Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/εγκέφαλος (1)

Ο  εγκέφαλός  μας (1) 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στο πλαίσιο των γενικότερων θεμάτων υγείας που διαπραγματεύεται αύτός ο ιστότοπος, αποφάσισα να πούμε μερικά πράγματα και για τον εγκέφαλό μας, μια που η καλή του λειτουργία βοηθάει πολύ την αντιμετώπιση του στρες.

Θα αρχίσω με μία συμβουλή που δίνουν συγγραφείς ενός σχετικού άρθρου από το Franklin Institute : Χρησιμοποιείστε τον γιατί αλλιώς θα τον χάσετε…(use it or lose it)

Η πνευματική διέγερση αλλά και η γυμναστική βελτιώνουν την λειτουργία του και εμποδίζουν την εκφύλισή του. Θα πρέπει επομένως και με τους δύο αυτούς τρόπους να βοηθήσουμε τον εγκέφαλό μας να φτιάχνει καινούργια κύτταρα (νευρώνες) και καινούργιες συνδέσεις μεταξύ τους μέχρι τα βαθιά μας γεράματα. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσουμε τόσο την μνήμη μας όσο και την κινητικότητά μας, πράγμα πολύ σημαντικό.

Παλαιότερα πιστεύαμε πως τα νευρικά κύτταρα δεν αναγεννώνται μετά από μία ηλικία. Οι νέες έρευνες όμως απέδειξαν ευτυχώς πως ο εγκέφαλός μας δεν χάνει αυτήν την ικανότητα με την ηλικία. Χρειάζεται μόνον συνεχή άσκηση και ερεθίσματα.

Ο αρχικός λόγος για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος ήταν η κίνηση των ζώων για να βρουν την τροφή τους αντί να την περιμένουν να έρθει αυτή στο στόμα τους. Έτσι π.χ. οι μέδουσες και οι θαλάσσιες ανεμώνες απέκτησαν μεγάλο πλεονέκτημα έναντι των σφουγγαριών που παρέμεναν ακίνητα.

Με τα χρόνια και την εξέλιξη των ειδών  οι ικανότητες του αναπτυσσόμενου νευρικού συστήματος έγιναν όλο και περισσότερες, όμως η βασική αιτία ανάπτυξής του παραμένει η κίνηση. Η μείωση της ικανότητας προς κίνηση χαρακτηρίζει τα γεράματα, ενώ αντίθετα ένα ευκολοκίνητο σώμα και ένα καθαρό μυαλό χαρακτηρίζουν τα νιάτα, όπως όλοι καλά γνωρίζουμε.

Και για να αρχίσετε να ασκείτε τον εγκέφαλό σας (εκτός από την γυμναστική και την κηπουρική για τα οποία σας μιλάω συχνά) θα σας δώσω σήμερα, μία απλούστατη άσκηση που υπάρχει τόσο στην Κινέζικη ιατρική όσο και την Ινδική γιόγκα:

Σταθείτε όρθιοι στο ένα πόδι με τα μάτια κλειστά. Όσο πιο λίγο είναι το διάστημα που μπορείτε να σταθείτε χωρίς να χάσετε την ισορροπία σας, τόσο πιο ηλικιωμένος δείχνει να είναι ο εγκέφαλός σας.

Μην απογοητεύεστε όμως. Με την συχνή εξάσκηση, θα δείτε πως θα τα καταφέρνετε όλο και καλύτερα και αυτό σημαίνει πως ο εγκέφαλός σας φτιάχνει καινούργιες συνδέσεις. Ξανανιώνει δηλαδή!... και αυτό θα έχει αντίκτυπο στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού σας.΄
Κάντε την άσκηση όσο πιο συχνά μπορείτε, πότε με το ένα πόδι  και πότε με το άλλο. Εμείς θα τα ξαναπούμε σύντομα...
Με αγάπη

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/υγεία (40)

Ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία εναντίον καρκίνου!..
Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ενδιαφέροντα νέα από τον ιατρικό χώρο έχω να σας ανακοινώσω σήμερα.

Όπως το έχουμε ξαναπεί, υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν πως η υπερβολική χρήση των κινητών τηλεφώνων μπορεί να δημιουργήσει καρκίνο εξ αιτίας της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας που εκπέμπουν τα τηλέφωνα αυτά.

Πρόσφατα όμως μία διεθνής ιατρική έρευνα έδειξε πως ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία πολύ χαμηλότερης ισχύος από αυτή των κινητών τηλεφώνων (100-1000 φορές χαμηλότερη) βοήθησε στην μείωση του όγκου καρκίνου του ήπατος προχωρημένου σταδίου σε μία μικρή ομάδα ασθενών που πήραν μέρος στην έρευνα.

