Το προσωπικό μας ματριξ

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για το μάτριξ της ζωής μας έχουμε μιλήσει και παλαιότερα. Δύσκολα γίνεται κατανοητό αυτό από τους περισσότερους, αλλά είναι μία πραγματικότητα αποδεδειγμένη από την βιολογία και τη φυσική και δεν χωράει αμφιβολία.

Όσο καλύτερα το κατανοήσει αυτό καθένας, τόσο καλύτερη μπορεί να κάνει τη ζωή του, και αυτό δεν είναι παραμύθι για να δώσει σε κάποιους ελπίδες. Είναι πραγματικότητα.

Θα προσπαθήσω να το εξηγήσω άλλη μια φορά, για όσους ενδιαφέρονται.

Πριν κάποια χρόνια,

Κακοποιημένα παιδιά και κοινωνία

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το πρόβλημα της κακοποίησης των παιδιών με το οποίο ασχολούνται τον τελευταίο καιρό τα ΜΜΕ στον τόπο μας δεν είναι μόνο συναισθηματικό θέμα. Είναι και κοινωνικό, γιατί αφορά την κοινωνία ολόκληρη. Σύμφωνα με τις υπάρχουσες έρευνες, οδηγεί από νωρίς (εφηβεία) στη δημιουργία ατόμων με προβληματική συμπεριφορά, λόγω  έντονης διέγερσης τόσο της αμυγδαλής, όσο και γενικότερα της σύνδεσής αυτού του αδένα με τον άξονα του στρες στον εγκέφαλο.

Η αμυγδαλή είναι ένας αδένας (με δύο πυρήνες, ένας σε κάθε πλευρά του εγκεφάλου) στον οποίο φτάνουν όλα τα ερεθίσματα που οι αισθήσεις στέλνουν στον εγκέφαλό μας,

Πώς αλλάζουμε αντιδράσεις και συμπεριφορές (2ο τελευταίο)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όπως σας είπα στην προηγούμενη ανάρτηση, ο λόγος που δεν μπορούμε, ως ενήλικοι, να αλλάξουμε πεποιθήσεις που έχουν δημιουργηθεί στο υποσυνείδητο από την παιδική μας ηλικία, είναι το εμπόδιο που προβάλλει στην είσοδο των ήδη γνωστών ερεθισμάτων το RAS (Reticular Activating System). Όταν όμως ο εγκέφαλος λειτουργεί κυρίως στα κύματα α (άλφα - χαλάρωση) και θ (θήτα- ύπνωση) το εμπόδιο αυτό μπορεί να ξεπεραστεί και νέες απόψεις σχετικές με παλαιές καταγραφές στο υποσυνείδητο μπορούν να περάσουν και να βοηθήσουν στην αλλαγή πεποιθήσεων.

Στα κύματα αυτά μπορεί να οδηγήσει κάποιος τη λειτουργία του εγκεφάλου του με ασκήσεις χαλάρωσης και ύπνωσης, όπως και

Πώς αλλάζουμε αντιδράσεις και συμπεριφορές

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Είναι δύσκολο να αλλάξει κάποιος αντιδράσεις και συμπεριφορές απέναντι στα ερεθίσματα του περιβάλλοντος, σχολίασε κάποιος φίλος κάτω από ένα βίντεο που ανέβασα πρόσφατα στο κανάλι μου στο youtube.

Ναι συμφωνώ πως δεν είναι εύκολο, αλλά γίνεται, αν γνωρίζει κάποιος την αιτία της δυσκολίας και τρόπους με τους οποίους μπορεί να την υπερνικήσει. Η αιτία της δυσκολίας μας είναι η ύπαρξη του RAS, αυτής της ομάδας νευρικών κυττάρων που

Η επίδραση του προγεννητικού στρες στο παιδί

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η αντίδραση του στρες του οργανισμού όλων των θηλαστικών (αντίδραση μάχης ή φυγής) όπως πολλές φορές σας έχω πει είναι απαραίτητη για τη ζωή. Δίχως αυτήν δεν θα είχαμε δύναμη να αντιμετωπίσουμε εχθρικές καταστάσεις αλλά ούτε και να δημιουργήσουμε ότι εμείς επιθυμούμε.

