Άσκηση (28)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Δεν φαντάζεστε τι σας βρήκα σήμερα για να αρχίσετε να γυμνάζεστε και πάλι, μια που το καλοκαιράκι μαζί με την ζέστη του μας εγκαταλείπει σιγά-σιγά και το κολύμπι στην θάλασσα που είναι μια πολύ καλή άσκηση γίνεται για τους περισσότερους παρελθόν...

Η πρότασή μου  η σημερινή είναι να αρχίσετε να ασκείτε για λίγο τους κοιλιακούς σας κοντά στον καναπέ ή την πολυθρόνα σας, στο διάλειμμα ενός ματς που παρακολουθείτε ή μιας ταινίας. Έτσι δεν θα μπορείτε να μου πείτε την δικαιολογία πως δεν βρίσκετε χρόνο να ασκηθείτε!...

Κάντε έστω και τις μισές από τις ασκήσεις στο ένα διάλειμμα και τις άλλες μισές στο άλλο. Δεν θα πηγαίνει έτσι ο χρόνος σας χαμένος. Δε είναι ωραία ιδέα; Υιοθετήστε την λοιπόν, μια που όπως είπαμε στην προχθεσινή μου ανάρτηση κάθε 15 λεπτά άσκησης ενισχύουν την υγεία σας τόσο, που απομακρύνουν κατά 14% από κοντά σας τον θάνατο.

Με αγάπη

Το ξέρετε ότι....(16)

Ακόμη και μόνον 15 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα απομακρύνει από κοντά σας τον θάνατο σε ποσοστό 14% σύμφωνα με μεγάλη πρόσφατη ιατρική έρευνα; Ενώ για κάθε 15 επιπλέον λεπτά άσκησης ο θάνατος από οποιαδήποτε ασθένεια απομακρύνεται κατά 4% ακόμη;

Πηγή: http://www.medscape.com/viewarticle/748374?sssdmh=dm1.712449&src=nldne

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ (6)

Σκύλοι βοηθούν στην πρώιμη διάγνωση του καρκίνου!...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου.
Ο καρκίνος του πνεύμονα, νόσος που συσχετίζεται άμεσα με το κάπνισμα, είναι αρκετά δύσκολο να διαγνωστεί στα πρώιμα στάδια ώστε να αντιμετωπισθεί έγκαιρα.

Οι τρόποι με τους οποίους γίνεται η διάγνωση έως τώρα ήταν η αξονική τομογραφία και η βρογχοσκόπηση.

Πρόσφατη μεγάλη ιατρική έρευνα έδειξε ότι σε χρόνιους καπνιστές που ελέγχθηκαν κάθε

χρόνο με αξονική τομογραφία, ο κίνδυνος να πεθάνουν από καρκίνο του πνεύμονα μειώθηκε κατά 20%.

Για το θέμα αυτό όμως υπήρξαν πολλές διαφωνίες ως προς την χρησιμότητά του, αφενός λόγω του κόστους της εξέτασης, αλλά και επειδή η μέθοδος αυτή (αξονική τομογραφία) διέγνωσε λάθος καρκίνο του πνεύμονα σε έναν στους τέσσερες καπνιστές (ψευδώς θετικό αποτέλεσμα) με αποτέλεσμα να οδηγηθούν αυτοί άσκοπα σε πιο επεμβατικές διαγνωστικές εξετάσεις.

Μία πολύ πρόσφατη μελέτη όμως έδειξε κάποια εκπληκτικά αποτελέσματα.  Όπως ανακοινώθηκε στο περιοδικό European Respiratory Journal, ερευνητές βρήκαν πως τέσσερα εκπαιδευμένα επί εννέα μήνες σκυλιά, δύο Γερμανικά και ένα Αυστραλέζικο Σέφερντ καθώς και ένα Λαμπραντόρ ανακάλυψαν σωστά με την όσφρηση τους τον καρκίνο σε 71 από τους 100 ασθενείς που έπασχαν από καρκίνο του πνεύμονα και μάλιστα ακόμη και σε πολύ πρώιμα στάδια της νόσου!...  

<><><><> <><><><> <><><><>

Ο πιστός μας φίλος

Τα ζώα μάλιστα κατάφεραν να ξεχωρίσουν και 372 από τα 400 αρνητικά για καρκίνο του πνεύμονα δείγματα που τους έδειξαν στην συνέχεια, γεγονός που ανεβάζει τα ψευδώς θετικά αποτελέσματα αυτής της …σκυλίσιας διαγνωστικής μεθόδου μόνον σε ποσοστό 7%, δηλαδή αρκετά χαμηλό.