Το εύρημα έκανε τον Αμερικανικό Οργανισμό Φαρμάκου (FDA) να εγκρίνει κονδύλι για την εφαρμογή της έρευνας σε μεγαλύτερη ομάδα ατόμων, όπως αναφέρεται στην Βρετανική εφημερίδα The Gardian.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο ιατρικό περιοδικό  British Journal of Cancer.

Τα νέα αυτά είναι πολύ εντυπωσιακά, αν σκεφθεί κανείς πόσο ευκολότερη είναι μια τέτοια θεραπεία από τις γνωστές χημειοθεραπείες, αλλά και πόσο πιο φθηνή και ανώδυνη για τον ασθενή, χωρίς παρενέργειες.

Στην θεραπεία αυτή δεν ανταποκρίθηκαν βέβαια όλοι οι ασθενείς, αλλά αυτό ισχύει για κάθε θεραπεία, όπως όλοι γνωρίζουμε.

Θα ακολουθήσουν και άλλες έρευνες ασφαλώς τώρα που άναψε το πράσινο αυτό φως και σύντομα θα έχουμε και άλλα αποτελέσματα.

Το πιο πάνω νέο όμως με έκανε να θυμηθώ για άλλη μια φορά, την ηλεκτρομαγνητική ενέργεια που εμείς οι άνθρωποι εκπέμπουμε και ιδιαίτερα αυτήν που εκπέμπουν τα χέρια των ενεργειακών θεραπευτών που μπορούν με τεχνικές αυτοσυγκέντρωσης να την αυξάνουν κατά πολύ, όπως έχει αποδειχθεί.

Σας έχω μιλήσει γι αυτό αρκετά αναλυτικά στο βιβλίο μου ("Πώς να νικήσετε το στρες" Εκδ. ΑΡΧΕΤΥΠΟ) αλλά και σε αυτόν εδώ τον ιστότοπο σε μία σειρά από τρία άρθρα. Το πρώτο άρθρο μπορείτε να ξαναδείτε κάνοντας κλικ εδώ.

Πλησιάζει φαίνεται όλο και περισσότερο ο καιρός που οι τέτοιου είδους θεραπείες θα γίνουν αποδεκτές από την ιατρική επιστημονική κοινότητα, ύστερα από τόσα χρόνια απαξίωσης….

Με αγάπη

Πηγή: http://www.fiercebiotechresearch.com/?utm_medium=nl&utm_source=internal

Χαλάρωση (45)

Τα είδη της χαλάρωσης
Γεια σας

Νομίζω πως, μια που σας έχω ήδη δώσει σε αυτήν εδώ τη στήλη αρκετά βίντεο με μουσικές και εικόνες χαλαρωτικές στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε όποτε το επιθυμείτε, είναι καιρός τώρα να σας πω δυό λόγια πρακτικά και επεξηγηματικά  για το θέμα της χαλάρωσης, για να καταλάβετε πόσο σημαντική είναι αυτή για την υγεία σας, ιδιαίτερα όσοι ανάμεσά σας δεν έχετε διαβάσει το βιβλίο μου που αφορά το στρες και την αντιμετώπισή του (Πώς να νικήσετε το στρες, Εκδ. ΑΡΧΕΤΥΠΟ).

Υπάρχουν λοιπόν τρία είδη χαλάρωσης. Η αναπνευστική, η μυϊκή και η πνευματική. Αυτό που επιδιώκουμε με τη χαλάρωση είναι να ηρεμήσουμε  τον εγκέφαλό μας  και να τον οδηγήσουμε να λειτουργεί στα α-κύματα. Στο ρυθμό δηλαδή περίπου που αυτός λειτουργεί όταν είμαστε σε ελαφρύ ύπνο και βλέπουμε όνειρα. Σας έχω ξαναμιλήσει για τους ρυθμούς του εγκεφάλου όταν σας εξήγησα την λειτουργία του RAS. Το σχετικό άρθρο μπορείτε να ξαναδείτε αν κάνετε κλικ εδώ.

Η συχνότητα αυτού του εγκεφαλικού ρυθμού άλφα, είναι παρόμοια με την συχνότητα του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου της γης που παράγεται από τους κεραυνούς που βομβαρδίζουν κάθε λεπτό την γη μεταξύ της ιονόσφαιρας και ατμόσφαιρας (συντονισμός Shuman ή παλμός της Γης). Είναι όμως το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της γης πολλές χιλιάδες φορές πιο δυνατό από αυτό του εγκεφάλου μας, γι αυτό και τον επηρεάζει θετικά όταν αυτός είναι συντονισμένος στην ίδια συχνότητα, όπως αναφέρουν οι βιολόγοι. Ενισχύεται δηλαδή η ενέργεια του εγκεφάλου μας.