Οι ορμόνες που παράγονται κατ΄ αυτή την αντίδραση αυξάνουν την δύναμη και τις ικανότητές μας, αρκεί να μην υπερβαίνουν την αντοχή του οργανισμού μας σε αυτές. Σας έχω πει αρκετές φορές πως αυτή η αντοχή μπορεί να αυξηθεί αν

Ψυχή και εγκέφαλος (3ο τελευταίο)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Ολοκληρώνοντας σήμερα την συζήτηση για το θέμα των λεγόμενων «ψυχικών διαταραχών» οι οποίες κατά τη δική μου άποψη είναι απλά διαταραχές της εγκεφαλικής λειτουργίας που οφείλονται στη παρατεταμένη αντίδραση του στρες, θα ήθελα να πω μερικές απλές και πρακτικές συμβουλές.

1.    Ένα ήρεμο περιβάλλον με άτομα που νιώθουν θετικά συναισθήματα, είναι μεγάλο βοήθημα για κάθε «ψυχικά ασθενή», γιατί η επικοινωνία μαζί τους μπορεί να του προσφέρει χαλάρωση μειώνοντας τις επιπτώσεις του χρόνιου στρες που τον ταλαιπωρεί (polyvagal theory).
2.        Συχνές (ανά δίωρο) ολιγόλεπτες ασκήσεις

Ψυχή και εγκέφαλος (2ο)

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Συνεχίζουμε σήμερα το θέμα της προηγούμενης ανάρτησης με τη πληροφορία ότι ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να αλλάζει τις συνδέσεις των κυττάρων του δημιουργώντας καινούργιους «δρόμους» μέσα του ανάλογα με τη χρήση που εμείς κάνουμε όσο ζούμε. Η ικανότητά του αυτή έχει ονομαστεί «νευροπλαστικότητα». Είναι η «έξυπνη» αντίδραση του εγκεφάλου στον τρόπο που εμείς σκεπτόμαστε και δρούμε, ώστε να περιορίζεται στο ελάχιστο η απώλεια ενέργειας προς όφελος του οργανισμού μας.

Τους δρόμους που χρησιμοποιούμε συχνότερα τους κάνει όλο και περισσότερο βατούς, ώστε πολύ πιο γρήγορα τα ερεθίσματα να φτάνουν στον προορισμό τους. Τους δρόμους που δεν χρησιμοποιούμε συχνά

Ψυχή και εγκέφαλος (1ο)

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Ίσως σοκάρω κάποιους με τη σημερινή μου ανάρτηση, αλλά δεν γίνεται αλλιώς. Πάντα πίστευα πως είναι υποχρέωσή μου να μεταφέρω στους άλλους όσα έχω αντιληφθεί μέσα από τα διαβάσματά μου, ιδιαίτερα όταν αυτά αφορούν την βελτίωση της υγείας και της ζωής τους.

Σήμερα αποφάσισα να πω επιτέλους αυτό που από καιρό έχω συνειδητοποιήσει. Πως δεν υπάρχουν ψυχικά νοσήματα. Η ψυχή δεν είναι υλική για να βλάπτεται. Αυτό που βλάπτεται είναι το υλικό μας νευρικό σύστημα. Η δική του λειτουργία

Εμείς και η πραγματικότητα...

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για άλλη μια φορά θα σας μιλήσω για τα προβλήματα που η τόσο υπερτιμημένη «λογική» μας δημιουργεί στη ζωή μας, στη προσπάθεια να κατανοήσετε την ευθύνη που έχουμε όλοι για όσα βιώνουμε. Γιατί μόνον έτσι μπορούμε να βρούμε τη δύναμη να αλλάξουμε ότι δεν μας αρέσει σ΄ αυτά.

