Ο μυστικός κόσμος του κορμιού μας/αυτοθεραπεία(1)

Πώς ο οργανισμός αποκαθιστά αυτόματα τις βλάβες των μυών μας

Γεια σας
Η βλάβη των σκελετικών μυών μας μετά από ένα ατύχημα, μπορεί να οδηγήσει σε εκφύλιση των μυών ακόμη και στον θάνατο εάν αυτή είναι μεγάλη σε έκταση.

Ο οργανισμός μας όμως έχει και για τις βλάβες των μυών μας έναν μηχανισμό επιδιόρθωσης, ο οποίος όταν η έκταση της βλάβης το επιτρέπει, μπορεί να αποκαταστήσει τους τραυματισμένους μύες.

Οι έρευνες έχουν δείξει πως βλαστοκύτταρα που υπάρχουν τοπικά στους μυς μας (τα λεγόμενα "δορυφορικά βλαστοκύτταρα" ή "ενήλικα βλαστοκύτταρα") μπορούν να πολλαπλασιαστούν και να διαφοροποιηθούν σε καινούργια μυϊκά κύτταρα ώστε να δημιουργηθούν καινούργιες μυϊκές ίνες και η βλάβη να αποκατασταθεί.

Μία νέα έρευνα, από τους Stark et al. μάλιστα δείχνει πως ακόμη και δορυφορικά βλαστοκύτταρα από  περιοχές που βρίσκονται μακριά  από την βλάβη μπορούν να έρθουν να βοηθήσουν να αποκατασταθεί η βλάβη.

Οι ερευνητές βρήκαν πως η κινητικότητα αυτών των δορυφορικών βλαστοκυττάρων κοντρολάρεται από κάποιες πρωτεΐνες στην επιφάνεια  κυττάρων που παράγονται από τα γερά και αναγεννημένα μυϊκά κύτταρα  και λέγονται «Εφρίνες».  Αυτές οι πρωτεΐνες και οι υποδοχείς επάνω στους οποίους αυτές ενώνονται για να δράσουν, έχουν διάφορους ρόλους στην διαδικασία της αναγέννησης των μυϊκών κυττάρων σε περίπτωση βλάβης.

Όπως διαπίστωσαν οι πιο πάνω ερευνητές, ένας από αυτούς τους ρόλους είναι ότι αυτές οι Εφρίνες βγάζουν κάποια σήματα που αναγκάζουν τα δορυφορικά βλαστοκύτταρα των γύρω περιοχών να αλλάξουν την μεταναστευτική τους πορεία(!). Οι πιο πάνω ερευνητές μετά τα αποτελέσματα της έρευνας που έκαναν σε ποντίκια, προτείνουν λοιπόν πως αλληλεπιδράσεις τέτοιων πρωτεϊνών, Εφρινών, μπορεί να κινητοποιούν βλαστοκύτταρα από μακρινές περιοχές να έρθουν και να πάρουν μέρος στην αναγέννηση των μυϊκών κυττάρων όταν υπάρχει βλάβη.

Εκπληκτικός κόσμος αυτός ο άγνωστος ακόμη και μυστηριώδης κόσμος του κορμιού μας αγαπητές και αγαπητοί μου. Εκπληκτικός και ο τρόπος που τα κύτταρά μας συνεργάζονται μεταξύ τους για να χαρίζουν στο κορμί μας ισορροπία.

Χωρίς όρια αποδεικνύονται όλο και περισσότερο από τις επιστημονικές έρευνες οι ικανότητες του οργανισμού μας για αυτοϊαση. Τι είναι αυτό λοιπόν που μας εμποδίζει να τις απολαύσουμε εμείς σαν οργανισμοί;

Μήπως η πολλή, κακώς εννοούμενη «λογική» μας;

Με αγάπη

Πηγές : 1. Development 138, 5279 (2011); Tissue Eng. Part A 17, 2629 (2011).

              2. http://www.sciencemag.org/content/vol334/issue6062/twil.dtl

Σελίδες γέλιου (23)

Ελάτε να γελάσουμε με ένα ανέκδοτο...

