Υγιεινή διατροφή/Προβιοτικά (6)

Ο ρόλος των προβιοτικών στην παχυσαρκία και τον διαβήτη 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για τα προβιοτικά σας έχω ξαναμιλήσει σε προηγούμενα άρθρα μου.  Σήμερα επανέρχομαι στο θέμα, με την ευκαιρία καινούργιας έρευνας που δημοσιεύθηκε πρόσφατα η οποία συσχετίζει την έλλιψή τους με την παχυσαρκία και τον σακχαρώδη διαβήτη.

Σας θυμίζω πως με τον όρο προβιοτικά εννοούμε τα ωφέλιμα βακτήρια που υπάρχουν μέσα σε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση και ενισχύουν τον πληθυσμό των καλών μικροβίων που ζουν μέσα στο έντερό μας. Αυτά καλύπτοντάς το εσωτερικά, δημιουργούν έναν αμυντικό τοίχο που δεν αφήνει παθογόνα μικρόβια που φτάνουν εκεί με τις τροφές να βλάψουν με τις τοξίνες τους το εσωτερικό ευαίσθητο τοίχωμά του.

Το ξέρετε ότι... (54)

ο βασιλικός έχει αντιβακτηριακές και αντιγηραντικές ιδιότητες, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν τα φύλλα του;

Πηγή : http://www.naturalnews.com/040934_basil_Ayurvedic_medicine_healthy_herbs.html

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/ΥΓΕΙΑ (59)

Αυτοσυγκέτρωση και καρκίνος

Ο καρκίνος, εξαπλώνεται στην εποχή μας γιατί τα στρες που μας περιτριγυρίζουν αυξάνουν με ιλιγγιώδη ταχύτητα, ιδιαίτερα τα αρνητικά συναισθήματα και τα περιβαλλοντολογικά στρες από τα οποία δεν είναι εύκολο ο οργανισμός μας να απαλλαγεί με τη γνωστή αντίδραση του στρες που έχει για άμυνά του δημιουργήσει. Την αντίδραση «μάχης ή φυγής» (fight or flight). 

Πώς να παλέψεις με αυτά τα στρες και πώς να το βάλεις στα πόδια για να γλυτώσεις, καίγοντας έτσι τις ορμόνες που σου καταστρέφουν τον οργανισμό; Μένεις αδύναμος μπροστά και ανάμεσά τους. 

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (25)

Αγαπητές φίλες και φίλοι

Για να μην παρεξηγηθούν από κάποιους ή κάποιες τα σοφά λόγια του Eckhart Tolle «αποδέξου το τώρα  και κάνε το φίλο σου, όχι εχθρό σου, αν θέλεις να πάει καλά η ζωή σου» που σας έδωσα σε προηγούμενη ανάρτησή μου, θα ήθελα να σας πω σήμερα δυο λόγια.

Η συμβουλή αυτή δεν περιέχει ούτε ίχνος μοιρολατρίας, όπως ίσως πολλοί έσπευσαν να σκεφτούν.  Δεν προτείνει να μένει κανείς ουδέτερος μπροστά σε οποιαδήποτε κατάσταση, προτείνει απλά, να μην καταναλώνει τις σκέψεις και την ενέργειά του αντιμαχόμενος κάτι που ήδη έχει συμβεί, από υπαιτιότητα δική του ή άλλων.

Σοφά λόγια (66)

ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ...      

Αποδέξου και μετά πράξε. 
Ότι και αν συμβαίνει στη παρούσα στιγμή αποδέξου το σαν να το έχεις διαλέξει εσύ. Πάντα να εργάζεσαι μαζί του και όχι εναντίον του. Κάντο φίλο σου, όχι εχθρό σου. Αυτό θα αλλάξει θαυμαστά ολόκληρη τη ζωή σου.

~Eckhart Tolle~
Από το βιβλίο "The Power of Now" 

Άσκηση.Κηπουρική/Ανθόκηπος/Καλοκαίρι (11)

Γεια σας φίλες και φίλοι ερασιτέχνες κηπουροί

Το καλοκαίρι είναι, όπως θα προσέξατε, αρκετά δροσερό εφέτος. Παρ όλη τη δροσιά του όμως,  η δουλειά στον κήπο, παραμένει να είναι απολαυστική νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα. Χωρίς το δυνατό φως του ήλιου και τη ζέστη του, τα χρώματα γύρω δείχνουν καλύτερα και το ξεχορτάριασμα, τα κουρέματα για τη διατήρηση των ισορροπιών, και τα αραιά ψεκάσματα με σαπούνι ή χαλκό, γίνονται λιγότερο κουραστικά.