Παιδική χαλάρωση και οραματισμοί (8)

ΑΣ   ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ   ΤΑ   ΠΑΙΔΙΑ   ΜΑΣ

ΟΡΜΑΤΙΣΜΟΣ  ΓΙΑ  ΑΥΞΗΣΗ  ΕΠΙΜΟΝΗΣ  ΚΑΙ  ΥΠΟΜΟΝΗΣ

Γεια σας φίλοι και φίλες μου
Σήμερα αποφάσισα να σας δώσω έναν οραματισμό  για τα παιδιά σας, που τα ασκεί στην υπομονή και την επιμονή, όπως σας είχα υποσχεθεί πριν λίγες μέρες στην στήλη της κηπουρικής.
Όπως πάντα με τα μάτια κλειστά, τα μικρότερα παιδιά μπορούν να κάνουν τον οραματισμό μετά από 3-4 αναπνοές μπαλόνι, ενώ τα μεγαλύτερα από αυτά καλό είναι να κάνουν τους οραματισμούς τους, όπως το έχουμε ξαναπεί, αφού πρώτα κάνουν τις ασκήσεις μυϊκής  χαλάρωσης που σας έχω δώσει σε παλαιότερες κουβέντες μας στη στήλη αυτή και μερικές αναπνοές μπαλόνι. 
Με ήρεμη χαμηλή φωνή τα οδηγείτε εσείς, όπως πάντα, στον οραματισμό  κάνοντας μικρές παύσεις  όπου υπάρχουν αποσιωπητικά :

- Φυτεύεις ένα σπόρο στο χώμα…..
- Τον ποτίζεις κάθε μέρα…..
- Μοιάζει σαν να μη συμβαίνει τίποτα….
- Αλλά ξέρεις πως δεν είναι έτσι….
- Συνεχίζεις να τον περιποιείσαι…..
- Τον εμπιστεύεσαι και τον πιστεύεις πως θα βλαστήσει….
- Και …. Μία μέρα…. Βλέπεις έναν μικρούλη πράσινο βλαστό να ξεπροβάλλει από το έδαφος….
- Ποτίζεις υπομονετικά κάθε μέρα τον μικρό βλαστό….
- Μέχρι που βλέπεις να βγάζει το πρώτο του φύλλο….
- Κι ύστερα και άλλο ένα….
- Συνεχίζεις να το ποτίζεις και να φροντίζεις το μικρό φυτό….
- Μία μέρα…. Βλέπεις να εμφανίζεται ένα μικρό μπουμπούκι….
- Που ετοιμάζεται να ανοίξει…..
- Αλλά δεν είναι ακόμη ο καιρός του…
- Το ξέρεις πως δεν μπορείς να το αναγκάσεις να ανοίξει γρηγορότερα….
- Θα γίνει ένα όμορφο λουλούδι….
- Αλλά στον δικό του χρόνο…..

Στη συνέχεια, όπως έχουμε ξαναπεί, λέτε στο παιδί να αισθανθεί τα χέρια και τα πόδια του, να πάρει μία ανάσα, να ανοίξει σιγά-σιγά τα μάτια του και να ξαναγυρίσει στην κανονική του κατάσταση.

Πηγή: "Guided imagery with children" της Sarah Berkovits 2005

Το ξέρετε ότι....(7)

Τα επίπεδα του μαγνησίου στο αίμα σας μπορεί να πέσουν σε σοβαρά χαμηλά επίπεδα εάν παίρνετε για μεγάλο διάστημα συνεχώς για το στομάχι σας ανασταλτές της αντλίας πρωτονίων (PPI), όπως είναι τα γνωστά φάρμακα losec ή nexium; Η υπομαγνησαιμία αυτή μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σας, όπως μυϊκές συσπάσεις, αρρυθμίες, υπασβεστιαιμία και σπασμούς.

Πολλές φορές δυστυχώς ακόμη και η λήψη μαγνησίου σε αυτές τις περιπτώσεις δεν ωφελεί και είναι απαραίτητη η διακοπή των πιο πάνω φαρμάκων του στομάχου.

Χαλάρωση (35)

ΑΣ  ΧΑΛΑΡΩΣΟΥΜΕ  ΤΩΡΑ
Γεια σας φίλοι μου

Με μία ακόμη νεαρή Ελληνίδα τραγουδίστρια- τραγουδοποιό σας προτείνω σήμερα να χαλαρώσετε. Το νέο της άλμπουμ με τίτλο "Peeling apples" περιέχει γλυκύτατα τραγούδια. Απολαύστε την.