Ο Αρμένης και ο Εβραίος  

Ένας Αρμένης πηγαίνει σε έναν Εβραίο που πουλά στηθόδεσμους και ρωτά αν έχει σε μαύρο χρώμα το XL. Ο Εβραίος αρχίζει να του εξηγεί πόσο σπάνιο είναι αυτό που του ζητά και στο τέλος του λέει. «Ναι, υπάρχει, αλλά είναι ακριβούτσικο θα σου κοστίσει 50 ΕΥΡΩ». Ο Αρμένης δέχεται, αγοράζει 25 κομμάτια και φεύγει ενώ ο πονηρός Εβραίος τρίβει τα χέρια του.

Σε λίγες μέρες εμφανίζεται πάλι ο Αρμένης στο μαγαζί και ζητά το ίδιο πράγμα. -Α, του λέει ο Εβραίος, «τα πράγματα δυσκόλεψαν πολύ με τους προμηθευτές μου κι έτσι αυτή τη φορά θα τα πληρώσεις προς 60 ΕΥΡΩ». Ο Αρμένης παίρνει 30 τεμάχια και φεύγει τραγουδώντας, ενώ του Εβραίου γελάνε και τα μουστάκια του.

Σε μία εβδομάδα εμφανίζεται πάλι ο Αρμένης, αλλά Ο Εβραίος ζητά 70 ΕΥΡΩ για κάθε στηθόδεσμο γιατί δυσκόλεψαν ακόμα περισσότερο τα πράγματα με τους προμηθευτές του. Ο Αρμένης, σκέφτεται για λίγο και στην συνέχεια αγοράζει όλα τα αποθηκευμένα, πληρώνει και πάει να φύγει, οπότε ο Εβραίος, τον ρωτά:  -Πες μου να χαρείς, τόσους στηθόδεσμους τί τους κάνεις;  Και η απάντηση του Αρμένη:

 -Τα κόβω στη μέση και τα πουλώ προς 100 ΕΥΡΩ το κομμάτι για σκουφάκια σε Εβραίους!...

Γελάστε φίλες και φίλοι μου όσο πιο πολύ μπορείτε,κι αν δεν μπορείτε, χαμογελάστε τουλάχιστον, και όχι μόνον τώρα, αλλα όσο πιο συχνά γίνεται.
Μη ξεχνάτε πως ο εγκέφαλός μας, όπως έχουμε ξαναπεί, είναι ένα αρκετά "κουτό" κομπιούτερ.... Η κίνηση που κάνουν οι μυες του προσώπου μας όταν γελάμε ή χαμογελάμε, μεταφράζεται από αυτό το κομπιούτερ σαν κάτι καλό και εκκρίνει ορμόνες που οφελούν τον οργανισμό, κι ας μοιάζει σε εμάς το χαμόγελό μας με γκριμάτσα... 
Γι αυτό μην το ξεχνάτε: γελάτε ή χαμογελάτε συχνά και κάντε και τα παιδιά σας να γελάνε συχνά...
Με αγάπη

Υγιεινή διατροφή (22)

Κονσέρβες ψαριών. Ωφέλιμες ή όχι;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έχουμε πει σε προηγούμενες κουβέντες μας πόσο ωφέλιμα για την υγεία μας ψάρια είναι ο σολομός και οι σαρδέλες, χάρις στα ω3 λιπαρά οξέα που περιέχουν. Είναι όμως εξ ίσου ωφέλιμες οι κονσέρβες που περιέχουν τέτοια ψάρια; Αυτό είναι ένα ερώτημα στο οποίο βρήκα πρόσφατα την απάντηση στην έγκυρη στήλη διατροφής  http://whfoods.org/.

