Περί...Ανάστασης

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο Χριστός, όπως λέει η θρησκεία μας, δεν απέφυγε την γήινη ταλαιπωρία του. Έφτασε στο τέλος του μαρτυρίου του, αγόγγυστα. Ζώντας μια ανθρώπινη ζωή, άνθρωπος μεταξύ των ανθρώπων, σταυρώθηκε,  διαλέγοντας, όμως, να συγχωρέσει όλους όσους τον ταλαιπώρησαν (πάτερ άφες αυτοίς ου γαρ

Ο ρόλος των παρασίτων του εντέρου στην υγεία

Γεια σας 

Σε αυτό στο καινούργιο μικρό βίντεο θα μάθετε κάποιες ενδιαφέρουσες τελευταίες πληροφορίες για τον ρόλο που  παίζουν, εν αγνοία μας,  τα παράσιτα του εντέρου στην υγεία μας και τα διατροφικά στοιχεία που μπορούν να μας προστατέψουν

Επιδράσεις του ύπνου στον εγκέφαλο

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μήπως δεν κοιμόσαστε καλά την νύχτα; Μήπως αισθάνεστε υπνηλία την ημέρα;

Αν ναι, θα πρέπει να κάνετε το τεστ της άπνοιας του ύπνου, σε ένα ειδικό εργαστήριο που υπάρχει συνήθως σε πνευμονολογικές κλινικές. Άτομα παχύσαρκα, και άτομα που ροχαλίζουν πολύ στον

Σοφά λόγια (118)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...  

Ο σκοπός της ζωής μας δεν είναι να φτάσουμε σε κάποιο προορισμό όπου θα βρούμε έμπνευση, ακριβώς όπως ο σκοπός του χορού δεν είναι να σταματήσουν τα βήματά μας σε κάποιο σημείο στο πάτωμα.

Ο σκοπός του χορού και της ζωής είναι να χαιρόμαστε κάθε στιγμή και κάθε βήμα, ανεξάρτητα από το πού βρισκόμαστε και πότε θα σταματήσει η μουσική…

~Dr Wyane Dyer ~

Ασκήσεις στο νερό

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο καιρός ζεσταίνει όλο και περισσότερο και σκέφτηκα πως ήρθε η ώρα να σας δώσω κάποιες ασκήσεις για να γυμνάσετε λίγο το σώμα σας στη πισίνα ή τη θάλασσα (κατά προτίμηση) που θα βρεθείτε. 

Μην μπαίνετε στο νερό και επιπλέετε απλά κουβεντιάζοντας, με τα γυαλιά του ήλιου στα μάτια και τα καπελάκια στο κεφάλι,  όπως βλέπω συνήθως να γίνεται τριγύρω μου τα καλοκαίρια. 

Κινηθείτε, όσο μπορείτε περισσότερο. Ασκηθείτε, για να προστατέψετε το σώμα σας από τις ορμόνες του στρες, καταναλώνοντάς τες. 

Η "πραγματικότητα" και πώς θα την αλλάξουμε (2ο, τελευταίο)

Γεια  σας φίλες και φίλοι μου

Συνεχίζω σήμερα και ολοκληρώνω το προηγούμενο άρθρο μου με το 2ο μέρος του.

       

Τα σήματα λοιπόν που έχουν σχέση με τους φόβους μας και με όσα εμείς θεωρούμε σημαντικά είναι αυτά που φτιάχνουν την «πραγματικότητα» μέσα στην οποία ζούμε…

Δεν μας φταίει κανένας άλλος, αν η πραγματικότητά μας δεν είναι αυτή που επιθυμούμε. Πρέπει να το καταλάβουμε αυτό,

Το ξέρετε ότι... (88)

Το γέλιο 

Α. μειώνει τις ορμόνες του στρες

Β. μειώνει τις ορμόνες της πείνας

Γ. ενισχύει το ανοσοποιητικό

Δ. μειώνει την αρτηριακή πίεση

Ε. μειώνει την «κακή» και αυξάνει την «καλή» χοληστερίνη ;

Η ¨πραγματικότητα" και πώς θα την αλλάξουμε (1ο)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Επανέρχομαι, με αυτή μου την ανάρτηση, στο θέμα της εικονικής πραγματικότητας στην οποία ζούμε, γιατί το θεωρώ πολύ σημαντικό, ιδιαίτερα στην εποχή μας, με τα τόσα αρνητικά που συμβαίνουν στον τόπο μας και τον κόσμο ολόκληρο.