Ξεκινώντας λοιπόν από την αρχή, σας θυμίζω πως οι αισθήσεις μας έχουν περιορισμένες δυνατότητες. Στον περιβάλλοντα χώρο μας υπάρχουν μόνον «πληροφορίες» (bits). Από αυτές, οι αισθήσεις προσλαμβάνουν

Απόσπασμα βιβλίου "Πώς να νικήσετε το στρες"

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πιο κάτω σας παραθέτω ένα ακόμη μικρό απόσπασμα από το πρώτο μου βιβλίο μου "Πώς να νικήσετε το στρες" του οποίου ετοιμάζεται επανέκδοση εμπλουτισμένη με νέες πληροφορίες και νέα βιβλιογραφία: 

"Το 1998 έγινε μία μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα στην Αμερική (20) για να διερευνηθεί η επίδραση τεχνικών χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης στη σύνδεση του εγκεφάλου με το σώμα. Οι ερευνητές με σύγχρονη καταγραφή ΕΕΓ και ΗΚΓ παρατήρησαν τις πιθανές επιδράσεις που θα μπορούσε να έχει η συγκέντρωση της προσοχής στην καρδιά από όσους συμμετείχαν στο πείραμα και παρατήρησαν ότι τόσο πριν όσο και μετά τη συστολή των κοιλιών της καρδιάς  υπήρχε σημαντική επίδραση στο ΕΕΓ. Κατέληξαν λοιπόν στο συμπέρασμα, ότι οι τεχνικές αυτοσυγκέντρωσης σαν αυτήν που μελέτησαν ή άλλες παρόμοιες, πιθανότατα  έχουν αντίκτυπο στην αλληλοεπίδραση των ηλεκτρομαγνητικών  πεδίων καρδιάς και εγκεφάλου και τα οδηγούν σε αρμονική συμφωνία. Η καινούργια ειδικότητα της Νευροκαρδιολογίας που αναπτύσσεται, όπως έχουμε ήδη πει, θα ρίξει πολύ φως στις επιδράσεις και διασυνδέσεις αυτών των δύο ηλεκτρομαγνητικών πεδίων.

Σε ένα άλλο βιβλίο που πραγματεύεται μελέτες

Η διπλή όψη των πραγμάτων...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο σημαντικότερος λόγος που ταλαιπωρούμαστε σ΄ αυτή τη ζωή και αντιμετωπίζουμε αρκετές φορές παρόμοια προβλήματα είναι πως ξεχνάμε την δυαδικότητα της ύλης, για την οποία πολλές φορές σας έχω μιλήσει.

Τίποτα δεν υπάρχει στον υλικό μας κόσμο που να μην διαθέτει δύο όψεις. Θετική και αρνητική. Ακόμη και ο θάνατος που θεωρείται ένα από τα τραγικότερα γεγονότα της ζωής έχει δύο όψεις. Η μία (η αρνητική) είναι το συναίσθημα που δημιουργεί η απώλεια (έλλειψη του άλλου ατόμου από την υλική μας πραγματικότητα) και η άλλη (η θετική) είναι η ανακούφιση από τις ταλαιπωρίες της υλικής ζωής εκείνου που «φεύγει», όπως και η εκπαίδευση αυτού που πενθεί στην κατανόηση της ματαιότητας της ύλης και του θαύματος της ζωής…

Η διάκριση της δυαδικότητας της ύλης

Περί ασθένειας και θανάτου

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα θέματα που κυριαρχούν στη ζωή μας τα δύο τελευταία χρόνια είναι ο θάνατος και η ασθένεια. Έχουν φροντίσει καλά γι αυτό  παγκόσμια οι πολιτικές εξουσίες βομβαρδίζοντάς μας συνεχώς με σχετικές πληροφορίες. Και οι δύο αυτές έννοιες προκαλούν στους περισσότερους ανθρώπους έντονο φόβο και ο φόβος, δυστυχώς, οδηγεί σε ασθένεια, δημιουργώντας έτσι ένα φαύλο κύκλο συναισθηματικής ταλαιπωρίας.

Γι αυτό αποφάσισα να πω μερικές μου σκέψεις, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν κάποιους να κατανοήσουν τη δύναμη που έχει ο νους μας και το γιατί δεν πρέπει να αφήνουμε κανέναν να τον επηρεάζει αρνητικά γι εμάς.