Με την χαλάρωση επομένως φτάνουμε σε μία ελαφριά ύπνωση βοηθώντας έτσι την λειτουργία του εγκεφάλου μας. Υπάρχουν τώρα πια επιστημονιικές έρευνες που δείχνουν την βελτίωση αυτή της εγκεφαλικής λειτουργίας με απεικονιστικές μεθόδους του εγκεφάλου. Μία από αυτές πρόσφατη, από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, έδειξε πως η αλλαγή επέρχεται μόλις μετά από 8 εβδομάδες καθημερινής άσκησης.

Στα άρθρα που θα βρείτε στην ετικέτα ενεργειακή εναρμόνιση/ασκήσεις, θα βρείτε τις οδηγίες για την αναπνευστική και την μυϊκή χαλάρωση (ασκήσεις 1 και 2). Μπορείτε λοιπόν να τις κάνετε αυτές πρώτα, και στην συνέχεια αντί να συνεχίσετε με οραματισμούς θεραπευτικούς, δημιουργικούς ή διαχείρισης συναισθημάτων, να έχετε έτοιμο ένα από τα χαλαρωτικά βίντεο που σας έχω δώσει και να το απολαύσετε μία, δύο ή και περισσότερες φορές. Αυτό θα λειτουργήσει σαν πνευματική χαλάρωση και το αποτέλεσμα που θα έχετε θα είναι πολύ καλό.
Δεν θα είναι το ίδιο βέβαια με αυτό της ενεργειακής εναρμόνισης (coherence), στην οποία για να φτάσει κανείς χρειάζεται επιπλέον συνεχή και επίμονη άσκηση στην διαχείριση των συναισθημάτων του, θα είναι όμως σαφώς πολύ καλύτερο από το να ακούτε μόνον τη μουσική και να βλέπετε τα βίντεο.

Ετοιμάστε λοιπόν το βίντεο που προτιμάτε, καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας και ασχοληθείτε λίγο με την αναπνευστική σας χαλάρωση, μετά με  την μυϊκή και τέλος βάλτε το βίντεο και απολαύστε τη μουσική όσες φορές επιθυμείτε.

Στη συνέχεια γυρίστε πίσω την προσοχή σας στα πόδια σας που ακουμπούν στο πάτωμα,

στο σώμα σας που είναι καθισμένο στη καρέκλα και συγά-σιγά ανοίξτε τα μάτια σας και επανέλθετε στην κανονική σας κατάσταση…
Αν αρχίσετε να ασκείστε καθημερινά, θα δείτε σύντομα μεγάλη διαφορά στην υπερένταση, τα νεύρα και τους θυμούς σας, πράγμα που θα βοηθήσει πολύ την υγεία σας αλλά και θα βελτιώσει τις σχέσεις με τους γύρω σας.
Όσο για μένα, θα συνεχίσω να σας βρίσκω και να βάζω σε αυτόν εδώ τον ιστότοπο κατάλληλα μουσικά βίντεο για την πνευματική σας χαλάρωση.

Με αγάπη

Υγεινή διατροφή/χοληστερίνη (11)

Τα αβγά δεν ανήκουν πια στις «κακές» τροφές.

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Επιστήμονες επαναπροσδιόρισαν τα οφέλη και τις βλάβες από τα αβγά στην υγεία μας και τα έβγαλαν από τις απαγορευμένες τροφές όσον αφορά την χοληστερίνη και τις καρδιοπάθειες.

Έρευνες των τελευταίων ετών (πάνω από 200 την τελευταία 25ετία) έδειξαν πως η κατανάλωση αβγών δεν βλάπτει τα αγγεία μας, όπως πίστευαν παλαιότερα, και επομένως δεν πρέπει αυτά να είναι μία απαγορευμένη τροφή για τους καρδιοπαθείς.

Αυτό που βλάπτει το εσωτερικό των αγγείων και δημιουργεί τις αρτηριοσκληρωτικές πλάκες είναι κυρίως η κατανάλωση κορεσμένων και τρανς λιπαρών που βρίσκονται σε τροφές όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα,  κρέατα, μπισκότα και άλλα γλυκά του εμπορίου, διάφορα σνακς  κ.λ.π. Τα έχουμε ξαναπεί αυτά. Μπορείτε να ξαναδείτε το σχετικό άρθρο κάνοντας κλικ εδώ.

