Βαρύτητα της νόσου Covid και στρες (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όσοι έχετε παρακολουθήσει σεμινάριά μου, αλλά και όσοι έχετε διαβάσει τα βιβλία μου ή αρκετά από τα άρθρα μου σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα θα γνωρίζετε πως μία από τις πολύ γνωστές διαταραχές της υγείας μας που οφείλεται στην όχι σωστή διαχείριση του στρες στη ζωή, είναι το γνωστό «μεταβολικό σύνδρομο». Ονομάζεται έτσι η κατάσταση κατά την οποία τα άτομα εμφανίζουν παχυσαρκία, υπέρταση, υπερχοληστεριναιμία, υπερπηκτικότητα και αυξημένο σάκχαρο αίματος. Είναι μεγάλος ο αριθμός των ατόμων που εμφανίζουν στην εποχή μας αυτό το σύνδρομο, (λόγω του αυξημένου στρες της ζωής) και είναι αυτό

Σταφύλια και χοληστερίνη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έχω γράψει πολλές φορές την απαραίτητη βελτίωση της διατροφής μας σαν μέρος της διαχείρισης του στρες στη ζωή. Η «σωστή» για τη διαχείριση του στρες διατροφή, όπως έχουμε πει, πρέπει να περιλαμβάνει πολλά λαχανικά και φρούτα, όσπρια, αναποφλοίωτους σπόρους, ξηρούς καρπούς και μικρά λιπαρά ψάρια.

Οι έρευνες βέβαια που συσχετίζουν τη διατροφή μας με διάφορες λειτουργίες του οργανισμού μας συνεχίζονται και θα συνεχίζονται. Έτσι, όλο και νέα στοιχεία βγαίνουν στο φως. Παλαιότερα σας είχα πει

Η κακοποίηση της γυναίκας...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Με την ευκαιρία του άσχημου τρόπου με τον οποίο η πολιτεία αντιμετώπισε αρχικά τη νεαρή κοπέλα που βιάστηκε πρόσφατα από πλούσιους Έλληνες νέους άντρες και των τόσων κριτικών σχολίων που γράφονται γι αυτή την αντιμετώπιση, θα ήθελα να καταθέσω κάποιες σκέψεις μου σχετικές με τα γεγονότα.

Η απαξίωση της γυναίκας δεν νομίζω πως είναι κάτι τυχαίο, ούτε θέμα της εποχής μας και μόνον. Οφείλεται στην ανασφάλεια του ανδρικού φύλου που αναγνωρίζει εδώ και χρόνια υποσυνείδητα πως, όσο οι εποχές αλλάζουν και η μυϊκή δύναμη κατά την οποία και μόνον υπερέχει του γυναικείου φύλου

Το ξέρετε ότι... (153)

Και μόνον 10 λεπτά μέτριο τρέξιμο είναι ικανό να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και της υγείας σας ;

Πηγή: https://www.nature.com/articles/s41598-021-01654-z

Οι ιοί και τα αυτοάνοσα νοσήματα

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Επειδή λόγω του ιού της εποχής γράφονται και λέγονται πολλά, που μπερδεύουν τον κόσμο και τον κάνουν να νιώθει φοβισμένος, θα ήθελα να ξεκαθαρίσω κάποια πράγματα.

Οι ιοί είναι κομμάτι της ζωής μας. Στο DNA μας έχουμε κομμάτια τους που με τα χρόνια ενσωματώθηκαν σ΄ αυτό και οδήγησαν κατά κάποιο τρόπο στην εξέλιξή μας. Πάντα ζούσαμε μαζί τους και πάντα θα ζούμε…

Το θέμα είναι πόσο καλά

Διαλειμματική νηστεία και υγεία (2)

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Για την διαλειμματική νηστεία σας μίλησα πριν λίγες ημέρες. Σήμερα επανέρχομαι στο θέμα γιατί έχω να προσθέσω μερικές νέες πληροφορίες από ένα πρόσφατο σχετικό ιατρικό άρθρο που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στις 17 Δεκεμβρίου στο JAMA Network Open.

Οι ερευνητές μελέτησαν 130 έρευνες στις οποίες άτομα έκαναν διάφορα είδη διαλειμματικής νηστείας και τα συμπεράσματά τους ήταν πως σε αυτές διαπιστώθηκαν αποτελέσματα (σε άλλες περισσότερο και άλλες λιγότερο σημαντικά) στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση δεικτών που έχουν άμεση σχέση με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως η ολική χοληστερίνη, η «κακή» χοληστερίνη, η υπέρταση, τα τριγλυκερίδια κ.λπ

Οι περισσότερες από τις μελέτες