Άσκηση/Γυμναστική (51)

Άσκηση και κατάθλιψη      

Γεια σας φίλες και φίλοι 
Ένα από τα σημαντικά οφέλη της άσκησης εκτός από την κατανάλωση των ορμονών του στρες που καταστρέφουν την υγεία μας είναι και η μείωση της κατάθλιψης, όπως πρόσφατη ανασκόπηση 30 μεγάλων ερευνών έδειξε.

Οι έρευνες αφορούσαν άτομα ηλικίας από 11 έως 100 χρόνων και το αποτέλεσμα αυτό υπήρχε ακόμη και αν η άσκηση ήταν απλό περπάτημα λιγότερο από 2,5 ώρες την εβδομάδα. Οι 25 από τις 30 έρευνες που μελετήθηκαν έδειξαν αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα της άσκησης και αυτό είναι ένα πραγματικά ελπιδοφόρο μήνυμα  είπε ο υπεύθυνος της ανασκόπησης αυτής, George Mammen, PhD, από το πανεπιστήμιο του Τορόντο, στο Οντάριο του Καναδά.

Το ξέρετε ότι...(62)

πρόσφατη έρευνα έδειξε πως αλλαγές στο μητρικό γάλα κατά τον θηλασμό επιδρούν στο έμβρυο και αλλάζουν μια περιοχή του εγκεφάλου που λέγεται ιππόκαμπος ( είναι η περιοχή με την οποία έχουμε πρόσβαση στην μνήμη) με αποτελέσματα στην  μνήμη του παιδιού που μπορεί να κρατήσουν μέχρι την ενηλικίωση του;

Πηγή: http://www.nature.com/neuro/journal/v17/n1/full/nn.3611.html

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (48)

Το δώρο μου για την καινούργια χρονιά προς όλους εσάς τους φίλους και τις φίλες αυτής της ιστοσελίδας είναι το πιο κάτω βίντεο, με τις καλύτερες ευχές μου για υγεία και χαρά.
Ένα βίντεο από τον γνωστό κο Μάνο Δανέζη πολύ σχετικό με όσα κατά καιρούς συζητάμε σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα. Η άποψη της ύπαρξης και της ζωής μέσα από τις γνώσεις της σημερινής φυσικής.

                     

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/Συζητήσεις (15)

Ευχές για την καινούργια χρονιά

Μια καινούργια χρονιά ξεκινάει, φίλες και φίλοι μου. Οι συνθήκες τριγύρω μας δεν  επιτρέπουν να χαρίζουμε ευχές με την ίδια ανεμελιά που το κάναμε παλαιότερα. Τώρα οι ευχές μας θα πρέπει να γίνονται από το βάθος της καρδιάς μας και να τις πιστεύουμε πολύ, για να μπορέσει η ενέργεια που περιέχεται σε αυτές να είναι ενισχυμένη τόσο που να φτάσει και να βοηθήσει πραγματικά όσους αφορούν.

Σοφά λόγια (77)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ... 

Το γεγονός είναι, πως ο ήλιος λάμπει πάντα πίσω από κάθε σύννεφο...


~Brian Johnson~

Υγιεινή διατροφή (43)

Κανέλα  κανελίτσα μου...                         

Για τα οφέλη της κανέλας στην υγεία του οργανισμού μας σας έχω μιλήσει παλαιότερα. Ιδιαίτερα όταν αυτή συνδυάζεται με μέλι. Τις αντίστοιχες αναρτήσεις μπορείτε να ξαναδείτε κάνοντας κλικ εδώ, εδώ και εδώ.

Η συμβολή της διατροφής  όμως στην υγεία ερευνάται όλο και περισσότερο στην εποχή μας, γιατί έχει αρχίσει να γίνεται επιτέλους παραδεκτό πως ο οργανισμός είναι ένα ενεργειακό σύνολο στενά συνδεδεμένο με τη φύση από την οποία προήλθε και με την οποία έρχεται σε άμεση επαφή μέσω της διατροφής του.