Πρέπει να καταλάβουμε όλοι τον σημαντικό ρόλο που παίζουμε εμείς οι ίδιοι στην πραγματικότητα που δημιουργείται γύρω μας, γιατί μόνον τότε υπάρχει ελπίδα να αλλάξει και να βελτιωθεί η ζωή μας. Και επειδή το θέμα

Μήπως ; (21)

Μήπως αφήνετε τις καλές προθέσεις σας να σας κουράζουν τόσο που τελικά  βλάπτεται από αυτές ο εαυτός σας;

Το ρόδι και η αξία του

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Διάβαζα τις προάλλες ένα άρθρο σχετικό με τα οφέλη του ροδιού στην υγεία και σκεφτόμουν πόσες θεραπευτικές ουσίες  έχει βάλει στη διάθεσή μας η φύση και εμείς αντί να χρησιμοποιούμε αυτές, καταφεύγουμε σε συνθετικές, αυτές που σωστά έχουν ονομαστεί «φάρμακα», λέξη που έχει τη ρίζα της στο «φαρμάκι»…

Για άλλη μια φορά το υπερφίαλο ανθρώπινο «εγώ» και η ανάγκη για οικονομική

Σοφά λόγια του Γέροντα Παϊσιου (117)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...    



Αυτοί που παιδεύονται και δεν φταίνε, αποταμιεύουν. Αυτοί που φταίνε, εξοφλούν.




~Γέροντας Παΐσιος ~

Ο σημαντικός ρόλος των αρνητικών συναισθημάτων

Γεια σας φίλες και φίλοι ου

Στον οργανισμό, όπως έχει διαπιστωθεί από την βιολογία, δεν υπάρχει κάτι άχρηστο. Κάθε τι μικρό ή μεγάλο που ανήκει στο υλικό μας σώμα έχει κάποιο λόγο ύπαρξης.

Το ίδιο συμβαίνει και με τα συναισθήματά μας.

Τα αρνητικά, όπως πολλές φορές σας έχω πει καταστρέφουν την υγεία μας, μέσα από την αντίδραση του στρες που δημιουργούν, η οποία αλλάζει την λειτουργία των

Συμπληρωματικές θεραπείες και οσφυαλγία

Η πρώτη αντίδραση των ζώων της ξηράς (ερπετών) στις απειλές που αντιμετώπιζαν (στρες) ήταν το πάγωμα (freezing). Τα ζώα, δηλαδή, μπροστά σε μία απειλή παγώνουν και μένουν ακίνητα σαν νεκρά με σφιγμένους τους μυς τους.

Η αντίδραση αυτή απέναντι στα στρες της ζωής, υπάρχει μέχρι και σήμερα σε εμάς τους ανθρώπους, παρά τα τόσα χρόνια εξέλιξης.

Είναι αυτή που οδηγεί στο γνωστό σε όλους «αυχενικό

Πώς θα γεράσουμε καλύτερα

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τι πιστεύετε για τα γηρατειά; Τα βλέπετε με φόβο και άσχημη διάθεση ή μήπως σας ενοχλούν σαν ιδέα τόσο πολύ που δεν θέλετε ούτε καν να τα σκέφτεστε;

Κανένας βέβαια δεν πρόκειται να τα αποφύγει. Ωστόσο κάποιοι γερνούν πολύ όμορφα, χωρίς ασθένειες και προβλήματα και άλλοι ταλαιπωρούνται από διάφορα νοσήματα. Ένα από αυτά, που συνδέεται με την μεγάλη ηλικία, είναι και η άνοια που ονομάζεται νόσος Αλτσχάιμερ.

Σε σχετικά πρόσφατη έρευνα, που διενεργήθηκε από επιστήμονες του πανεπιστημίου του Γέιλ, βρέθηκε πως

Γλυκό ψυγείου με αβοκάντο

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Καιρό έχω να σας δώσω κάποια υγιεινή συνταγή. Με την ευκαιρία όμως  της χθεσινής εορταστικής ημέρας, έφτιαξα ένα πολύ εύκολο γλυκό και σας το φωτογράφησα. Σας δίνω πιο κάτω την συνταγή του. 

