Αντιμετώπιση του άγχους

Γεια σας φίλες και φίλοι
Νομίζω πως είναι καλό να σας θυμίσω να ασχοληθείτε λίγο με το άγχος, που αυτόν τον καιρό ταλαιπωρεί πολλούς και πολλές ανάμεσά μας

Στρες και διαβήτης

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έχουν περάσει 10 χρόνια από τη συγγραφή του πρώτου μου βιβλίου για το στρες και την αντιμετώπισή του (έχουν γραφτεί άλλα δύο από τότε), και μόλις χθες διάβασα την πρώτη ιατρική ανακοίνωση σε επίσημη ιατρική ιστοσελίδα για την ανάγκη αντιμετώπισης του στρες στην θεραπεία μιας νόσου και συγκεκριμένα του σακχαρώδη διαβήτη…

Επιτέλους, ιατρικά χείλη λένε πια αυτό που έπρεπε να έχει ειπωθεί εδώ και χρόνια, αφού οι έρευνες ήταν και είναι πολύ ξεκάθαρες. Δεν χωράει καμιά αμφιβολία πως η κακή διαχείριση της αντίδρασης του στρες βρίσκεται κάτω από το 90 – 95 % όλων των γνωστών νοσημάτων…

Δεν ξέρω αν μπορείτε να συνειδητοποιήσετε την τραγικότητα της κατάστασης. Να είναι γνωστό το αίτιο κάποιων νοσημάτων και

Ο "εαυτός" και οι άλλοι

Αγαπημένη φίλη ήρθε στον τόπο μου για διακοπές.

Το πρώτο που μου δήλωσε όταν συναντηθήκαμε ήταν, πως έχει ανάγκη να ασχοληθεί με τον εαυτό της και να του δώσει ότι χρειάζεται, γιατί κουράστηκε πολύ με τα προβλήματα που ο σύζυγος έχει με την οικογένειά του και τον οδηγούν σε μιζέρια, όπως και με την δική της δουλειά από την οποία δεν βλέπει την ώρα να φύγει και να πάρει σύνταξη…

Όση ώρα μου μιλούσε, νόμιζα πως έβλεπα μία παλαιότερη εκδοχή του εαυτού μου… όσα μου έλεγε τα είχα πει κάποτε κι εγώ… Όχι ακριβώς τα ίδια, γιατί δεν είχα τις ίδιες συνθήκες ζωής,

Πόσα;;;

Πόσα όμορφα πράγματα διακρίνατε γύρω σας σήμερα κατά τη διάρκεια της ημέρα σας;
Μπορείτε να τα απαριθμήσετε;

Διατροφή και διαβήτης

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το ξέρω πως γίνομαι σε κάποιους κουραστική, ίσως, επαναλαμβάνοντας τα ίδια και τα ίδια, αλλά τι να κάνω; Αυτός είναι ο ρόλος μου στη ζωή και θέλω να τον παίζω όσο καλύτερα μπορώ. Να σας ενημερώνω, δηλαδή, για όλα όσα βελτιώνουν την υγεία και τη ζωή σας. Πληροφορίες που ίσως δεν μπορείτε να βρείτε συγκεντρωμένες έτσι κάπου αλλού.

Για την διατροφή σας έχω μιλήσει πολλές φορές, αφού αυτή αποτελεί έναν πολύ σημαντικό παράγοντα της διαχείρισης του στρες με τις αντιοξειδωτικές ουσίες που προσφέρει, οι οποίες αντιμετωπίζουν

Αντίδραση στρες και νοσήματα

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για την συναισθηματική νοημοσύνη σας έχω μιλήσει πολλές φορές τόσο σε αναρτήσεις όσο και σε βίντεο και στα βιβλία μου. Η σημασία της είναι μεγάλη για την υγεία και τη ζωή μας.

Στις μέρες μας, με την επιδημία του καινούργιου ιού και την αντιμετώπισή της που έχει  οδηγήσει σε διάλυση τις οικονομίες τόσων κρατών, νομίζω πως αυτό το θέμα αξίζει να σας το αναλύσω και πάλι.

Σας θυμίζω, λοιπόν, πως είμαστε ζώα και πως τα δύο πιο δυνατά ένστικτά μας είναι αυτά της αυτοσυντήρησης και της διαιώνισης του είδους.

Η συναισθηματική νοημοσύνη έχει σχέση με το πρώτο από αυτά. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης.

Πρέπει ο οργανισμός μας να είναι πάντα έτοιμος να αντιμετωπίσει κάθε εχθρό που απειλεί τη ζωή του. Γι αυτόν τον λόγο έχει δημιουργηθεί μία αντίδραση (όχι μόνον στον άνθρωπο, αλλά σε όλα τα θηλαστικά) που έχει ονομαστεί "αντίδραση στρες".

Κατ΄αυτήν όποτε κάτι μας δημιουργεί φόβο,