ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (2)

Μη παίρνετε τίποτα προσωπικά (2) 
Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο πύργος της Βαβέλ είναι ο αλληγορικός τρόπος με τον οποίο η Χριστιανική θρησκεία αναφέρεται στο πρόβλημα που αναλύσαμε στο προηγούμενο άρθρο αυτής της στήλης. Αυτό δηλαδή της ασυνεννοησίας των ανθρώπων λόγω της διαφορετικής έννοιας που ο καθένας έχει δώσει στα σύμβολα με τα οποία προσπαθούν εδώ και αιώνες οι άνθρωποι να επικοινωνήσουν. Ο καθένας μας, ανάλογα με τα δικά του βιώματα, τις δικές του εμπειρίες και τους συνειρμούς που ο δικός του εγκέφαλος έχει κάνει και συνεχίζει να κάνει, δίνει και άλλη έννοια στα σύμβολα (λέξεις που αντιπροσωπεύουν αντικείμενα, καταστάσεις, αισθήματα κ.λ.π.) τα οποία οι διάφοροι λαοί έφτιαξαν για να επικοινωνούν. Έτσι ακόμη και άνθρωποι που μιλούν την ίδια γλώσσα δεν είναι εύκολο να συνεννοηθούν.

Αυτό είναι κάτι που βιώνουμε όλοι καθημερινά και μας οδηγεί σε αρνητικά συναισθήματα. Είναι δύσκολο, πράγματι, να καταλάβουμε πως ο καθένας από εμάς ζει σε διαφορετικό (φανταστικό) κόσμο που μόνον αυτός είναι ικανός να αντιληφθεί. 

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/υγεία (31)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει να βελτιωθεί η λειτουργία του ενδοθηλίου των αγγείων στους ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο. Στα παχύσαρκα άτομα δηλαδή που πάσχουν από διαβήτη, υπερχοληστεριναιμία, υπέρταση και αυξημένη πηκτικότητα του αίματος. Αυτό μπορεί να μειώσει τους κινδύνους για καρδιαγγειακά επεισόδια, λένε οι ερευνητές που έκαναν μια μεγάλη μελέτη σε Αφρικο Αμερικανούς ασθενείς, πρόσφατα στο Τέξας της Αμερικής.

Στην μελέτη, που διήρκεσε ένα χρόνο, βρέθηκε σημαντική διαφορά μεταξύ της ομάδας των ασθενών που εκπαιδεύτηκε μόνον στη υγιεινή ζωή και αυτής που διαλογιζόταν επιπλέον επί 15 -20’ δύο φορές την ημέρα. Παρατηρήθηκε δηλαδή μεγαλύτερη μείωση του βάρους, πτώση της πίεσης, της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων στην ομάδα των διαλογιζόμενων ασθενών.

Ο καθηγητής Lorenzo Cohen, PhD, από το Αντικαρκινικό Κέντρο του Χιούστον στο Τέξας δήλωσε πως, ξέροντας πως το μεταβολικό σύνδρομο συνδέεται με τους μηχανισμούς της φλεγμονής τους οποίους τα στρες της ζωής διεγείρουν, είναι φυσικό ο διαλογισμός, που είναι γνωστό πως καταστέλλει αυτούς τους μηχανισμούς, να βοηθάει στην βελτίωση του μεταβολικού συνδρόμου. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, πρόσθεσε ο καθηγητής, δείχνουν πως οι γιατροί δεν πρέπει να διστάζουν να συστήνουν στους ασθενείς τους να μαθαίνουν πώς να διαλογίζονται. Και δεν χρειάζεται να είναι κάποια ειδική μορφή διαλογισμού. Κάθε ήσυχη αυτοσυγκέντρωση όπως αυτή που δίδαξε ο γιατρός Dr Kοndwani στους ασθενείς της μελέτης έχει τα ίδια αποτελέσματα.

Δεν διαφέρει αυτός ο τρόπος αυτοσυγκέντρωσης από αυτόν που σας έχω και εγώ μάθει, αγαπητές φίλες και φίλοι, στη στήλη της ενεργειακής εναρμόνισης. Λείπει μόνον από αυτόν η διαχείριση των συναισθημάτων που εγώ έχω προσθέσει, η οποία, όπως άλλες μεγάλες έρευνες έχουν δείξει, καταστέλλει ακόμη περισσότερο τους μηχανισμούς με τους οποίους τα στρες της ζωής καταστρέφουν τον οργανισμό μας. Είναι δηλαδή η μέθοδος που σας έχω δώσει εγώ, πιο ολοκληρωμένη και όχι μόνον καταστέλλει τα στρες αλλά οδηγεί και τον οργανισμό μας σε ενεργειακή εναρμόνιση όπως τόσες φορές σας έχω πει, πράγμα που, εκτός από υγεία, μας χαρίζει και μια καλύτερη και ευκολότερη ζωή. Ελπίζω αρκετοί και αρκετές ανάμεσά σας να έχουν πεισθεί μέχρι τώρα και να ασχολούνται με αυτές τις τεχνικές.

