Υγιεινή διατροφή/αγιουβερδική (5)

Συμβουλές του Deepak Chopra για σωστή διατροφή

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Δύο απλές συμβουλές έδωσε στο ακροατήριό του πριν κάποια χρόνια ο πασίγνωστος Ινδός ενδοκρινολόγος, φιλόσοφος και συγγραφέας Deepak Chopra, σχετικά με τις τροφές που πρέπει να τρώμε σύμφωνα με την αγιουβερδική διατροφή.

Είπε πως οι γευστικοί κάλυκες που υπάρχουν στη γλώσσα μας, αντιλαμβάνονται έξι διαφορετικές γεύσεις: το πικρό, το γλυκό, το αλμυρό, το ξινό, το καυτερό (πιπεράτο) και το στυφό. Προκειμένου λοιπόν το σώμα μας να είναι ικανοποιημένο με τη τροφή μας, θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτή και τις έξι πιο πάνω γεύσεις, και όχι αποκλειστικά σχεδόν  τα γλυκά και αλμυρά, όπως συνηθίζεται  στον δυτικό κόσμο.

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (46)

Δίαιτες, λεπτίνη και παχυσαρκία

Η λεπτίνη είναι μία ορμόνη που παράγεται στο λίπος μας και δίνει στον εγκέφαλο το σήμα πως φάγαμε αρκετά και ότι είμαστε χορτάτοι, ενώ συγχρόνως βοηθάει το σώμα να χρησιμοποιήσει το λίπος σαν πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.

Όταν η λειτουργία αυτής της ορμόνης είναι σωστή, βοηθάει πολύ στο κοντρολάρισμα της ποσότητας της τροφής που καταναλώνουμε σε κάθε γεύμα, πράγμα που βοηθάει στη διατήρηση του σωστού βάρους και την ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.

Σοφά λόγια (76)

ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ...  

Χρειάζονται πολύ λίγα για να έχεις μία ευτυχισμένη ζωή. Όλα βρίσκονται μέσα σου, στον τρόπο που σκέφτεσαι.

~Μάρκος Αυρήλιος~ 

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (5)

Το πείραμα της σοκολάτας...και η ευγνωμοσύνη

Το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης, είναι ένα από τα θετικά συναισθήματα που βελτιώνουν τη ζωή και την υγεία όποιου το αισθάνεται, γιατί όπως όλα τα θετικά συναισθήματα, καταργεί την αντίδραση του στρες και εναρμονίζει (ομαλοποιεί) τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία της καρδιάς και του εγκεφάλου, πράγμα που κάνει όλες τις ενέργειες που παράγονται στο σώμα και μας κρατούν ζωντανούς να ομαλοποιούνται, χαρίζοντάς μας υγεία.

Ότι έχουμε το θεωρούμε συνήθως οι περισσότεροι δεδομένο, και μένουμε να ανησυχούμε για αυτά που δεν έχουμε, που έχουν ίσως άλλοι, και που θα θέλαμε και εμείς να αποκτήσουμε.

Με αυτόν τον τρόπο θεώρησης των πραγμάτων όμως, όχι μόνον δεν απολαμβάνουμε τα θετικά αποτελέσματα ενός θετικού συναισθήματος στην υγεία και τη ζωή, αλλά βλάπτουμε αντίθετα τον οργανισμό, με κάποιο αρνητικό συναίσθημα που η έλλειψη αυτή μπορεί να προκαλεί (ζήλια, κακία, κ.λπ).

Είναι πολύ καλό να έχει κανείς επιθυμίες, γιατί αυτές είναι που μας κάνουν να προχωράμε στη ζωή πραγματοποιώντας στόχους. Τα αποτελέσματα θα είναι όμως πολύ καλύτερα εάν συγχρόνως, νιώθουμε ευγνωμοσύνη για ότι ήδη έχουμε και απολαμβάνουμε. Όσο και αν φαίνεται παράξενο όμως, χρειάζεται άσκηση για να μπορέσει κανείς, να νιώσει πραγματική ευγνωμοσύνη. Σας έχω δώσει μία άσκηση ενεργειακής εναρμόνισης γι αυτόν τον σκοπό. Όποιος το επιθυμεί μπορεί να την δει κάνοντας κλικ εδώ.

Σελίδεες γέλιου (44)

ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΓΕΛΑΣΟΥΜΕ ΤΩΡΑ ΜΕ ΜΕΡΙΚΑ ΜΙΚΡΑ ...ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ

- Γιατρέ, μερικές φορές έχω έντονη επιθυμία να πεθάνω. Τι να κάνω;

- Αφήστε το σε μένα!!!

 - Γιατρέ, Θα πεθάνω;

- Δεν μπορώ να σου υποσχεθώ τίποτα!!!

- Γιατρέ, πάσχω από αμνησία.

- Τότε θα πρέπει να πληρώσετε προκαταβολικά

- Γιατρέ μου, μπορώ να έχω και μια δεύτερη γνώμη;

- Βεβαίως! Ελάτε ξανά αύριο.

Άσκηση/Γυμναστική (50)

Απαραίτητη η γυμναστική από την μικρή ηλικία 

Γεια σας

Πριν ένα χρόνο, το ιατρικό περιοδικό BMJ (Published online November 20, 2012) δημοσίευσε ένα άρθρο που αφορούσε έρευνα που έκαναν Σουηδοί επιστήμονες σχετικά με την μυϊκή δύναμη των εφήβων και τη συσχέτισή της με την επιβίωσή τους. Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν εντυπωσιακά και νομίζω πως αξίζει να τα λάβουν υπ’ όψιν τους τόσο οι γονείς, όσο και όσοι ασχολούνται με τα θέματα της εκπαίδευσης στον τόπο μας, γιατί  η γυμναστική, δυστυχώς, υποβιβάζεται όλο και περισσότερο σαν μάθημα στα σχολεία μας.