Άλλωστε τα αβγά, όσο βελτιώνονται οι συνθήκες διατροφής των πτηνών, βελτιώνονται ως προς την χοληστερίνη που περιέχουν στον κρόκο τους ενώ αυξάνει σε αυτά η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, απαραίτητη για τον οργανισμό. Επιπλέον τα αβγά περιέχουν μία ακόμη πολύ χρήσιμη ουσία που λέγεται «χολίνη» έλλειψη της οποίας παρατηρείται σε πολλούς ανάμεσά μας. Ένα αβγό περιέχει το 25% της ποσότητας χολίνης που χρειάζεται την ημέρα ο οργανισμός, και η ουσία αυτή έχει συνδυαστεί με την μείωση της φλεγμονής που είναι αποτέλεσμα των στρες και οδηγεί σε όλες τις βλάβες που αυτά τα τελευταία κάνουν στον οργανισμό.  

Μία σωστή και υγιεινή διατροφή μπορεί επομένως να περιέχει αβγά (όχι όμως καθημερινά), αρκεί αυτά να μην είναι μαγειρεμένα με βούτυρο, μπέικον κ.λ.π. Να μην χρησιμοποιούμε για το μαγείρεμά τους δηλαδή κορεσμένα λιπαρά.

Με αγάπη

Πηγές:

http://www.cbsnews.com/stories/2011/02/08/earlyshow/health/main7329038.shtml
http://www.health.harvard.edu/press_releases/egg-nutrition
http://www.bhf.org.uk/default.aspx?page=12920
http://www.physorg.com/news139156140.html

Σοφά λόγια (42)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...

Ο παράδεισος δεν είναι μία νοσταλγία, ούτε –πολύ περισσότερο- μία ανταμοιβή.  Είναι ένα δικαίωμα.

~Οδυσσέας Ελύτης~

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/υγεία (39)

Το μπότοξ  (botox) δεν διορθώνει μόνον τις ρυτίδες…

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για το μπότοξ (αλλαντική τοξίνη) θα σας μιλήσω σήμερα. Η ουσία αυτή είναι μία τοξίνη (βλαβερή δηλαδή ουσία, γιατί μπλοκάρει τα σήματα που δίνονται από τα νεύρα) η οποία παράγεται από ένα βακτήριο που προκαλεί τροφική δηλητηρίαση, το βακτήριο της αλλαντίασης.

Σε μικρές όμως δόσεις, η ουσία αυτή χρησιμοποιείται μέχρι τώρα για την πρόκληση μυϊκής χαλάρωσης η οποία οδηγεί σε μείωση των ρυτίδων, σε ελάττωση της υπεριδρωσίας μασχαλών, πελμάτων και παλαμών, σε βελτίωση της σπαστικότητας των μυών, ακόμη και σε βελτίωση της κεφαλαλγίας, όταν αυτή οφείλεται σε σύσπαση των μυών του κρανίου (αποτέλεσμα του στρες).

Πρόσφατα όμως ερευνητές επιστήμονες ανακάλυψαν μία ακόμη χρήση της ουσίας αυτής προς όφελος της υγείας.

Τόσο ο Αμερικανικός Οργανισμός φαρμάκων, όσο και η Ευρώπη με βάση τις τελευταίες έρευνες επάνω στο θέμα, έδωσαν στο τέλος του προηγούμενου χρόνου το πράσινο φως για την χρησιμοποίησης της ουσίας αυτής στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της «υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης».  

Η πάθηση αυτή παιδεύει πολλούς και πολλές, γιατί στην περίπτωση αυτή, σπασμοί της κύστης που δεν μπορεί το άτομο να ελέγξει, οδηγούν σε συχνή τάση προς ούρηση και αδυναμία συγκράτησής της.

Οι ερευνητές είδαν λοιπόν, πως μία ένεση της ουσίας αυτής (μπότοξ) στην ουροδόχο κύστη (γίνεται με κυστεοσκόπηση), μπορεί να την χαλαρώσει και να αυξήσει την ικανότητά της για συγκράτηση των ούρων και τα αποτελέσματα αυτά φτάνουν να διαρκούν μέχρι και εννέα μήνες.

Μεγάλη ανακούφιση θα αισθανθούν όσοι και όσες υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα, ιδιαίτερα άτομα που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας ή από βλάβες της σπονδυλικής στήλης, που σε μεγάλο ποσοστό (60 -80%) αντιμετωπίζουν παρόμοια συμπτώματα.

Δεν παύει βέβαια η θεραπεία αυτή (όπως όλες) να έχει και τις παρενέργειές της που μπορεί να οδηγήσουν σε ανάγκη καθετηριασμού της κύστης, όμως  όσοι πάσχουν από τα πιο πάνω νοσήματα και υποφέρουν από "υπερδραστήρια κύστη" και τα συμπτώματά της, αξίζει να δοκιμάσουν.  

Με αγάπη

Πηγή:http://www.medscape.com/viewarticle/748521sssdmh=dm1.713234&src=nldne