                                            
                            

ΕΠΙΣΤΗΜΗ - Πολιτισμός (6)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Θα θυμάστε βέβαια τα άρθρα που σας έγραψα παλαιότερα, αναφορικά με την καινούργια επιστήμη  την Μεταγονιδιωματική, που μελετάει το DNA μικροβιακών ομάδων, όπως αυτές βρίσκονται στην φύση.  Το πρώτο σχετικό άρθρο μπορείτε να ξαναδείτε εδώ. (http://lenahealth.blogspot.com/2011/03/1.html)

Στο πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ  επιστήμονες που ασχολούνται σε αυτόν τον τομέα, δημιούργησαν ένα IQ τεστ, προκειμένου να ξεχωρίζουν τα πιο έξυπνα από τα πιο κουτά βακτήρια που κατοικούν στον πλανήτη μας!

Καταπληκτικό έτσι; Ποιος θα το φανταζόταν πριν λίγα χρόνια πως θα φθάναμε να μετράμε το IQ των μικροβίων! αυτών των μικροοργανισμών που θεωρούσαμε συνολικά καταστροφικούς για τον άνθρωπο μέχρι πρόσφατα.

Και όμως…. Όπως είπαμε και στα προηγούμενα σχετικά άρθρα, τα μικρόβια μπορεί να είναι οι χειρότεροι εχθροί μας, αλλά μπορούν να είναι επίσης οι καλύτεροι φίλοι μας.  Αυτό το τεστ, θα βοηθήσει σε αυτό το τελευταίο, πιστεύουν οι επιστήμονες  που ασχολήθηκαν να το φτιάξουν και έγραψαν και τη σχετική εργασία που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό BMC Genomics.

Ο καθηγητής Eshel Ben-Jacob  από το Τμήμα Φυσικής και Αστρονομίας του πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ και η συνεργάτης του Alexandra Sirota-Madi  παρατηρώντας τα γονίδια 500 ομάδων μικροβίων, διαπίστωσαν πως το υψηλότερο σκορ σε αυτό το τεστ  IQ που οι ίδιοι έφτιαξαν, το έχουν τρεις  ομάδες βακτηρίων, του είδους Paenibacillus.  Μία από αυτές (Paenibacillus vortex)απεικονίζεται στην εικόνα που βλέπετε και είναι παρμένη από το σχετικό άρθρο, τις πληροφορίες του οποίου σας μεταφέρω.

Τι νόημα έχει αυτό το τεστ και τα αποτελέσματά του, είμαι βέβαιη πως θα αναρωτιέστε, φίλες και φίλοι μου. Η σημασία του λοιπόν είναι, πως όσο πιο μεγάλο το σκορ κάποιας ομάδας μικροβίων σε αυτό, τόσο καλύτερα αυτά μπορούν να εργαστούν ομαδικά, να επικοινωνούν και να αυξάνονται. Και αυτό ελπίζουν οι επιστήμονες πως θα βοηθήσει μελλοντικά τη γεωργία και όχι μόνον.

Είναι γνωστό στις μέρες μας πως τα βακτήρια του εδάφους ζουν σε συμβιωτική αρμονία με τις ρίζες των φυτών, τρώγοντας ζάχαρη από αυτές ενώ συγχρόνως βοηθούν εκείνες να απορροφήσουν συστατικά από το έδαφος. Γι αυτό τα βακτήρια τώρα χρησιμοποιούνται στη γεωργία προκειμένου να αυξηθεί η παραγωγικότητα των φυτών και να γίνουν αυτά πιο ανθεκτικά στις ασθένειες.

Με το τεστ IQ που δημιούργησαν οι επιστήμονες που ανέφερα πιο πάνω, θα μπορούν να βρεθούν τα καταλληλότερα για αυτή τη δουλειά  βακτήρια και να χρησιμοποιηθούν αυτά σαν εργοστάσια βιοτεχνολογίας βοηθώντας σημαντικά την γεωργία να απαλλαγεί από λιπάσματα και εντομοκτόνα.