Και η απάντηση αυτή είναι πως ανάμεσα στις διάφορες κονσέρβες, οι πιο επικίνδυνες είναι εκείνες που το περιεχόμενό τους είναι είτε όξινο (όπως οι ντομάτες και ο ντοματοχυμός) είτε ελαιούχο, όπως οι σαρδέλες και ο σολομός. Ειδικότερα οι κονσέρβες των ψαριών μπαίνουν σε πιο ψηλή κατηγορία επικινδυνότητας επειδή μαγειρεύονται διπλά. Μία φορά πριν την κονσερβοποίηση και μία μετά για λόγους αποστείρωσης, όπως αναφέρεται στην ιστοσελίδα και η θερμότητα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Όσον αφορά τα ψάρια αυτά όμως, που είναι γνωστά για τα πολλά οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό το θέμα που μπαίνει είναι αν τα οφέλη αυτά είναι περισσότερα από τις βλάβες που πιθανόν η κονσερβοποιήσή τους μπορεί να προκαλέσει. Η απάντηση λοιπόν είναι πως θα πρέπει να εξετάζουμε εάν η κονσέρβα που πρόκειται να καταναλώσουμε είναι επικαλυμμένη εσωτερικά με πλαστικό ΒΡΑ (Bisphenol-A) γιατί οι έρευνες έχουν δείξει πως σε αυτή την περίπτωση μπορεί η ουσία αυτή να έχει μεταφερθεί στα ψάρια, πράγμα βλαβερό για τον οργανισμό αφού όπως έχει αποδειχθεί επηρεάζει αυτή το ορμονικό μας σύστημα.*

Όσον αφορά τώρα τις κονσερβοποιημένες ντομάτες αν και έρευνες δεν υπάρχουν γι αυτές, καλό θα είναι νομίζω να ελέγχουμε για τον ίδιο λόγο και τις δικές τους συσκευασίες που χρησιμοποιούμε, η να προτιμούμε τις γυάλινες συσκευασίες. 

Με αγάπη

* Υπάρχουν μελέτες που έχουν βρει πως ακόμη και η παρουσία αυτής της ουσίας στη φύση τριγύρω μας, χωρίς να έρθουμε καν σε επαφή μαζί της, μας παχαίνει!!!...

Πηγή: http://whfoods.org/genpage.php?tname=newtip&dbid=13&utm_source=daily_click&utm_medium=email&utm_campaign=daily_email

Ερασιτέχνης κηπουρός/Ανθόκηπος/Αν.-Φθιν. (24)

Καιρός των χρυσανθέμων φίλες και φίλοι μου ερασιτέχνες κηπουροί.

Τριαντάφυλλα του Δεκέμβρη

Το ξέρετε όλοι καλά. Μπορεί οι τριανταφυλλιές να επιμένουν να ανθίζουν ακόμη, την πρωταγωνιστικό ρόλο στον κήπο αυτόν τον καιρό έχουν όμως τα χρυσάνθεμα. Με τη ποικιλία των χρωμάτων και του μεγέθους των λουλουδιών τους, ομορφαίνουν πολύ αυτή την εποχή τα παρτέρια του κήπου. Αποφάσισα λοιπόν σήμερα να πούμε λίγα πράγματα για την καλλιέργεια των χρυσανθέμων.

Παρτέρι με χρυσάνθεμα

Στον δικό μου κήπο έχω, όπως βλέπετε, ποικιλίες με μικρά άνθη για να ενσωματώνονται  αυτά ωραία ανάμεσα στα υπόλοιπα φυτά των παρτεριών που δεν είναι και πολύ φαρδιά. Μου αρέσει η φυσική εμφάνιση του κήπου και όχι ο εντυπωσιασμός με μεγάλα λουλούδια και έντονα χρώματα. Να μοιάζουν δηλαδή τα φυτά να έχουν φυτρώσει μόνα τους εκεί που τα βλέπω, άσχετα με το αν έχω βάλει και εγώ το χεράκι μου για αυτή την παρουσία τους εκεί...

Χρυσάνθεμα

Θέλουν ήλιο τα χρυσάνθεμα για να προκόψουν. Και πρέπει να κόβουμε τα μαραμένα λουλούδια  προκειμένου να παρατείνουμε την ανθοφορία τους.