Με αγάπη

Πηγή : American Psychosomatic Society (APS) 69th Annual Scientific Meeting: Abstract 1639. Presented March 10, 2011

Σοφά λόγια (30)

ΚΑΠΟΙΟΣ   ΕΙΠΕ ...

Είμαστε όλοι ενιαίο και αναπόσπαστο κομμάτι ενός Σύμπαντος απολύτως ζωντανού και συνειδητού, που έχει πλήρη επίγνωση για εμάς…. ένα Σύμπαν που μας παρέχει ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε για να εκπληρώσουμε το πλήρες μας δυναμικό.

~Chris Prentiss~

Από το βιβλίο «το Ζεν και η τέχνη της Ευτυχίας» εκδ. ΑΡΧΕΤΥΠΟ

Ερασιτέχνης κηπουρός/Ανθοκηπος/Αν.-Φθιν. (19)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα φυτά που τον χειμώνα γεμίζουν κόκκινα μπαλάκια και ομορφαίνουν τον κήπο, αυτόν τον καιρό είναι ανθισμένα και τα φωτογράφισα να σας τα δείξω.

Στις πρώτες φωτογραφίες βλέπετε το κυδωνίστρο.  Είναι ο θάμνος που στολισμένος τον χειμώνα με τα κόκκινα μπαλάκια του, κάνει πολύ όμορφη αντίθεση πίσω από τις κίτρινες χειμωνιάτικες μαργαρίτες του κήπου, όπως σας έχω δείξει σε παλαιότερη φωτογραφία. Οι μαργαρίτες όμως τώρα δεν υπάρχουν και οι θάμνοι τους είναι κλαδεμένοι, γι αυτό δεν τις βλέπετε. Στη φωτογραφία δεξιά, φαίνονται από κοντά τα λουλούδια του κυδωνίαστρου που μετατρέπονται σε κόκκινα μπαλάκια τον χειμώνα.

Στις πιο κάτω φωτογραφίες βλέπετε τις ναντίνες. Ανθισμένες και αυτές με τα λευκωπά λουλούδια τους σε μεγάλα τσαμπιά. Δεν θυμάμαι εάν σας το έχω ξαναπεί, αλλά αυτοί οι θάμνοι, ανακάλυψα πως αγαπούν τα όξινα χώματα, όπως οι ορτανσίες, οι αζαλέες, οι γαρδένιες και οι καμέλιες. Γιατί ενώ στον κήπο κάποιας φίλης μου θεριεύουν και είναι γεμάτες κόκκινα μπαλάκια τον χειμώνα, στον δικό μου κήπο, παρέμεναν παρά τις λιπάνσεις και τις περιποιήσεις μου, αδύνατες και δεν έδεναν καρπούς. Πρόσεξα όμως πως στον δικό της κήπο θεριεύουν επίσης και οι καμέλιες, οι οποίες έχουν γίνει ολόκληρα δέντρα, φυτεμένες στο χώμα και όχι σε γλάστρες. Αυτό με έκανε να υποψιαστώ πως πιθανόν και οι ναντίνες να θέλουν  παρόμοιες συνθήκες. Έτσι άρχισα να τις περιποιούμαι ακριβώς όπως τις ορτανσίες, την καμέλια και τις γαρδένιες μου, που διατηρούνται πολύ καλά  (όπως βλέπετε στις δύο φωτογραφίες) και έχουν πολύ καλή ανθοφορία .

Περιποίηση οξύφιλων φυτών.

Από τον Μάρτιο δηλαδή και μέχρι τον Νοέμβρη, τις ποτίζω κάθε τρίτη ημέρα. Ποτίζω την μία φορά με σκέτο νερό. Την επόμενη φορά μετά το πότισμα, προσθέτω εναλλάξ πότε υγρό λίπασμα algoflash για ορτανσίες κ.λ.π.(δεν πρόκειται για διαφήμιση, αυτό βρίσκω  στα ράφια του σούπερ μάρκετ που ψωνίζω) και πότε υγρό σίδηρο της ίδιας μάρκας.  