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

Επιδόρπια

Γλυκό ψυγείου με μπισκότα και μους σοκολάτας

Για την μους σοκολάτας       

1 ώριμο αβοκάντο

2 μέτριες πολύ ώριμες μπανάνες

4 κ.σ γεμάτες, κακάο

1 κ.σ. μέλι ή 4-5 χουρμάδες μουσκεμένοι σε νερό, χωρίς κουκούτσι

½ κ.γ. σκόνη στιγμιαίου καφέ

Χτυπάμε όλα τα πιο πάνω υλικά στο μπλέντερ ή το μούλτι να αναμειχθούν καλά και τέλος προσθέτουμε και 1 γιαούρτι κατσικίσιο

Εκτέλεση

Σε ένα πυρέξ ή ανοξείδωτο ταψάκι στρώνουμε μία σειρά από μπισκότα πτι-μπερ

Ο παράδεισος των πέντε μας αισθήσεων

Τα σήματα, ηλεκτρομαγνητικά και άλλα, που υπάρχουν στο σύμπαν, φθάνουν στις αισθήσεις μας μέσα από τα αισθητήρια όργανά μας, μάτια, αυτιά, μύτη, στόμα, δέρμα. Αυτά τα όργανα, πολλά από τα ερεθίσματα που φτάνουν επάνω τους, τα απορρίπτουν και δεν τα στέλνουν στον εγκέφαλό μας για να τα επεξεργαστεί και να τα αντιληφθούμε.

Π.χ. δεν βλέπουμε την υπεριώδη ούτε την υπέρυθρη ακτινοβολία, δεν ακούμε τους υπερήχους, ωστόσο τώρα ξέρουμε πως

Σοφά λόγια (116)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...  



Αυτός που πίνει το νερό πρέπει να σκέφτεται αυτόν που έσκαψε το πηγάδι...



~Κινέζική παροιμία~

Γιατί "κολλάμε" σε διάφορες καταστάσεις (65)

Το Αμερικανικό «Εθνικό ινστιτούτο για την κλινική εφαρμογή της συμπεριφορικής ιατρικής» (nicabm) πρόσφατα, έθεσε σε διάφορους επιστήμονες του χώρου, το ερώτημα «τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να «κολλάνε» σε διάφορες καταστάσεις και να μην μπορούν εύκολα να βγουν από αυτές, παρά τις διάφορες θεραπευτικές μεθόδους που έχουν δοκιμάσει».

Οι απαντήσεις ποικίλες, ανάλογα με την ειδικότητα του κάθε επιστήμονα, απλές διαπιστώσεις ή εξηγήσεις, ωστόσο καμία δεν

Πόσο επάρατος είναι η "επάρατος νόσος";

Γεια σας φίλες και φίλοι

Χρόνια τώρα χαρακτηρίζεται από τους περισσότερους ο καρκίνος σαν «επάρατος νόσος» και θεωρείται άγνωστη η αιτιολογία του.

Ωστόσο δύο περίπου δεκαετίες τώρα, επιστήμονες γνωρίζουν πως αλλαγές στην λειτουργία των γονιδίων ευθύνονται και γι αυτή την νόσο όπως και για τις περισσότερες άλλωστε.

Συνθήκες του περιβάλλοντος των κυττάρων, επηρεάζουν το DNA και

Η σχέση της υπέρτασης με τη ζάχαρη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Θα μιλήσουμε σήμερα λίγο, για τα προβλήματα που δημιουργεί η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης στη διατροφή μας. 

Η ζάχαρη που καταναλώνουμε, περιέχει γλυκόζη και φρουκτόζη και διασπάται σε αυτά τα απλά σάκχαρα μέσα στον οργανισμό.  Οι πρωτείνες, το κύριο δομικό συστατικό του σώματός μας,  έχουν την ιδιότητα να ενώνονται στο αίμα με τη

Το κάνετε; (20)

Εσείς δίνετε στον εαυτό σας αυτό που αποζητάτε να σας δώσουν οι άλλοι ;  (αγάπη, αποδοχή, εκτίμηση  κ.λπ)

Τα οφέλη του γέλιου

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το γέλιο βρέθηκε σε πρόσφατη έρευνα πως μειώνει τα επίπεδα του μεταγευματικού σακχάρου.

Στην έρευνα, 19 διαβητικοί ασθενείς που έπαιρναν θεραπεία με αντιδιαβητικά δισκία, παρακολούθησαν μία ημέρα μία μονότονη διάλεξη και την επομένη, μία κωμωδία ανάμεσα σε μεγάλο ακροατήριο, κατά την οποία γέλασαν πολύ.

