας ηγέτης που οδηγεί και κυβερνάει έναν λαό δεν αφουγκράζεται τις σκέψεις, τα αισθήματα και τις ανάγκες του λαού του, είναι βέβαιο πως θα οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια αυτόν τον λαό σε διάλυση και καταστροφή, έτσι δεν είναι; Ένας ηγέτης, αντίθετα, που σέβεται τους ανθρώπους που κυβερνάει, ακούει τα προβλήματά τους, αισθάνεται τον πόνο τους και κάνει ότι περισσότερο μπορεί για το καλό τους, δεν είναι βέβαιο πως θα οδηγήσει τη χώρα του σε ευημερία και ευτυχία;
 Αυτό ακριβώς κάνουμε αγαπητοί μου, με το να μη καταλαβαίνουμε πως σαν ανθρώπινα πλάσματα έχουμε ο καθένας από εμάς την ευθύνη για την υγεία, ευημερία και ευτυχία ενός ολόκληρου λαού τρισεκατομμυρίων κυττάρων που ανυπεράσπιστα (παρά την μεγάλη νοημοσύνη τους) είναι αφημένα στα χέρια μας, ή μάλλον για να ακριβολογώ, είναι αφημένα στο μυαλό μας, αφού αυτό δυστυχώς μας έχουν μάθει πως τα ξέρει όλα και πως αυτό πρέπει να κυβερνάει αυτή την ανυπεράσπιστη κοινωνία.  
Είναι όμως τα πράγματα έτσι; Προσωπικά πιστεύω πως όχι. Αυτός ο πολύ-τιμημένος και αναδειγμένος σε ηγέτη, για τόσα χρόνια τώρα, εγκέφαλός μας, δεν είναι τίποτ’ άλλο, κατά την ταπεινή μου άποψη, παρά το προσωπικό μας laptop με το οποίο προσπαθούμε να επικοινωνήσουμε με ένα παγκόσμιο ενεργειακό δίκτυο πολύ πιο δυνατό και πολύπλοκο από τις δικές του δυστυχώς δυνατότητες σύλληψης και επεξεργασίας. Συγχρόνως πιστεύω όμως, πως αυτό το laptop έχει και άλλους σκληρούς δίσκους, τους οποίους προς το παρόν έχουμε αφήσει, οι περισσότεροι από εμάς ανεκμετάλλευτους, και με τους οποίους θα μπορούσε να μας δώσει μία καλύτερη πληροφόρηση για το εκπληκτικό σε πληροφορίες διαδίκτυο που υπάρχει γύρω μας. Φοβάμαι πως οι λεγόμενοι «ισχυροί» δεν μας θέλουν καλά ενημερωμένους, έτσι δεν είναι; Σίγουρα δεν θα μπορούν να χειριστούν όπως θέλουν ανθρώπους καλά ενημερωμένους και διαδικτυακά ενωμένους, δεν συμφωνείτε;
Μήπως η σωστή μας αντίδραση, λοιπόν, στην ολοένα αυξανόμενη καταπίεση και διάλυση των αξιών μας και των δυνατοτήτων μας σαν ανθρώπινο είδος, είναι η κατανόηση του εαυτού μας στο σύνολό του και η ανατοποθέτησή του στο βάθρο που του αξίζει;
Θα ήθελα πολύ να ανοίγαμε μια τέτοια συζήτηση. Εγώ πάντως από αυτή εδώ την ιστοσελίδα θα ξεκινήσω να σας ξετυλίγω σιγά-σιγά το μεγαλείο που έχουμε σαν οργανισμοί, ελπίζοντας να αφυπνίσω κάποιους από εσάς, έστω και λίγους….
Με αγάπη  

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.