Όταν τελικά αυτή τελειώσει, κόβουμε όλους τους βλαστούς μέχρι το έδαφος και περιμένουμε υπομονετικά να ξαναδούμε στο ίδιο μέρος τα μικρά καινούργια φυλλαράκια να προβάλλουν την άνοιξη. Τότε, είναι κατάλληλος καιρός να αραιώσουμε τα φυτά μας.

Χρυσάνθεμα (ποικιλία νάνα)

Χρυσάνθεμα

Βγάζουμε με προσοχή όλο το ρίζωμα, το χωρίζουμε μαλακά σε όσα μέρη επιθυμούμε, προσέχοντας  να μην τις καταστρέψουμε αυτές τις ρίζες και φυτεύουμε τα καινούργια μας φυτά όπου επιθυμούμε, αφού πρώτα προσθέσουμε στο λάκκο του φυτέματος λίγη καλά χωνεμένη κοπριά. Ποτίζουμε σταθερά όλο το καλοκαίρι και περιμένουμε με υπομονή να φθινοπωριάσει και πάλι για να απολαύσουμε την ανθοφορία τους  στις καινούργιες τους θέσεις. Εύκολο έτσι;

Άλλη μία φροντίδα χρειάζονται όμως τα χρυσάνθεμα. Επειδή οι βλαστοί τους είναι λεπτοί και τα λουλούδια έχουν αρκετό βάρος, ιδίως αν πιάσει και κάποια φθινοπωρινή βροχή, πρέπει με κάποιο τρόπο να υποστηρίξουμε αυτούς τους βλαστούς, για να μη δούμε τα πανέμορφα και μοσχοβολιστά αυτά λουλούδια να φιλούν το έδαφος…. Στηρίζουμε λοιπόν τα χρυσάνθεμα είτε με καλάμια που μπήγουμε στο έδαφος κυκλικά γύρω από το φυτό και στη συνέχεια τα δένουμε μεταξύ τους με σπάγκο ώστε να φτιάξουμε έτσι ένα μικρό φράχτη που θα περικλείει και θα στηρίζει το φυτό μας, είτε δένουμε τους βλαστούς απ’ ευθείας στον κορμό ή τα κλαδιά κάποιου άλλου ανθεκτικού γειτονικού θάμνου.Καλό είναι στις αρχές του φθινοπώρου, να τους προσθέσουμε κοντά στις ρίζες τους λίγο λίπασμα, ώστε να έχουν αρκετή δύναμη όταν θα φτάσει η ώρα της ανθοφορίας τους για να μας ανταμείψουν με πολλά και μεγάλα λουλούδια.

Αυτό το άρθρο το είχα γράψει φίλες και φίλοι μου την προηγούμενη εβδομάδα. Σήμερα όμως μετά από ένα γερό χαλάζι που εχθές έπεσε στη πόλη μας, δεν έμεινε κανένα χρυσάνθεμο όρθιο δυστυχώς στον κήπο. Τι να κάνουμε; ευτυχώς που πρόλαβα και τράβηξα μερικές φωτογραφίες για να τα θυμάμαι μέχρι του χρόνου που θα τα ξαναδώ ανθισμένα... 

Με αγάπη   

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/υγεία (37)

Το μασάζ βελτιώνει το άσθμα των παιδιών

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολύ πρόσφατη μελέτη σε μικρά παιδιά που έπασχαν από άσθμα έδειξε πως το μασάζ βελτιώνει την πνευμονική λειτουργία αυτών των παιδιών.

Όσο και αν φαίνεται περίεργο σε όσους δεν γνωρίζουν τα νεότερα δεδομένα της μοντέρνας βιολογίας, το μασάζ ανήκει πια στις συμπληρωματικές θεραπείες της ενοποιημένης ιατρικής (integrative medicine) και σας έχω ήδη μιλήσει γι αυτό πριν λίγο καιρό στη στήλη της ενοποιημένης ιατρικής.Το αντίστοιχο άρθρο μπορείτε να δείτε εδώ. 