Η έρευνα έγινε σε νοσοκομείο του Γκέρλινγκεν της Γερμανίας, σε 200 εθελοντές (ασθενείς και μη) και στους σκύλους δόθηκαν να μυρίσουν δοκιμαστικά σωληνάρια που περιείχαν μαλλί, μέσα στα οποία οι συμμετέχοντες στην έρευνα είχαν φυσήξει αέρα (εκπνεύσει). Τα ζώα είχαν εκπαιδευτεί να ξαπλώνουν κάτω και να βάζουν την μύτη τους μπροστά από το σωληνάριο που προερχόταν από καρκινοπαθή.

Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας ήταν πολύ σημαντικά, όπως λένε οι ερευνητές. Όσο και αν φαίνεται απίστευτο, υπάρχουν και προηγούμενες έρευνες κατά τις οποίες σκυλιά ανακάλυπταν με την μυρωδιά το χαμηλό ζάχαρο στο αίμα ασθενών, όμως η εκπαίδευση των σκύλων ήταν μικρότερης διάρκειας  και ίσως αυτό να ευθύνεται για τα αποτελέσματα αυτών των ερευνών που δεν ήταν τόσο σημαντικά.

Πρόσφατα όμως, τον περασμένο Ιούνιο, άλλοι ερευνητές  στην Ιαπωνία, ανέφεραν πως σκύλοι κατάφεραν να διαγνώσουν την ύπαρξη καρκίνου του εντέρου στην αναπνοή και τα κόπρανα των ασθενών με ακρίβεια 90%, ποσοστό επιτυχίας δηλαδή ελάχιστα μικρότερο από την κολονοσκόπηση!...

Δεν είναι τελικά μόνον ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου το σκυλί. Μπορεί να γίνει και το καλύτερο διαγνωστικό μέσον για την υγεία του.

Με αγάπη 


Πηγή:

http://www.medscape.com/viewarticle/748255sssdmh=dm1.711719&src=nldne                         

Χαλάρωση (40)

ΑΣ  ΧΑΛΑΡΩΣΟΥΜΕ  ΤΩΡΑ...
Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ελπίζω αυτό το μικρό και πολύ τρυφερό βίντεο να γλυκάνει την ψυχή σας και να σας κάνει να χαλαρώσετε....

Με αγάπη     
                                

                                    

Υγιεινή διατροφή/χοληστερίνη (9)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ενδιαφέροντα πολύ είναι τα τελευταία ερευνητικά νέα για το πολύ γνωστό χειμωνιάτικο λαχανικό μας το λάχανο, όπως αναφέρονται σε έγκυρη Αμερικανική ιστοσελίδα διατροφής (http://whfoods.org/genpage.php?tname=btnews&dbid=128&utm_source=daily_click&utm_medium=email&utm_campaign=daily_email ).

Είναι αρκετά γνωστά τα οφέλη που προσφέρουν τα σταυρανθή (κατηγορία λαχανικών στα οποία ανήκει το λάχανο, αλλά και το μπρόκολο και το κουνουπίδι) στην υγεία μας.

Για το λάχανο όμως ιδιαίτερα, αυτό το άρθρο επισημαίνει πως μειώνει την χοληστερίνη μας, όταν το τρώμε μαγειρεμένο στον ατμό, γιατί έτσι τα συστατικά των φυτικών ινών που περιέχονται στο λάχανο ενώνονται καλύτερα με τα χολικά οξέα μέσα στο έντερό μας ώστε να αποβληθούν αυτά τα τελευταία χαμηλώνοντας την χοληστερίνη μας. Και το ωμό λάχανο διατηρεί αυτή την ιδιότητα σε μικρότερο όμως βαθμό.

Η δεύτερη σημαντική πληροφορία που περιέχεται μέσα σε αυτό το άρθρο για το λάχανο, είναι πως υπάρχουν αυτό τον καιρό πάνω από 475 ερευνητικές εργασίες που μελετούν μία άλλη ιδιότητα του λάχανου. Αυτήν της πρόληψης, και μερικές φορές και της θεραπείας, του καρκίνου!... Ιδιαίτερα για τον καρκίνο της κύστεως, του εντέρου και του προστάτη.