Ένα πότισμα με σκέτο νερό δηλαδή, ένα με λίπασμα. Ένα πότισμα με σκέτο νερό, ένα με σίδηρο και πάλι από την αρχή. Δοκιμάστε το θα δείτε σίγουρα πολύ καλά αποτελέσματα αν έχετε κάποιο από αυτά τα φυτά. Κάτι ακόμη που είναι απαραίτητο για αυτά είναι να βρίσκονται σε θέση προφυλαγμένη από τον πολύ ήλιο.

Είχα δίκιο.

Από τον καιρό που άρχισα αυτή την περιποίηση, οι ναντίνες μου θέριεψαν και γέμισαν λουλούδια. Μένει να δούμε αν θα δέσουν και πολλά κόκκινα κομπάκια τον χεμώνα. Θα σας τις ξαναφωτογραφίσω για να δείτε και εσείς το αποτέλεσμα.

Και επειδή σήμερα το πρωί είδα το πρώτο νούφαρο να ανθίζει στην λιμνούλα μου, σας το φωτογράφισα και αυτό. Δεν είναι γλύκα;

Με αγάπη

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/υγεία (28)

Οι παρενέργειες κάποιων φαρμάκων όταν συνδυάζονται, αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου και εμποδίζουν την εγκεφαλική λειτουργία, έδειξε μία νέα ιατρική έρευνα που έγινε σε έναν αριθμό 13.000 ατόμων άνω των 65 ετών, αναφέρει το BBC News.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, όπως αυτά  δημοσιεύθηκαν  στο Journal of the American Geriatrics Society έδειξαν πως περίπου το 20% των ατόμων που έπαιρναν συνδυασμό τέτοιων φαρμάκων πέθανε μέσα στα δύο χρόνια της μελέτης, σε σύγκριση με μόνο 7% θανάτους μεταξύ των ατόμων που δεν έπαιρναν παρόμοια φάρμακα. Στην έρευνα είχαν αποκλειστεί βέβαια άλλοι παράγοντες θανάτου.

Τα φάρμακα που μελετήθηκαν είναι πολύ γνωστά και πολυσυνταγογραφημένα, ιδίως σε άτομα μεγαλύτερα των 65 χρόνων, όπως φάρμακα για αλλεργίες, για κατάθλιψη, για καρδιακά νοσήματα, παυσίπονα, φάρμακα για την ουροδόχο κύστη και κάποια αντιπηκτικά. Όλα τα πιο πάνω έχουν μία κοινή παρενέργεια, την αντιχολινεργική τους δράση. Εμποδίζουν δηλαδή τη δράση μιας χημικής ουσίας, της ακετυλχολίνης, που είναι απαραίτητη στον εγκέφαλο για την μετάδοση σημάτων από νευρικό κύτταρο  σε νευρικό κύτταρο.  

Οι ερευνητές συνιστούν να μη θορυβηθεί βέβαια ο κόσμος και κόψει τα φάρμακά του, αλλά να συνεννοηθεί με τον γιατρό του, μετά τα νέα πολύ σοβαρά αποτελέσματα αυτή της μελέτης και να επανεκτιμήσουν μαζί την αναγκαιότητα ή μη κάποιων από τα φάρμακα που παίρνουν, συνυπολογίζοντας τους ενδεχόμενους κινδύνους και τα οφέλη τέτοιων φαρμακευτικών συνδυασμών.

Είναι σύνηθες ξέρετε να παίρνει κάποιος κάποια φάρμακα από ένα γιατρό  (π.χ. καρδιολογικά) και στην συνέχεια για κάποιο άλλο λόγο να συμβουλευτεί και άλλον γιατρό (όπως για κάποια αλλεργία, πόνο ή κατάθλιψη) και εκείνος να του προσθέσει φάρμακα που μπορεί να έχουν παρόμοιες παρενέργειες με τα φάρμακα που ήδη έπαιρνε. Οι άθροιση αυτών των παρενεργειών , όπως φάνηκε από την έρευνα που σας ανέφερα, μπορεί να έχει άσχημα αποτελέσματα όμως για την υγεία του. Και τώρα που αυτό διαπιστώθηκε καλό είναι να υποδεικνύει κανείς στον γιατρό του να ελέγξει της πιθανές αντιχολινεργικές δράσεις που μπορεί να έχουν τα φάρμακα που του συνταγογραφεί ώστε  να αποφύγει μια τέτοια αθροιστική δράση παρενεργειών.  

Προσέξτε το ιδιαίτερα αυτό μεγαλύτερες σε ηλικία φίλες και φίλοι μου που παίρνετε συνδυασμούς φαρμάκων για προβλήματα υγείας.

