Αποδοχή συναισθημάτων σε πρώτο πρόσωπο (13)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις στη ζωή μας, έχει μεγάλη σημασία για την υγεία μας. Γιατί είναι άμεσα συνδεδεμένος ο τρόπος αυτός με τα συναισθήματα που μας προκαλεί.

Οι ψυχολόγοι συνιστούν, όταν νιώθουμε ένα αρνητικό συναίσθημα εξ αιτίας της συμπεριφοράς κάποιου άλλου απέναντί μας, να μην κάνουμε την ανάλυση της συναισθηματικής μας κατάστασης στην παθητική φωνή , όπως γίνεται συνήθως .Π.χ. Με νευρίασε αυτό που μου είπε… ή με θύμωσε πολύ αυτή του η πράξη… κ.λπ

Σοφά λόγια (97)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...     


Η ευγνωμοσύνη δεν είναι μόνον η μεγαλύτερη αρετή, είναι και ο γονιός όλων των υπολοίπων !


~ Κικέρων (106-46 π Χ) ~

«Απευαισθητοποίηση» ο νέος τρόπος αντιμετώπισης των αυτοανόσων νοσημάτων (84)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του  Μπρίστολ ανακάλυψαν μία μέθοδο για την αντιμετώπιση των αυτοανόσων νοσημάτων, συμπεριλαμβανομένης της Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας, παρόμοια με αυτήν της απευαισθητοποίησης που χρησιμοποιείται εδώ και καιρό για την βελτίωση των αλλεργιών.

Οι ερευνητές, διαπίστωσαν πως χορηγώντας μικρά τμήματα των πρωτεϊνών εναντίον των οποίων το ανοσοποιητικό γίνεται επιθετικό και τις καταστρέφει στα πιο πάνω νοσήματα, (οδηγώντας έτσι τον οργανισμό στις γνωστές βλάβες του), τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μαθαίνουν ξανά (σιγά-σιγά) όχι μόνον να μην καταστρέφουν, αλλά αντίθετα να προστατεύουν αυτές τις πρωτεΐνες και τα κύτταρα που τις περιέχουν.

Η υγεία μας εξαρτάται από τις δικές μας σκέψεις και φαντασιώσεις (70)

Η αντίδραση του στρες στον εγκέφαλό μας δεν ξεκινάει μόνον με κάτι που μας φοβίζει πραγματικά. Ξεκινάει και με μία σκέψη ή εικόνα που η φαντασία μας δημιουργεί. 
Συνηθίζουμε πολύ να κάνουμε υποθέσεις. Αν.... συμβεί αυτό... Αν... συμβεί εκείνο... Και έτσι τελικά ακόμη και αν δεν συμβεί το κακό που περιμέναμε, ο οργανισμό μας έχει ήδη βλαφτεί, σαν να το έπαθε. Δεν είναι άδικο αυτό;

Γιατί έχει αποδειχθεί ερευνητικά, πως οι σκέψεις και οι φανταστικές εικόνες έχουν την ίδια επίδραση στον εγκέφαλο με τις πραγματικές εικόνες.

Το ξέρετε ότι...(75)

Η ταπεινή ρίγανη είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιοξειδωτικά;

Εξουδετερώνει δηλαδή τις καταστροφικές για τον οργανισμό ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουργούν οι ορμόνες του στρες.

*Συγκριτικά έχει βρεθεί πως έχει αυτή 42 φορές μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση από τα μήλα, 12  φορές μεγαλύτερη από τα πορτοκάλια, και 4 φορές μεγαλύτερη από τα μπλε μούρα (blueberries)

Γαύρος φούρνου (13)

Γεια σας

Σήμερα μαγείρεψα γαύρο με πατάτες στον φούρνο. Το φαγητό έγινε πεντανόστιμο και αποφάσισα να σας πω την συνταγή του, μήπως και κάποιοι ή κάποιες από εσάς δεν έχουν φτιάξει έτσι τον γαύρο άλλη φορά. Οι φέτες ντομάτας και οι πιπεριές που έβαλα επάνω από τα ψαράκια, τα κράτησαν μαλακά και δεν ξεράθηκαν στον φούρνο, ενώ οι λεπτοκομμένες πατάτες έγιναν πολύ νόστιμες ψημένες μέσα στο ζουμί από τα ψαράκια και τα λαχανικά. Δοκιμάστε αυτό το φαγητό όσοι δεν το έχετε κάνει μέχρι τώρα. Είμαι βέβαιη πως θα σας αρέσει πολύ.

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

Γαύρος με πατάτες φούρνου (4-6 μερίδες)