Τα διάφορα συστατικά του λάχανου που το κάνουν να έχει αυτή την ιδιότητα διαφέρουν σε κάθε είδος λάχανου (κόκκινο, άσπρο κ.λ.π.) γι αυτό είναι καλό να τα περιλαμβάνει κανείς όλα στην διατροφή του. Τα καλύτερα αποτελέσματα στην υγεία του θα έχει όποιος περιλαμβάνει στην διατροφή του 2 περίπου κούπες  λάχανο και άλλα σταυρανθή λαχανικά 4-5 φορές την εβδομάδα.

Προσοχή όμως, η ιδιότητα αυτή του λάχανου καταστρέφεται με το μαγείρεμα. Γι αυτό προτείνεται η κατανάλωσή του ωμού ή ελάχιστα ψημένου στον ατμό ή στην κατσαρόλα (το πολύ 4-5 λεπτά της ώρας).

Σύντομα θα σας δώσω μία πολύ γρήγορη, εύκολη και νοστιμότατη συνταγή για να χρησιμοποιήσετε αυτό το τόσο υγιεινό λαχανικό. 

Με αγάπη

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (10)

ΠΑΡΑΜΕΝΕ  ΣΤΟ  ΚΕΝΤΡΟ  ΣΟΥ...(2)
Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Συνεχίζουμε σήμερα την κουβέντα μας για την καρδιά μας. Το όργανο αυτό που τόσο πολύ είχαμε έως τώρα υποτιμήσει ως προς την λειτουργία του, θεωρώντας το απλά μία μηχανική αντλία που διακινεί το αίμα μας προς όλες τις περιοχές του κορμιού μας και τίποτ’ άλλο.

Τώρα όμως, χάρις στην πρόοδο της επιστήμης ξέρουμε πως αυτό το όργανο με τη λειτουργία των κυττάρων του (μυϊκών και νευρικών)  παράγει γύρω του ένα μεγάλο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο που επηρεάζει όλες τις ενέργειες του κορμιού μας. Ένα παρόμοιο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο παράγει και ο εγκέφαλός μας με τη λειτουργία των δικών του κυττάρων, πολύ μικρότερo όμως από αυτό της καρδιάς μας.

Όταν αυτά τα δύο ηλεκτρομαγνητικά πεδία είναι το καθένα αρμονικό (coherent) και ακόμη περισσότερο όταν βρίσκονται σε συμφωνία ή αρμονία (coherence) και μεταξύ τους, τότε εναρμονίζονται όλες οι ενέργειες του κορμιού μας και ο οργανισμός μας λειτουργεί όπως πρέπει.

Γιατί όταν οι ενέργειες που παράγονται στο σώμα μας (ηλεκτρισμός, πρωτονισμός – ηλεκτρισμός δηλαδή που παράγεται από το νερό στον οργανισμό -, φως κ.λ.π.) είναι εναρμονισμένες (coherent) τότε ο οργανισμός μπορεί να τις αθροίζει  ή να τις αναιρεί ανάλογα με τις ανάγκες του και να λειτουργεί σωστά.

Αντίθετα εάν οι ενέργειές μας δεν είναι εναρμονισμένες (coherent) και είναι χαοτικές, τότε άλλοτε αυτές θα είναι λίγες για τις ανάγκες του οργανισμού, με αποτέλεσμα να μην είναι αυτός σε θέση να λειτουργήσει σωστά και άλλοτε θα είναι πολλές, περισσότερες από όσο χρειάζεται, με αποτέλεσμα όργανα που επηρεάζονται από αυτές να βλάπτονται. Και στις δύο περιπτώσεις το αποτέλεσμα είναι νόσος…

Είναι αρκετά απλοϊκός ο πιο πάνω τρόπος με τον οποίο προσπάθησα να σας εξηγήσω το πολύ περίπλοκο θέμα της συμφωνίας ή εναρμόνισης (coherence) του οργανισμού μας, όμως ελπίζω να σας βοήθησε να καταλάβετε την μεγάλη σημασία που έχει ο τρόπος λειτουργίας της καρδιάς μας για τον οργανισμό. Δεν σημαίνει δηλαδή πως όταν μια καρδιά χτυπάει καλά και ρυθμικά λειτουργεί και σωστά. Με τον όρο «λειτουργεί» εννοώ τον ρόλο που παίζει η καρδιά μας στο ενεργειακό κομμάτι του οργανισμού μας.

Και το ερώτημα που τίθεται τώρα είναι : τι είναι αυτό που κάνει την καρδιά μας να λειτουργεί σωστά και να παράγει γύρω της ένα αρμονικό  (coherent) ηλεκτρομαγνητικό πεδίο;

Συνεχίζεται