Ερασιτέχνης κηπουρός/ Ανθόκηπος/ Χειμώνας (13)

Μαόνια

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η όμορφη μαόνια μου είναι όπως βλέπετε ολάνθιστη παρά το κρύο, τις συνεχείς βροχές και το χαλάζι που εφέτος κάνει την εμφάνισή του συχνά στον τόπο μας. Άνθισε και η στρελίτσια. Ωστόσο ο καιρός στο νησί μας δεν λέει να μας αφήσει το περιθώριο να ασχοληθούμε με την κηπουρική. 

Έφτασε η εποχή που πρέπει να κλαδέψουμε οπωροφόρα, τριανταφυλλιές και ορτανσίες, ωστόσο η συνεχιζόμενη βροχή κάνει τη δουλειά αυτή πολύ δύσκολη. Το μόνο φυτό που πρόλαβα και κλάδεψα, είναι η γλιτσίνια, που στη Κέρκυρα την λένε πασχαλιά, όπως σας έχω ξαναπεί.

Χαλάρωση (53)

Ελάτε να χαλαρώσουμε τώρα με λίγη μουσική...
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πάει αρκετός καιρός που δεν σας έχω δώσει μια όμορφη μουσική για να απολαύσετε σε κάποια στιγμή χαλάρωσής σας. Επανορθώνω σήμερα λοιπόν με ένα adagio του Σοπέν. Ελπίζω να το ευχαριστηθείτε.
Με αγάπη

                          

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (25)

Όραμα του 21ου αιώνα: μία ενοποιημένη επιστήμη υγείας

Τα δύο σκέλη της υγείας «σωματική» και «ψυχική» που τόσα χρόνια χώριζαν τους θεραπευτές σε γιατρούς, ψυχολόγους, ενεργειακούς θεραπευτές κ.λπ. στην εποχή μας γίνονται ένα : «ΥΓΕΙΑ»

Γιατί το σώμα και η ψυχή, όπως αποδεικνύεται από τις νεότερες έρευνες είναι άρρηκτα συνδεδεμένα και επηρεάζουν το ένα το άλλο τόσο, που δεν γίνεται να αντιμετωπίζονται χωριστά. Αυτό ήταν το λάθος της επιστήμης μέχρι τώρα. Το ότι αντιμετώπιζε τα πράγματα ξεχωριστά, χωρίς να παίρνει υπ’ όψιν της τις αλληλοεπιδράσεις τους.

Ο κατακερματισμός της επιστήμης σε τομείς, είναι χρήσιμος για την έρευνα σε βάθος, χρειάζεται όμως παράλληλα και έρευνα που θα ελέγχει συνολικά αυτά τα νεότερα δεδομένα και το πώς αυτά αλληλοεπιδρώντας επηρεάζουν τη ζωή. Πράγμα που σπάνια γίνεται μέχρι σήμερα, και η αιτία είναι όπως πάντα, ο ανθρώπινος εγωισμός, και η αγάπη για το χρήμα, δυστυχώς.

Το ξέρετε ότι... (46)

Οι επισκέψεις ηλικιωμένων  ασθενών με συμπτώματα κατάθλιψης  στα τμήματα επειγόντων περιστατικών  για διάφορα προβλήματα υγείας, βρέθηκε σε πρόσφατη έρευνα που έγινε στην Βρετανία πως είναι διπλάσιες από αυτές των μη καταθλιπτικών ηλικιωμένων, όπως επίσης και οι εισαγωγές τους στο νοσοκομείο, ενώ αυξημένος βρέθηκε και ο χρόνος νοσηλείας τους και χειρότερη η εξέλιξη της  νόσου τους ;

*Πολλές φορές σας έχω επισημάνει τη σημασία των συναισθημάτων στην υγεία μας, μην το ξεχνάτε!...

Πηγή: http://www.medscape.com/viewarticle/776125?src=nldne

Υγιεινή διατροφή (30)

Πόσες φράουλες τρώτε την εβδομάδα;

Γεια σας

Για το πιο νόστιμο φάρμακο θα σας μιλήσω σήμερα. Το πιο νόστιμο, το πιο αποτελεσματικό και το πιο ακίνδυνο, χωρίς δηλαδή καμία παρενέργεια φάρμακο. Πρόκειται για τα φρούτα που ανήκουν στη ομάδα των μούρων (berries). Σε αυτά ανήκουν οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα blueberries (βακκίνια, βρήκα πως λέγονται στα Ελληνικά) κ.λπ.

Σχετικά πρόσφατη ερευνητική εργασία που δημοσιεύθηκε στο καρδιολογικό περιοδικό Circulation, έδειξε πως κατανάλωση 3 μερίδων από τα φρούτα αυτά την εβδομάδα, είναι αρκετή για να μειώσει κατά 32% τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου. Η μελέτη έγινε σε έναν αριθμό 93.600 γυναικών, (25 – 42 ετών) στην Αγγλία, από τα πανεπιστήμια Harvard School of Public Health και University of East Anglia.

Ασκηση - γυμναστική (40)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πριν λίγο καιρό σας μίλησα για την νευροπλαστικότητα. Την νέα αυτή επιστήμη που μελετάει τις λειτουργικές και δομικές αλλαγές που γίνονται στον εγκέφαλό μας ανάλογα με τα ερεθίσματα που αυτός δέχεται.

Είπαμε εκεί πως ασκήσεις πνευματικές (ασκήσεις μνήμης και παρατηρητικότητας, αυτοσυγκέντρωση, διαλογισμός, προσευχή κ.λπ ) έχει βρεθεί πως αλλάζουν τόσο τη δομή όσο και τη λειτουργία του εγκεφάλου μας, οδηγώντας μας έτσι σε συμπεριφορές διαφορετικές, με αποτελέσματα σημαντικά τόσο στην υγεία όσο και την ζωή μας.

Παλαιότερα σας είχα μιλήσει επίσης για τα οφέλη της σωματικής άσκησης. Σας είχα πει εκεί, πως ακόμη και η μυϊκή ενδυνάμωση (ασκήσεις με βαράκια) ωφελεί τελικά τον εγκέφαλο (κλικ εδώ για να ξαναδείτε το άρθρο αυτό).