Ο θάνατος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και η ώρα του δεν εξαρτάται από τη δική μας λογική. Δεν γνωρίζουμε

Λέξεις και συναισθήματα...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Οι λέξεις είναι ήχος, και σαν τέτοιες δημιουργούν στο σώμα κάποια δόνηση. Ωστόσο, αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία για την ενεργειακή μας κατάσταση και επομένως για την υγεία μας, δεν είναι η δόνηση αυτή. Είναι η ενέργεια που παράγεται στο σώμα από το συναίσθημα που κρύβεται πίσω από τη λέξη.

Οι λέξεις κρύβουν νοήματα, τα οποία δίχως να το καταλαβαίνουμε δημιουργούν σκέψεις και αυτές συναισθήματα. Τα συναισθήματα είναι αυτά που με τις μικρές ορμόνες που παράγονται (νευροπεπτίδια) όταν τα νιώθουμε επηρεάζουν τη λειτουργία των κυττάρων μας. Το όργανο του οποίου η λειτουργία έχει τη μεγαλύτερη σημασία για την υγεία και τη ζωή μας είναι η καρδιά μας.

Τα αρνητικά μας συναισθήματα αποδιοργανώνουν

Βαρύτητα της νόσου Covid και στρες (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όσοι έχετε παρακολουθήσει σεμινάριά μου, αλλά και όσοι έχετε διαβάσει τα βιβλία μου ή αρκετά από τα άρθρα μου σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα θα γνωρίζετε πως μία από τις πολύ γνωστές διαταραχές της υγείας μας που οφείλεται στην όχι σωστή διαχείριση του στρες στη ζωή, είναι το γνωστό «μεταβολικό σύνδρομο». Ονομάζεται έτσι η κατάσταση κατά την οποία τα άτομα εμφανίζουν παχυσαρκία, υπέρταση, υπερχοληστεριναιμία, υπερπηκτικότητα και αυξημένο σάκχαρο αίματος. Είναι μεγάλος ο αριθμός των ατόμων που εμφανίζουν στην εποχή μας αυτό το σύνδρομο, (λόγω του αυξημένου στρες της ζωής) και είναι αυτό

Η κακοποίηση της γυναίκας...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Με την ευκαιρία του άσχημου τρόπου με τον οποίο η πολιτεία αντιμετώπισε αρχικά τη νεαρή κοπέλα που βιάστηκε πρόσφατα από πλούσιους Έλληνες νέους άντρες και των τόσων κριτικών σχολίων που γράφονται γι αυτή την αντιμετώπιση, θα ήθελα να καταθέσω κάποιες σκέψεις μου σχετικές με τα γεγονότα.

Η απαξίωση της γυναίκας δεν νομίζω πως είναι κάτι τυχαίο, ούτε θέμα της εποχής μας και μόνον. Οφείλεται στην ανασφάλεια του ανδρικού φύλου που αναγνωρίζει εδώ και χρόνια υποσυνείδητα πως, όσο οι εποχές αλλάζουν και η μυϊκή δύναμη κατά την οποία και μόνον υπερέχει του γυναικείου φύλου

Η "μάνα" και ο "πολεμιστής"

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έχουμε ξέρετε όλοι μέσα μας έναν πολεμιστή. Έναν φρουρό της ακεραιότητας του υλικού μας σώματος. Αυτός κατοικοεδρεύει στον εγκέφαλό μας. Τα μάτια του αγναντεύουν τα πάντα γύρω για την πιθανότητα επίθεσης κάποιου εχθρού. Κάνει και θα κάνει την δουλειά που του έχει ανατεθεί από τη φύση ανεξάρτητα από τι δική μας θέληση. Στέκει ακοίμητος φρουρός μέρα και νύχτα στη θέση του για το δικό μας καλό. Για την προστασία μας. Όλα γύρω τα βλέπει κομματιαστά και με όπλο του τον φόβο κάθε κομματάκι το ελέγχει εξονυχιστικά για την πιθανότητα να κρύβεται μέσα του κάποιος εχθρός…Ακόμη και με μία μύγα που πετάει κοντά μας μπορεί να τα βάλει με μανία, προκειμένου να μας κάνει να νιώσουμε ασφαλείς. Ο Θερβάντες τον ονόμασε Δον Κιχώτη, στο βιβλίο του...