Στην πρόσφατη έρευνα που σας ανέφερα πιο πάνω, που αφορούσε 60 παιδιά με άσθμα, μοιράστηκαν αυτά τυχαία σε δύο ομάδες, η μία από τις οποίες έπαιρνε μόνον την φαρμακευτική αγωγή που τους είχε ορίσει ο γιατρός τους, ενώ στην άλλη, οι γονείς εκτός από τα φάρμακα που έπαιρναν τα παιδιά, τους έκαναν και ένα 20λεπτο μασάζ στο σπίτι καθημερινά επί πέντε εβδομάδες,

Όλες οι εξετάσεις που έγιναν στα παιδιά μετά το τέλος αυτών των πέντε εβδομάδων (έλεγχος της πνευμονικής λειτουργίας) έδειξαν σημαντικά μεγαλύτερη βελτίωση στα παιδιά που οι γονείς τους έκαναν μασάζ σε σχέση με τα παιδιά που έπαιρναν μόνον τα φάρμακά τους.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το μασάζ βοηθάει πολύ την βελτίωση του άσθματος στα παιδιά, ωστόσο χρειάζονται, όπως λένε, και άλλες καλά οργανωμένες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό το αποτέλεσμα.

Προσωπικά πιστεύω πως το θέμα είναι πιο πολύπλοκο.

Έχοντας ασχοληθεί πολύ με τις ενέργειες του σώματος, πιστεύω πως παίζει ρόλο όχι μόνον το μασάζ σαν τεχνική που διεγείρει την καλύτερη μεταφορά ενέργειας μέσα στο σώμα, αλλά και η ενέργεια του ατόμου που κάνει το μασάζ, η οποία εξαρτάται πολύ από τα συναισθήματά του. Θέλω να καταλήξω, πως νομίζω πως τα αποτελέσματα δεν θα ήταν εξ ίσου σημαντικά ίσως αν το άτομο που έκανε το μασάζ στα παιδιά ήταν ένας άγνωστος και όχι ο γονιός τους κι αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να διερευνηθεί σε μελλοντικές έρευνες,

Ωστόσο φίλες και φίλοι μου όσοι από εσάς έχετε παιδιά που ταλαιπωρούνται από άσθμα, δοκιμάστε να τους κάνετε ένα 20λεπτο μασάζ με ηρεμία και αγάπη το βράδυ πριν πέσουν για ύπνο. Είναι μάλλον βέβαιο πως θα τα βοηθήσετε πολύ.

Με αγάπη

Πηγές : 

1. . http://naturalstandard.com/news/news201112019.asp

2.  Abdel Fattah M, Hamdy B. Pulmonary functions of children with asthma improve following massage therapy. J Altern Complement Med. 2011 Nov;17(11):1065-8. View Abstract
            

              

ΕΠΙΣΤΗΜΗ - πολιτισμός (10)

Αστρολογία ή "Εποχιακή βιολογία" ;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Δεν πρέπει να είμαστε ευκολόπιστοι, αυτό είναι βέβαιο. Δεν πρέπει όμως να είμαστε και τελείως αρνητικοί, πράγμα που συμβαίνει συχνά, για πράγματα που δεν έχει ακόμη διευκρινισθεί επιστημονικά αν έχουν ή όχι κάποια δόση αλήθειας.

Άλλωστε μη ξεχνάτε πως η επιστήμη προχωράει με βήματα αρκετά γρήγορα και πράγματα που πριν κάποια χρόνια θα μας φαινόντουσαν απίθανα, στις μέρες μας φαίνονται φυσικά και μη αμφισβητήσιμα. Δεν θέλω να σας τα απαριθμήσω γιατί θα χάσουμε άδικα την ώρα μας, μια που είμαι βέβαιη πως όλοι και όλες γνωρίζετε τα περισσότερα από αυτά.

Σήμερα λοιπόν θα σας μιλήσω για την αστρολογία. Πόσο πιστευτό είναι ότι ο χαρακτήρας μας και επομένως και η ζωή μας εξαρτάται από την εποχή της γέννησής μας;