Με αγάπη

Πηγή : http://www.bbc.co.uk/news/health-13880553

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (1)

Μη παίρνετε τίποτα προσωπικά (1)
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Μία μικρή θεωρητική κουβέντα για τα «συναισθήματα» και το τι τα προκαλεί μέσα μας σκέφτηκα να κάνουμε σήμερα σε αυτή την στήλη αντί να σας δώσω έναν ακόμη οραματισμό διαχείρισης συναισθημάτων. Χρειάζεται και αυτό ξέρετε, γιατί δεν φτάνει να προσπαθεί κανείς να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του πρακτικά με ασκήσεις. Λίγη θεωρητική ανάλυση του τι συμβαίνει μέσα μας και οδηγούμαστε σε όλη αυτό το συναισθηματικό παίδεμα που όχι μόνον βλάπτει τον οργανισμό μας αλλά χαλάει και την μαγεία της ζωής, βοηθάει πιστεύω να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους και κάνει ευκολότερη την διαχείριση αυτών των συναισθημάτων.
Στα βιβλία του «Οι τέσσερες συμφωνίες» και η «Η πέμπτη συμφωνία» εκδ. διόπτρα, ο Μεξικανός γιατρός Δον Μιγκέλ Ρούιζ, αναλύοντας τις βασικές αρχές της φιλοσοφίας των Τολτέκων προγόνων του, λέει πως είναι απαραίτητο στη ζωή μας εκτός των άλλων να μην παίρνουμε τίποτα προσωπικά. Πολλά από τα αρνητικά μας συναισθήματα προέρχονται από το ότι δεν έχουμε κάνει αυτή την συμφωνία με τη ζωή μας ή δεν την τηρούμε.
Δυστυχώς κανένας μας δεν γνωρίζει πραγματικά τον άλλο. Γνωρίζουμε την εικόνα που ο δικός μας νους έχει φτιάξει για τον άλλο. Αλλά είναι αυτή η πραγματική του εικόνα; Ακόμη και τα αγαπημένα μας πρόσωπα δεν τα ξέρουμε πραγματικά. Το μόνο που ξέρουμε γι αυτά είναι η εικόνα που εμείς έχουμε δημιουργήσει γι αυτά. Στην πραγματικότητα δεν ξέρουμε τι αισθάνονται βαθιά μέσα τους, τι σκέπτονται ή τι ονειρεύονται. Είναι επομένως πολύ δύσκολο να καταλάβουμε τους άλλους και να καταλάβουν και αυτοί εμάς, γιατί ο καθένας ζει στον δικό του κόσμο, το δικό του όνειρο.
Όλοι πιστεύουμε, λέει ο συγγραφέας, πως είμαστε ο κύριος χαρακτήρας αυτού του έργου που λέγεται ζωή μας, και πως όλα τα άλλα περιστρέφονται γύρω από εμάς. Θέλουμε οι δεύτεροι χαρακτήρες να είναι κατά τις επιθυμίες μας, Αν κάποιος δεν συμμορφώνεται με τις απόψεις μας, πληγωνόμαστε. Παίρνουμε τα πάντα προσωπικά, ενώ δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για τις απόψεις των άλλων. Τίποτα από ότι λένε, ή νομίζουν για εμάς δεν μας αφορά, γιατί είναι η δική τους άποψη, η δική τους ιστορία, φτιαγμένη από τον δικό τους νου. Η κατανόηση και η χρησιμοποίηση αυτής της συμφωνίας στη ζωή μας «μην παίρνετε τίποτα προσωπικά» λυτρώνει, μας χαρίζει την ελευθερία μας και μας γλυτώνει από πολλά αρνητικά συναισθήματα.
Ας πάψουμε να ρυθμίζουμε τη ζωή μας σύμφωνα με τις απόψεις των άλλων. Δυστυχώς αυτό μας έμαθαν από τα παιδικά μας χρόνια, γονείς, δάσκαλοι, κοινωνία. Ας το σταματήσουμε λοιπόν, όσο είναι καιρός. Το μόνο άτομο που θα πρέπει να ανησυχεί για την δική μας ιστορία είμαστε εμείς και αυτή η επίγνωση αλλάζει τα πάντα.
Η επίγνωση της αλήθειας , όπως λέει ο Δον Ρουίζ, είναι το πρώτο βήμα για την αυτοκυριαρχία. Καταλαβαίνοντας την αλήθεια, πως κάθε άνθρωπος ζει στον δικό του κόσμο, στην δική του ταινία, στο δικό του όνειρο, η συμφωνία αυτή με τη ζωή μας καθίσταται κοινή λογική «μην παίρνετε τίποτα προσωπικά». Γλυτώνετε έτσι από πολλά αρνητικά συναισθήματα, θα πρόσθετα εγώ, αφού αυτό είναι το θέμα της σημερινής μας κουβέντας.

  Συνεχίζεται