Ομιλία μου στο φεστιβάλ του Leading Minds

Μπορείτε να δείτε εδώ το βίντεο με την ομιλία σχετικά με το στρες που έκανα πρόσφατα στο φεστιβάλ του Leading Minds

https://leadingminds.gr/el/lm_speaker/eleni-tsoykali-phd/?fbclid=IwAR16TO5HjKN6_d7z6VHClpdBY14NJFnl1AQlMOTWUOrNcJ6rkt59CzNEtUE

Το ξέρετε ότι...(158)

 

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε πως η χρήση αντιεμετικών φαρμάκων αύξησε στο τριπλάσιο την πιθανότητα εμφάνισης ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου σύντομα μετά την έναρξη της χρήσης τους;

*Η μελέτη δεν αφορούσε καρκινοπαθείς ασθενείς

Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/971176?uac=101389ST&faf=1&sso=true&impID=4125131&src=WNL_dne_220330_mscpedit

 

Φάρμακο για την καθυστέρηση της αθηρωμάτωσης

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πρωτεΐνη

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για τον μαγικό κόσμο που κρύβεται μέσα στο σώμα μας. Αυτό το σώμα που πολλοί θεωρούν απλά σάρκες, κόκκαλα, αγγεία και νεύρα…

Μπορεί αυτά μόνον να βλέπουν τα μάτια μας, αλλά μέσα τους κρύβεται ένας ολόκληρος μαγικός κόσμος, ο οποίος λειτουργεί ασταμάτητα μέρα και νύχτα όσο βρισκόμαστε στη ζωή.

Μία από τις πραγματικά «μαγικές» λειτουργίες του είναι και η αποδόμηση των αποδιοργανωμένων πρωτεϊνών στα στοιχεία από τα οποία αυτές αποτελούνται (αμινοξέα), τα οποία στη συνέχεια ανακυκλώνει και πάλι ο οργανισμός δημιουργώντας νέες πρωτεΐνες.

Οι πρωτεΐνες, το «πρώτο» και πιο σημαντικό αυτό συστατικό του οργανισμού, μοιάζουν με σερπαντίνες

Άσκηση και θεραπευμένοι καρκινοπαθείς

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σας έχω πολλές φορές μιλήσει για τον σημαντικό ρόλο της άσκησης στην διαχείριση του στρες και γενικότερα στην υγεία. Η ελάχιστη απαραίτητη άσκηση για τη σωστή διαχείριση του στρες είναι τουλάχιστον ½ ώρα περπάτημα (μέτριας έντασης άσκηση) την ημέρα τις 5 ημέρες της εβδομάδας (150 λεπτά). Ενώ το ιδανικό είναι 1 ώρα περπάτημα την ημέρα τις 5 ημέρες της εβδομάδας (300 λεπτά). Αν η άσκηση είναι εντονότερη, (τρέξιμο ή άλλου είδους άσκηση) οι χρόνοι είναι ακριβώς οι μισοί. Οι έρευνες για το θέμα αυτό είναι πολλές και συνεχίζονται.

Πρόσφατα ερευνητές μελέτησαν ασθενείς που επιβίωσαν του καρκίνου και διαπίστωσαν πως και γι αυτούς ισχύουν τα ίδια νούμερα,

Video game αντί φυσιοθεραπείας

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σας έχω πει αρκετές φορές πως ο εγκέφαλός μας δεν ξεχωρίζει την πραγματικότητα από την φαντασία μας. Αρκεί να σκεφτούμε έντονα δηλαδή πως δαγκώνουμε ένα λεμόνι για να γεμίσει στο στόμα μας σάλια… Δοκιμάστε το.

Αυτό είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει πολύ την υγεία και τη ζωή μας, αλλά μπορεί και να την καταστρέψει επίσης. Χρειάζεται πολύ προσοχή στο τι φανταζόμαστε. Τι σκεπτόμαστε δηλαδή. Στο μικρό εκπληκτικό βιβλίο του Μεξικανού γιατρού Μιγκουελ Ρουιζ με τον τίτλο «Οι 4 συμφωνίες» (εκδ. Διόπτρα), η πρώτη συμφωνία είναι

Σχέση άνοιας με διατροφή

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για την διατροφή και τη σημασία της στη διαχείριση του στρες σας έχω μιλήσει πολλές φορές. Η «σωστή» διατροφή είναι αυτή που αποτελείται από λαχανικά και φρούτα, αναποφλοίωτους σπόρους, όσπρια, ξηρούς καρπούς και μικρά λιπαρά ψάρια. Αυτές είναι οι τροφές που δίνουν στον οργανισμό αρκετά ελεύθερα ηλεκτρόνια τα οποία εξουδετερώνουν τις βλαβερές «ελεύθερες ρίζες οξυγόνου» που δημιουργούν στον οργανισμό οι ορμόνες του στρες.

Όσο λιγότερο επεξεργασμένη και φρέσκια είναι μία τροφή, τόσο καλύτερη είναι για την υγεία. Όλες οι συντηρημένες