Τι βοηθάει μετά από ένα καρδιακό επεισόδιο ; (114)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Καρδιολογικό περιοδικό Circulation, με τα αποτελέσματα μιας έρευνας που έγινε σε ασθενείς που νοσηλεύθηκαν σε καρδιολογικό τμήμα, για ισχαιμικό καρδιακό επεισόδιο.

Όπως επισημαίνουν οι συγγραφείς, το 20% των ασθενών που νοσηλεύονται για παρόμοιο λόγο, είτε επανεισάγονται για νοσηλεία είτε φεύγουν από τη ζωή μέσα στον επόμενο χρόνο, μετά την έξοδό τους από το νοσοκομείο.

Πώς θα ξορκίσουμε τους φόβους μας (16)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο εγκέφαλος, ξέρετε, δεν σκέφτεται αφηρημένα, αλλά με εικόνες. Κάθε σκέψη που κάνουμε, είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα, μεταφράζεται σε εικόνα από τον εγκέφαλό μας. Δεν μπορούμε λοιπόν να τον κοροϊδεύουμε, όπως οι περισσότεροι νομίζουν.

Δεν ωφελεί, να κάνουμε δηλώσεις θετικές, ευχαριστίες, προσευχές, προσπαθώντας έτσι να ξορκίσουμε το όποιο κακό φοβόμαστε. Αυτό που φοβόμαστε παραμένει σαν εικόνα στο υποσυνείδητο και δημιουργεί την ενεργειακή αναστάτωση που

Σοφά λόγια του W. Dayer (112)

Με την ευκαιρία των εορτών που έρχονται και θέλοντας να τιμήσω αυτόν τον ωραίο άνθρωπο που έφυγε πρόσφατα από τη ζωή, παραθέτω λίγα λόγια του, με την ευχή να ζήσετε όλες και όλοι 
χρόνια καλά με υγεία και χαρές !


ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...    

Εάν προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τον Δημιουργό μας, θα διαπιστώσουμε πως ο Θεός απλά δίνει χωρίς να ζητάει τίποτα σε αντάλλαγμα. Δεν μας ζητιέται να δώσουμε ή να κάνουμε τίποτα για τον Θεό. 

Είναι οι απαιτήσεις μας που μας απομακρύνουν από το να νιώθουμε έμπνευση, γι αυτό πρέπει να τις αφήσουμε και να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας σε μια συμπεριφορά μοιράσματος. 

Μιλάω για μια εσωτερική αλλαγή κατά την οποία το να επεκτείνουμε προς τα έξω την αγάπη θα είναι η κύρια διάθεσή μας. Αυτή μπορεί να παίρνει τη μορφή  μιας σιωπηλής ευχής προς κάποιον που πιθανόν είχαμε κρίνει παλαιότερα, ενός χαιρετισμού αγάπης, μίας ευγενικής παρατήρησης, ή μίας σκέψης που θα εύχεται το μεγαλύτερο καλό για όλους, όσους αφορά.

Όσο απλό και αν ακούγεται, αυτή  είναι η μεγαλύτερη ώθηση για να νιώσει κάποιος να εμπνέεται στη ζωή.         

~ Dr Wayne W. Dyer ~         

Θηλασμός και διαβήτης (113)

Ενδιαφέρουσα πρόσφατη έρευνα που έγινε από επιστήμονες του πανεπιστημίου της Μανιτομπα του Καναδά, κατέληξε στο συμπέρασμα πως ο θηλασμός προφυλάσσει μητέρα και παιδί από την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2 στη ζωή τους.

Ο αριθμός των γυναικών που μελετήθηκε ήταν μεγάλος (334.553), η διάρκειά της παρακολούθησης  μεγάλη (24 χρόνια) και τα ποσοστά σημαντικά:

Kοινωνικό τζετ λαγκ (112)

Ο όρος "τζετ-λαγκ", είναι γνωστός στους περισσότερους ως το σύνδρομο που προκαλείται από τις μακρινές αεροπορικές πτήσεις που λόγω αλλαγής ώρας από τον ένα τόπο του ταξιδιού στον άλλο, αναστατώνονται οι βιορυθμοί και δημιουργούνται συμπτώματα όπως, πονοκέφαλοι, διαταραχές ύπνου, πέψης κ.λπ.

Σχετικά πρόσφατα όμως, ο όρος άρχισε να χρησιμοποιείται και σε άλλες περιπτώσεις, όπως

Εύκολη χορευτική γυμναστική για το σπίτι (57)

Πάει αρκετός καιρός που δεν έχουμε μιλήσει για γυμναστική φίλες και φίλοι μου.

Χωρίς αυτήν όμως, οι ορμόνες του στρες μένουν στο σώμα και βλάπτουν την υγεία.

Εκτός από τον μεταβολισμό των ορμονών του στρες, όμως, η άσκηση, βοηθάει την υγεία και με άλλους τρόπους, όπως με την παραγωγή ενδορφινών. Αυτές είναι ουσίες που δημιουργούν ψυχική ευφορία, που καταστέλλει την αντίδραση του στρες. Σας έχω μιλήσει αναλυτικά για τα οφέλη της άσκησης και στα δύο βιβλία μου ( "Πώς να νικήσετε το στρες" και "Πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες") και σε προηγούμενα άρθρα αυτής της ιστοσελίδας.

Σήμερα, βρήκα και σας δίνω ένα μικρό βίντεο, το οποίο με ευχάριστη μουσική