Με αγάπη

 Πηγή: http://www.eurekalert.org/pub_releases/2011-01/afot-tgo012411.php

Σελίδες γέλιου (18)

ΕΛΑΤΕ  ΝΑ  ΓΕΛΑΣΟΥΜΕ  με ένα ανέκδοτο

Ένας παππούς 85 χρονών πάει στο γιατρό για γενικό τσεκάπ.

- Πώς αισθάνεστε;
- Ποτέ δεν ένιωσα καλύτερα. Είμαι παντρεμένος με μια 25χρονη, με την οποία περνάω θαυμάσια, και μάλιστα είναι και έγκυος. Μου ετοιμάζει παιδί...
Ο γιατρός τον κοιτάει για λίγα δευτερόλεπτα σκεπτικός.
- Να σας πω μια ιστορία...Ήταν ένας φίλος μου κυνηγός, ο οποίος καθώς έφευγε αφηρημένος από το σπίτι του μια μέρα, αντί να πάρει το όπλο του, πήρε κατά λάθος την ομπρέλα.
Αφού περπατούσε για κάμποση ώρα στο δάσος, είδε μπροστά του ξαφνικά μια άγρια αρκούδα.
Σηκώνει λοιπόν την ομπρέλα του και κάνει να πυροβολήσει και τσαφ, να σου η αρκούδα .... πέφτει κάτω νεκρή...Τέζα.
- Αποκλείεται, φωνάζει ο παππούς, κάποιος άλλος θα την πυροβόλησε.
- Α γεια σου !!!

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/υγεία (24)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα πιο κάτω ιατρικά νέα που αφορούν κυρίως γυναίκες, με έκαναν να συνειδητοποιήσω το λάθος που έκανα να απευθύνομαι σε όλους και όλες μέχρι τώρα σε γένος αρσενικό. Η αλήθεια είναι πως ο λόγος ήταν οικονομία χρόνου στο γράψιμο, αλλά πρέπει να παραδεχθώ πως ήταν λάθος και να ζητήσω συγγνώμη από όλες τις φίλες αυτής της ιστοσελίδας.

Και τώρα στα ιατρικά μας νέα. Το ρητό «ουδέν καλόν αμιγές κακού» για άλλη μια φορά επαληθεύεται.  Έρευνα που διενεργήθηκε από επιστήμονες του κέντρου Fred Hutchinson Cancer έδειξε πως οι γυναίκες που υποφέρουν από τις γνωστές και πολύ ενοχλητικές εξάψεις κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του στήθους τα επόμενα χρόνια.

Η διαφορά είναι πολύ σημαντική. Οι γυναίκες που υποφέρουν από τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης έχουν 50% λιγότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του στήθους, ενώ όσο πιο έντονες είναι οι εξάψεις τόσο μεγαλώνει αυτό το ποσοστό. Οι γυναίκες με τις έντονες εξάψεις, που τις ξυπνούν την νύχτα, έχουν το μικρότερο ποσοστό εμφάνισης καρκίνου του στήθους, όπως λέει ο πρώτος από τους συγγραφείς της εργασίας με τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention.

Η έρευνα αυτή που περιέλαβε 1437 γυναίκες έγινε από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου της Αμερικής και αν τα αποτελέσματά της επαληθευθούν και από άλλες έρευνες, θα οδηγήσουν τους επιστήμονες πιο κοντά στην κατανόηση των αιτίων που οδηγούν στον καρκίνο του στήθους.   

Μη παραπονιέστε λοιπόν φίλες μου, όσες υποφέρετε από τις ενοχλητικές εξάψεις της εμμηνόπαυσης. Η ιδέα πως αυτές σας προστατεύουν από τον καρκίνο του στήθους θα πρέπει από δω και πέρα να σας κάνει να τις αντέχετε καλύτερα.
Οι κανόνες υγείας και ευεξίας που σας έδωσα στο βιβλίο μου, αν τους εφαρμόσετε θα σας βοηθήσουν πολύ ώστε τα συμπτώματά σας να γίνουν πιο ελαφρά, για να αποφύγετε έτσι τις ορμονοθεραπείες στις οποίες πολλές καταφεύγετε. Γιατί δυστυχώς έρευνες έχουν δείξει πως αυτές μπορεί να αποβούν βλαπτικές για την υγείας σας (καρκινογόνες), πράγμα που έμμεσα υποδηλώνεται και απο την πρόσφατη αυτή έρευνα για την οποία σας μίλησα πιο πάνω. 

Με αγάπη

Πηγή : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/.