Οι μετρήσεις του σακχάρου των ασθενών έδειξαν σημαντική μείωση του μεταγευματικού σακχάρου την ημέρα της παρακολούθησης της κωμωδίας.

Οι ερευνητές, λένε  ότι μπορεί η πτώση του μεταγευματικού σακχάρου να οφείλεται στην καλύτερη χρησιμοποίηση του σακχάρου από τον οργανισμό λόγω των μυϊκών κινήσεων που λόγω γέλιου έκαναν οι ασθενείς, ωστόσο θεωρούν πως

Ο μικρός μας εγκέφαλος και η "λογική" του

Γιατί εμπιστευόμαστε το ξημέρωμα πως θα έρθει μετά την νύχτα, ή πως τα μαλλιά και τα νύχια  μας θα μεγαλώσουν και θα πρέπει να τα κόψουμε σε λίγο, ή πως το έντερό μας θα πέψει την τροφή που του βάζουμε και δεν εμπιστευόμαστε τις καταστάσεις που βιώνουμε γύρω μας, σαν κομμάτια αυτής της διάνοιας που άλλοι ονομάζουμε ζωή και άλλοι Θεό;

Γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ να την εμπιστευθούμε και να προχωρήσουμε με βάση τα δικά της σημάδια, έστω και αν δεν μπορεί ο μικρός εγκέφαλός μας

Επικίνδυνα τα ηλεκτρονικά τσιγάρα !

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το κάπνισμα του τσιγάρου, μια συνήθεια αρκετά βλαπτική για την υγεία, έχει αντικατασταθεί από πολλούς και πολλές, τελευταία, από τη χρήση του λεγόμενου «ηλεκτρονικού τσιγάρου».

Τα νέα όμως, που αφορούν αυτά τα υποκατάστατα του τσιγάρου, δεν είναι καθόλου ευχάριστα.

Ερευνητές ανακάλυψαν σε αυτά καρκινογόνους ουσίες, όπως οι

Σοφά λόγια του Νέλσον Μαντέλα (115)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Το να μισείς κάποιον είναι σαν να πίνεις δηλητήριο και να περιμένεις εκείνος να πεθάνει...

~Νέλσον Μαντέλα ~

Ας γελάσουμε τώρα...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το γέλιο, όπως πολλές φορές έχουμε πει σε αυτή την ιστοσελίδα, σταματάει την αντίδραση του στρες, οδηγεί σε χαλάρωση και έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία.
Μη ξεχνάτε να γελάτε, λοιπόν, φίλες και φίλοι μου, όσο και αν φαίνονται γύρω σας τα πράγματα άσχημα. Με καλύτερη διάθεση και υγεία, όλα αντιμετωπίζονται ευκολότερα. Μην το ξεχνάτε.

Προσοχή στα φάρμακα του στομάχου! (123)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πριν από καιρό, σε ένα άρθρο μου είχα αναφερθεί στην υπερκατανάλωση που γίνεται από πολλούς στα αντιόξινα φάρμακα. Αυτά δηλαδή που βοηθούν να μειωθούν τα συμπτώματα της γαστρίτιδας ή του έλκους του στομάχου.

Σας είχα αναλύσει τότε, τα προβλήματα που δημιουργεί στον οργανισμό αυτή η

Επιτέλους! προχωράμε... (121)

Εδώ και κάποια χρόνια που ασχολούμαι με το στρες και την αντιμετώπισή του, επαναλαμβάνω συχνά, πως αφού η κάθε μία από τις μεθόδους που αντιμετωπίζουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο τις επιπτώσεις του στρες στον οργανισμό έχει βρεθεί πως βελτιώνει την υγεία, γιατί κανείς δεν έχει αποφασίσει να ερευνήσει την περίπτωση να μελετήσει την επίπτωση που έχει στην υγεία μία ολοκληρωμένη αντιμετώπιση του στρες, η οποία θα περιλαμβάνει όλες τις πιο πάνω μεθόδους.

Η προσωπική μου εμπειρία από την ολοκληρωμένη

Αυτισμός και στρες (120)

Μία φίλη ψυχολόγος ανέβασε πρόσφατα στο διαδίκτυο ένα ενδιαφέρον άρθρο για την επιτυχημένη προσπάθεια ενός Έλληνα επιστήμονα στην Αμερική να δημιουργήσει φάρμακο για τα παιδιά που παρουσιάζουν αυτισμό. Το φάρμακο περιέχει ουσίες από χαμομήλι και πυρηνέλαιο, που βοηθούν να αντιμετωπισθεί η φλεγμονή και η οξείδωση που έχει παρατηρηθεί στον εγκέφαλο αυτών των παιδιών.

