Το ξέρετε ότι... (126)

Η άσκηση με αντιστάσεις (άρση βαρών), ακόμη και μία μόνο φορά την εβδομάδα, διαπιστώθηκε ερευνητικά ότι μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακό επεισόδιο κατά 40-70%, εκτός από το ότι μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη (πράγμα που έχει αποδειχθεί σε προηγούμενες έρευνες) ;

 Πηγή:

https://www.bicycling.com/health-nutrition/a24475008/strength-training-prevents-heart-disease/?inf_contact_key=bd57f7d81d634dc166094987918e583fc2a4b81ce12ff1d0d47ddea04204ffdc

*Προσθέστε λοιπόν φίλες και φίλοι λίγη άσκηση με βαράκια στο σπίτι σας, όποια ηλικία και αν έχετε. Θα βοηθήσει την υγεία σας ακόμη και αν δεν μπορείτε να ασκηθείτε κάνοντας αερόβια γυμναστική ή περπάτημα.

Το στρες μας γερνάει γρηγορότερα!

 Στην Αθήνα, πριν λίγες ημέρες, μία νέα φίλη που ήρθε για πρώτη φορά σε

σεμινάριο δικό μου, απόρησε όταν άκουσε την ηλικία μου. Με θεώρησε πολύ πιο νέα. Το έχω αντιμετωπίσει αρκετές φορές αυτό και δεν παραξενεύομαι πια. Απαντάω, πως αιτία είναι η ενασχόλησή μου με το στρες και η σωστή του διαχείριση από την μεριά μου. Φοβάμαι όμως, ότι δεν με πιστεύουν.

Με την ευκαιρία όμως αυτή, ξανακοίταξα τα δεδομένα από τις σχετικές  επιστημονικές έρευνες και βρήκα μία, στην οποία αρκετά χρόνια πριν, οι ερευνητές προσπάθησαν να εξηγήσουν το πώς το χρόνιο στρες οδηγεί σε προβλήματα υγείας, όπως τα καρδιολογικά νοσήματα και η κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και σε γρήγορη γήρανση.

Διαπίστωσαν λοιπόν σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που μελέτησαν τα κύτταρα

Τα προβλήματα της ιατρικής

Μία φίλη ζήτησε χθες την φιλική μου συμβουλή για ένα πρόβλημα υγείας που παρουσίασε.  Ήξερα πολύ καλά τη ζωή της και τα προβλήματά της, λόγω φιλίας χρόνων. Την εξέτασα και η απάντηση που της έδωσα, όχι μόνον είχε σχέση με τα προβλήματα που πρόσφατα αντιμετώπιζε στη ζωή της, αλλά ήταν και κάτι που είχα προβλέψει πως θα συνέβαινε όταν πριν λίγο καιρό κουβεντιάζαμε το πόσο σωστές ή όχι ήταν κάποιες αποφάσεις που ετοιμαζόταν να πάρει.

Η απάντησή της, σε όσα της είπα, με έβαλε σε πολλές σκέψεις :

-Μα γι αυτό δεν πήγα σε κάποιον γιατρό, και είπα πρώτα να το συζητήσω μαζί σου, μου είπε. Δεν μπορώ, βλέπεις, να λέω τώρα στον κάθε γιατρό τα προσωπικά μου …

Ακούγοντας αυτά τα λόγια, συνειδητοποίησα, πόσο η ιατρική έχει ξεφύγει από

Χρόνια φλεγμονή (στρες) η αιτία και του Σ.Δ

Χρόνια τώρα μιλάω και γράφω για την αντίδραση του στρες του οργανισμού, ότι κρύβεται αυτή κάτω από κάθε σχεδόν νόσημα, αλλά δεν γίνομαι πιστευτή από τους συναδέλφους.

Οι έρευνες όμως, παγκόσμια, συμφωνούν όλο και περισσότερο με την άποψή μου αυτή, η οποία δεν έχει δημιουργηθεί τυχαία, αλλά μετά από πολλά χρόνια ενασχόλησης με το θέμα του στρες και τις νεότερες απόψεις της βιολογίας.

Χάρηκα γι αυτό ιδιαίτερα όταν διάβασα τα αποτελέσματα μας καινούργιας έρευνας σχετικής με τον σακχαρώδη διαβήτη. 

Προκειμένου, όμως, να γίνει κατανοητό το αποτέλεσμα αυτό της έρευνας από

Το μπούλινγκ και οι ασθένειες έχουν κοινή προέλευση

Πριν λίγο καιρό έκανα ένα σεμινάριο στην Αθήνα απευθυνόμενη σε μέλλοντες και νέους γονείς, για την μεγάλη σημασία που έχει η συμπεριφορά τους απέναντι στα παιδιά τους στα πρώτα χρόνια της ζωής τους και πώς αυτή η συμπεριφορά μπορεί να αποτρέψει το μπούλινγκ στα σχολεία και τη ζωή, τους εθισμούς και τις ασθένειες στους νέους ανθρώπους.

Λίγα άτομα παρακολούθησαν αυτό το τόσο σημαντικό για τη ζωή σεμινάριο. Δυστυχώς, ασχολούμενη συνέχεια με την έρευνα του στρες και την δημιουργία βίντεο και βιβλίων σχετικών, δεν έχω ασχοληθεί με τις απαραίτητες δικτυώσεις ώστε να έχω την διαφήμιση που χρειάζεται. Έτσι λίγοι ενημερώνονται για την δουλειά μου και τα σεμινάρια που κάνω.

Στα σχολεία μας το μπούλινγκ αυξάνει όλο και περισσότερο, όπως μαθαίνουμε

Τα γεγονότα των Εξαρχείων έχουν εξήγηση;

Παθητικός θεατής βλέποντας για άλλη μια φορά στην τηλεόραση το παιχνίδι «κλέφτες και αστυνόμοι» να παίζεται, από ενήλικες και μη, εκεί τριγύρω στην ταλαίπωρη περιοχή των Εξαρχείων, με βόμβες μολότοφ και βεγγαλικά αντί για τα κλαράκια με τα οποία κάναμε τον αντίστοιχο «πόλεμο» όταν ήμασταν παιδιά, σκέφτομαι για άλλη μια φορά το γιατί...

Γιατί κάθε τόσο συμβαίνουν τα ίδια γεγονότα, αυτός ο κλεφτοπόλεμος που δεν οδηγεί πουθενά και οι καταστροφές... 

Και η απάντηση ξεκάθαρη ήρθε εφέτος στο νου μου:

Με αυτόν τον ψεύτικο πόλεμο, καθισμένος στη πολυθρόνα σου καημένε μου