Έχουμε όμως όλοι μέσα μας και μια θηλυκιά φιγούρα, μια μάνα με ανοιχτή σε όλους αγκαλιά. Αυτή κατοικοεδρεύει στη καρδιά μας. Αυτή τα βλέπει όλα γύρω ενωμένα σε ένα ενιαίο σύνολο. Τα δικά της μάτια

Περί αγάπης

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για την αγάπη, θα ήθελα να πω μερικές σκέψεις μου σήμερα, που βρισκόμαστε στο ξεκίνημα μιας καινούργιας χρονιάς. Γι αυτό το αίσθημα που όταν το νιώθεις αλλάζει ο τρόπος με τον οποίο βλέπεις τον κόσμο και τα πράγματα, σαν να φοράς μαγικά γυαλιά…

Είναι τα μάτια της καρδιάς που ανοίγουν, σ’ αυτή τη περίπτωση. Αυτά ελέγχονται από τον εγκέφαλο* της καρδιάς και όχι του κρανίου μας, γι αυτό δεν γνωρίζουν τον φόβο. Το ένστικτο δηλαδή της αυτοσυντήρησης του οποίου

Περί έρωτος

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Τις σκέψεις μου για τον έρωτα θα καταθέσω σε τούτη την ανάρτηση. Το θέμα με έχει απασχολήσει αρκετά με όσα έχω ζήσει προσωπικά και όσα βλέπω να ζουν γύρω μου γνωστοί και άγνωστοι.

Είναι φανερό πως ο πραγματικός έρωτας είναι «τυφλός» ή μάλλον τυφλώνονται όσοι τον νιώθουν… Η λεγόμενη «χημεία» ανάμεσα σε δύο ανθρώπους που οδηγεί σε σχέση στενή, πάθος και σεξουαλική επαφή δεν έχει καμία σχέση με τη λογική και τα κοινά ενδιαφέροντα, όπως αρκετοί θέλουν να πιστεύουν. Άνθρωποι τελείως διαφορετικοί ενώνονται με αυτόν τον τρόπο πέρα από τη λογική και τα θέλω τους και σπίτια διαλύονται ή φτιάχνονται καινούργια εξ αιτίας

Περί αποδοχής

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε προηγούμενες αναρτήσεις στη μικρή σειρά της Συναισθηματικής νοημοσύνης,  αναφέρθηκα στην αποδοχή των συναισθημάτων μας. Ο ρόλος της ΑΠΟΔΟΧΗΣ όμως δεν είναι σημαντικός μόνον στη διαχείριση των συναισθημάτων, αλλά γενικότερα στη διαχείριση του στρες και την βελτίωση υγείας και ζωής.

Κάθε στιγμή που ζούμε, ξέρετε, είναι αυτή που «πρέπει» να ζήσουμε, αφού σ’ αυτή μας οδήγησαν όλες οι προηγούμενες αποφάσεις και πράξεις μας. Η ΑΠΟΔΟΧΗ λοιπόν πρέπει να είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, γιατί αλλιώς είναι σαν να πολεμάμε συνεχώς ολόκληρο το σύμπαν, το οποίο ενορχηστρώνει τα γεγονότα,

Περί ψυχής

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Μου ζητήθηκε από έναν φίλο να πω την άποψή μου για το θέμα της ψυχής. Και μια που βρήκα λίγο χρόνο σήμερα σκέφτηκα να το κάνω.

Έχω πολλές φορές στο παρελθόν εκφράσει τις απόψεις μου για τη ζωή, και όλα τα σχετικά με αυτή. Κάποιες φορές σας την έχω περιγράψει σαν μία θεατρική παράσταση. Όπως στην  ανάρτηση που μπορείτε να δείτε κάνοντας κλικ εδώ.

Όσο τα χρόνια περνούν όμως και παρατηρώ τα όσα συμβαίνουν τόσο σε μένα όσο και στους γύρω μου, τόσο οι απόψεις μου αλλάζουν λίγο-λίγο και κάνουν όλο και πιο ξεκάθαρα τα πράγματα στα μάτια μου. Ή μήπως πιο μπερδεμένα;;;

Όπως και να’ χει