Ο αυτισμός, όπως λέει και ο ίδιος ο ερευνητής, δεν είναι ψυχική νόσος όπως

Κρίσεις πανικού και IQ (119)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Οι κρίσεις πανικού, δεν κρύβουν κάποιο πρόβλημα υγείας, παρ΄ότι τα άτομα που τις βιώνουν αισθάνονται πως … πεθαίνουν. Το αίσθημα επικείμενου θανάτου είναι πάρα πολύ δυνατό, γι αυτό και είναι δύσκολο να το κατανοήσει κάποιος που δεν έχει βιώσει ποτέ μια τέτοια κρίση.

Τα αίτια δεν έχουν ακόμη ξεκαθαριστεί, η κληρονομικότητα φαίνεται να παίζει κάποιο

Κάθε εμπόδιο για καλό (64)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Με τη σοφία του λαού μας έχω μαγευτεί άλλη μια φορά και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τις σκέψεις μου. Το  μυαλό  μου απασχολεί συνέχεια αυτόν τον καιρό η παροιμία «κάθε εμπόδιο για καλό»…

Μέτρησα τα εμπόδια που έχω συναντήσει στη ζωή μου. Οδήγησαν όλα σε κάτι καλύτερο από αυτό που ζούσα μέχρι τότε; Αναμφίβολα ΝΑΙ

Όλοι οι σημαντικοί σταθμοί στη ζωή μου ήταν εμπόδια που έπρεπε να

Πόσο καλά; (31)

Πόσο καλά βλέπετε και αισθάνεστε ότι υπάρχει γύρω σας;

Μήπως τα προσπερνάτε όλα, έχοντας αλλού τον νου σας;

Παχυσαρκία και διαβήτης, οι απειλές της εποχής (118)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όλες οι έρευνες δείχνουν μία παγκόσμια αύξηση της παχυσαρκίας, καθώς και του σακχαρώδη διαβήτη και των καρδιοπαθειών στον λεγόμενο «πολιτισμένο» κόσμο. Σε αυτόν τον κόσμο, δηλαδή, όπου τα παιδιά δεν πεθαίνουν από πείνα και από δίψα…

Και σκέφτεται τελικά κανείς. Τι νόημα έχει ο πολιτισμός μας; Η προσφορά στην ανθρωπότητα όλης αυτής της

Η έδρα της μνήμης (29)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η έδρα της μνήμης, που μέχρι πρότινος πιστεύαμε πως βρίσκεται στον εγκέφαλο, έχει εδώ και αρκετά χρόνια, αμφισβητηθεί. Σας έχω μιλήσει και σε παλαιότερα άρθρα μου γι αυτό. Υπάρχουν διάφορες θεωρίες και απόψεις, που η κάθε μία από αυτές στηρίζεται σε σοβαρές διαπιστώσεις και υποθέσεις, ωστόσο οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει ακόμη οριστικά.

Η θεωρία πως η μνήμη εδράζεται στον

Σοφά λόγια (114)

ΚΑΠΟΙΟΣ   ΕΙΠΕ...

Ναι, είσαι για μένα ο χαλαστής όλων των τάφων. Χαίρε θέλησή μου!

Και μόνον εκεί όπου υπάρχουν τάφοι, υπάρχουν αναστάσεις...

~Φρίντριχ Νίτσε ~  

από το βιβλίο "Έτσι μίλησε ο Ζαρατούστρας"

Μήπως... (63)

Υπάρχουν δύο τρόποι να αντιμετωπίσει κάποιος τις δυσκολίες, ατυχίες, ή τραυματικές καταστάσεις της ζωής. 
Ο ένας είναι να καταρρεύσει και να κλειστεί στον εαυτό του, να αντιμετωπίσει πανικούς ή κατάθλιψη και να βρει καταφύγιο σε διάφορους εθισμούς, προκειμένου να αντισταθμίσει την ανισορροπία που δημιούργησε στον οργανισμό του το αρνητικό συναίσθημα της τραυματικής του εμπειρίας.

