Το ξέρετε ότι... (60)

τα μικρόβια που ζουν μέσα μας υπερτερούν αριθμητικά ως προς τα κύτταρά μας (αναλογία 10/1) και ότι αυτός ο μικροβιακός πληθυσμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο ακόμη και στα δίδυμα αδέλφια; 

Υγιεινή διατροφή/ Χοληστερίνη (16)

Αρχαίο πνεύμα αθάνατο…. Και χοληστερίνη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλούς παιδεύει το θέμα της ψηλής χοληστερίνης τους, και η δίαιτα και οι συνεχείς μετρήσεις της στο αίμα τους δημιουργεί ένα συνεχές άγχος.

Οι καλύτερες συνθήκες δηλαδή για να οδηγηθεί κανείς σε αρτηριοσκλήρυνση, όχι από την ίδια την χοληστερίνη, αλλά από το στρες που όλη αυτή η κατάσταση  δημιουργεί στον οργανισμό…

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (47)

Αλλαγές του τρόπου ζωής και υγεία

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε άρθρο που αναρτήθηκε πρόσφατα στην έγκυρη ιατρική ιστοσελίδα Medscape, αναφέρεται πως υπάρχουν 5 βασικοί τύποι σωστής συμπεριφοράς στη ζωή, που μειώνουν τους πρόωρους θανάτους με βάση τα αποτελέσματα των τελευταίων ερευνών :

Υγιεινή διατροφή/αγιουβερδική (5)

Συμβουλές του Deepak Chopra για σωστή διατροφή

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Δύο απλές συμβουλές έδωσε στο ακροατήριό του πριν κάποια χρόνια ο πασίγνωστος Ινδός ενδοκρινολόγος, φιλόσοφος και συγγραφέας Deepak Chopra, σχετικά με τις τροφές που πρέπει να τρώμε σύμφωνα με την αγιουβερδική διατροφή.

Είπε πως οι γευστικοί κάλυκες που υπάρχουν στη γλώσσα μας, αντιλαμβάνονται έξι διαφορετικές γεύσεις: το πικρό, το γλυκό, το αλμυρό, το ξινό, το καυτερό (πιπεράτο) και το στυφό. Προκειμένου λοιπόν το σώμα μας να είναι ικανοποιημένο με τη τροφή μας, θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτή και τις έξι πιο πάνω γεύσεις, και όχι αποκλειστικά σχεδόν  τα γλυκά και αλμυρά, όπως συνηθίζεται  στον δυτικό κόσμο.

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (46)

Δίαιτες, λεπτίνη και παχυσαρκία

Η λεπτίνη είναι μία ορμόνη που παράγεται στο λίπος μας και δίνει στον εγκέφαλο το σήμα πως φάγαμε αρκετά και ότι είμαστε χορτάτοι, ενώ συγχρόνως βοηθάει το σώμα να χρησιμοποιήσει το λίπος σαν πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.

Όταν η λειτουργία αυτής της ορμόνης είναι σωστή, βοηθάει πολύ στο κοντρολάρισμα της ποσότητας της τροφής που καταναλώνουμε σε κάθε γεύμα, πράγμα που βοηθάει στη διατήρηση του σωστού βάρους και την ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.

Σοφά λόγια (76)

ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ...  

Χρειάζονται πολύ λίγα για να έχεις μία ευτυχισμένη ζωή. Όλα βρίσκονται μέσα σου, στον τρόπο που σκέφτεσαι.

~Μάρκος Αυρήλιος~