Ο άλλος, να ανακαλύψει, μέσα από αυτή την

Βιολογικό πεδίο (biofield) (28)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένας καινούργιος όρος και πεδίο έρευνας συγχρόνως, έχει ανοίξει στην φυσική, την βιολογία και την ιατρική. Ο όρος «biofield», δηλαδή βιολογικό πεδίο.

Οι επιστήμονες που το προτείνουν εννοούν με τον όρο αυτό το σύνολο των ενεργειακών πεδίων που δημιουργούνται από τις διάφορες ενέργειες που παράγονται σε κάθε ζωντανό οργανισμό, όπως ηλεκτρομαγνητική, βιοφωτονική κ.λπ. Για τις ενέργειες αυτές, σας έχω μιλήσει παλαιότερα, σε τρία μικρά εκπαιδευτικά βίντεο που μπορείτε να δείτε κάνοντας κλικ εδώ, εδώ και εδώ.

Το συνολικό αυτό ενεργειακό πεδίο το «biofield», είναι αυτό

Το ξέρετε ότι... (87)

πρέπει να αφήνετε για λίγο, το σκόρδο κομμένο ή λιωμένο, να αναπαυθεί, πριν το βάλετε στο μαγείρεμα ή το ντρέσινγκ της σαλάτας σας, προκειμένου να μην χάσει τα τόσο ωφέλημα για την υγεία συστατικά του; 

Πηγή: http://whfoods.org/genpage.php?tname=newtip&dbid=102&utm_source=daily_click&utm_medium=email&utm_campaign=daily_email

Περί αποτυχίας... (30)

Πώς αισθάνεστε μπροστά σε μια αποτυχία; Την θεωρείτε μέρος του "ταξιδιού" σας ;
Γιατί;

Η υπερθεραπεία της οστεοπόρωσης (117)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πρόσφατη Αμερικανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο τον Ιανουάριο (στο ιατρικό περιοδικό JAMA Internal Medicine), έκανε την διαπίστωση πως οι γυναίκες στην Αμερική, υπερθεραπεύονται για οστεοπόρωση, πράγμα που δεν είναι σωστό.

Οι ερευνητές λένε, πως ένας από τους λόγους, είναι πιθανόν, η μη καλή ενημέρωση των θεραπόντων γιατρών ως προς την ερμηνεία των εξετάσεων οστικής πυκνότητας, που συνιστούν στις ασθενείς τους. Τους συμβουλεύουν λοιπόν,

Ας γελάσουμε λίγο... (52)

Μερικά από τα... "νόστιμα" που μου έστειλε μια φίλη πριν λίγε ημέρες και την ευχαριστώ. Αν δεν γελάσετε, τουλάχιστον προσπαθήστε να χαμογελάσετε με αυτά... Μην ξεχνάτε πως το χαμόγελο, βοηθάει και αυτό την υγεία!

1. Ξεκίνησα δίαιτα.
-- Καιρό;
-- Μέχρι νάρθουν τα σουβλάκια.

2. Έχωσα καταλάθος πιο βαθιά τη μπατονέττα και
νομίζω πως με επανέφερα στις εργοστασιακές ρυθμίσεις.

3. Πτυχίο = το χαρτί που δηλώνει πως σταματάς να χρωστάς μαθήματα και ξεκινάς να χρωστάς στο δημόσιο.

Μικροχειμερισμός (27)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο όρος μικροχειμερισμός, (microchimerism) φτιάχτηκε για να  περιγράψει την κατάσταση κατά την οποία μικρός αριθμός κυττάρων ενός οργανισμού βρίσκονται και συνεχίζουν να ζουν μέσα σε έναν άλλο.

Το φαινόμενο ανακαλύφθηκε πρόσφατα πως συναντάται στους ανθρώπους και οι έρευνες επάνω στο θέμα αυτό, μόλις άρχισαν. Ερευνώνται τόσο οι θετικές όσο και οι αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να

Η εμπειρία της αποτυχίας (61)

Σαν παιδιά, βιώναμε πολλές αποτυχίες μέχρι να πετύχουμε να κάνουμε σωστά κάτι. Ωστόσο, δεν μέναμε ψυχικά κολλημένοι στις αποτυχίες μας. Αντίθετα κρατούσαμε τη γνώση που είχαμε κερδίσει και την χρησιμοποιούσαμε για τον επόμενο στόχο που θέλαμε να πετύχουμε.

Θυμηθείτε πόσες φορές προσπαθήσατε μάταια, σαν παιδιά, να δέσετε μόνοι σας τα κορδόνια των παπουτσιών σας μέχρι να τα καταφέρετε. Σας έμεινε από αυτή την εμπειρία κανένας ψυχικός πόνος; Όχι. Μόνο το θετικό αποτέλεσμα της εμπειρίας σας. Μάθατε τελικά, να δένετε τα κορδόνια σας.

Πόσες φορές πέσατε και χτυπήσατε μέχρι να μάθετε να περπατάτε… Σας έμεινε κάποιος πόνος; Όχι. Απλά μάθατε να περπατάτε ορθοί!

Έτσι φτάνουμε όλοι και όλες στην ενήλικη ζωή μας

Η ψυχική μας κατάσταση και η υγεία (116)

Οι ορμόνες του στρες,  αλλάζουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αλλάζοντας τις εντολές των γονιδίων των λευκών αιμοσφαιρίων. Αυτή η αλλαγή, κάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, πριν ακόμη αυτά βγουν στη κυκλοφορία. να είναι έτοιμα για να αντιμετωπίσουν κάποια φλεγμονή ή τραύμα, που μπορεί να δημιουργηθεί κατά την μάχη με κάποιο εχθρό. Η αλλαγή γίνεται όσο τα λευκά αιμοσφαίρια είναι ακόμη μέσα στον μυελό των οστών, όπου παράγονται.

Αυτός είναι ο ρόλος της αντίδρασης του στρες του οργανισμού. Να τον προετοιμάσει για την αντιμετώπιση κάποιου εχθρού ή να

Σοφά λόγια του Daniel Amen (113)

ΚΑΠΟΙΟΣ   ΕΙΠΕ ...  

Τις αποτυχίες μας πρέπει να τις θεωρούμε απλές πληροφορίες που μας βοηθούν να κάνουμε κάτι, τόσο καλά, όσο το επιθυμούμε και να μην απογοητευόμαστε. Πρέπει να μαθαίνουμε από τα λάθη μας και να τα χρησιμοποιούμε σαν οδόστρωμα προς την επιτυχία…

~ Daniel Amen~   (από το βιβλίο του "Change Your Brain Change Your Life")

Το μισογεμάτο ποτήρι (53)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Παρ΄ ότι έχω αφιερώσει αυτή την ιστοσελίδα στην σωστή αντιμετώπιση του στρες και τα πιο πολλά άρθρα μου αναφέρονται σε αυτή την αντιμετώπιση, σήμερα θα σας θυμίσω κάτι άλλο που αφορά το στρες, πολύ ενδιαφέρον.

Πως, περισσότερο από την σωστή αντιμετώπιση του στρες, μετράει για τον

Αιτίες του νεανικού διαβήτη (115)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μία σημαντική έρευνα δημοσιεύθηκε πρόσφατα και αφορά τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1. Τον διαβήτη δηλαδή που εμφανίζεται στην νεανική ηλικία.

Ο διαβήτης των ενηλίκων (διαβήτης τύπου 2), είναι γνωστό πια, πως οφείλεται σε μεταβολικές διαταραχές που προκαλούνται από τις ορμόνες του στρες.

Σε βίντεο που αφορά το στρες σας έχω μιλήσει γι αυτό αναλυτικότερα. Μπορείτε να το δείτε κάνοντας κλικ εδώ.

Ο νεανικός διαβήτης όμως, δεν έχει συσχετισθεί με τις ορμόνες του στρες. Τι

Το ξέρετε ότι... (86)

Οι πατάτες, όταν φαγωθούν κρύες, παχαίνουν λιγότερο, γιατί σε αυτή την περίπτωση το άμυλο που περιέχουν γίνεται «ανθεκτικό άμυλο», ουσία που λειτουργεί σαν φυτική ίνα στον οργανισμό, βοηθώντας την ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου και των λιπιδίων στο αίμα;

Άσκηση και εγκέφαλος (58)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για την άσκηση έχω γράψει πολλά μικρά άρθρα σε αυτήν την ιστοσελίδα, έχω βάλει πολλά μικρά βίντεο με απλές ασκήσεις και έχω γράψει και ένα ολόκληρο κεφάλαιο στο βιβλίο μου με τον τίτλο «Πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες» που κυκλοφορεί από πέρυσι από τις εκδόσεις Λοράνδου.

Ωστόσο οι έρευνες στον τομέα αυτόν