Πρόληψη της άνοιας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε μία μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα διαδικτυακά στο ιατρικό περιοδικό Neurology αναφέρονται πέντε συνθήκες ζωής οι οποίες συνδέονται με την μείωση εμφάνισης άνοιας (Alzheimer’s κ.λπ) σε ποσοστό 60%. Ποσοστό καθόλου ευκαταφρόνητο όπως καταλαβαίνετε.

Οι πέντε αυτές «καλές» συνήθειες που μας προστατεύουν από την άνοια είναι σύμφωνα με τους ερευνητές οι εξής:

1.      Η αποχή από το κάπνισμα
2.      Η άσκηση τουλάχιστον 150 λεπτά/ εβδομάδα
3.      Η καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας αλκοόλ (1-15 γραμ. για τις γυναίκες, 1-30 γραμ. για τους άντρες)
4.    Η κατανάλωση καλής μεσογειακής διατροφής
5.    Η συμμετοχή στη μεγάλη ηλικία σε γνωστικές δραστηριότητες (απασχόληση με το σκάκι, τα χαρτιά, το μπιλιάρδο, το σταυρόλεξο κ.λπ)

Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτά τα αποτελέσματα μελετώντας άτομα ηλικίας 73 – 81 ετών επί πέντε χρόνια. Παρατήρησαν πως σε σχέση με τα άτομα που δεν είχαν καμία από τις πιο πάνω «καλές» συνήθειες στη ζωή τους, όσοι είχαν 2-3 από αυτές είχαν μειωμένο ποσοστό εμφάνισης άνοιας κατά 37% ενώ σε  όσους είχαν και τις πέντε το ποσοστό έφτανε το 60%.

Είμαι βέβαιη πως

Ο ιός και η κοινωνική απομόνωση

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλοί είναι αυτοί που λόγω φόβου ασθένειας αντιδρούν έντονα στην ανάγκη, των νέων ιδιαίτερα, να βρεθούν με φίλους τους σε ομάδες πίνοντας το ποτό ή τον καφέ τους σε κλειστούς και ανοιχτούς χώρους, μόλις ήρθησαν τα περιοριστικά μέτρα τα οποία η κυβέρνηση μας είχε αναγκάσει να τηρούμε, λόγω της γνωστής επιδημίας.

Έχουν άραγε άδικο οι νέοι μας, ή απλά γνωρίζουν ενδόμυχα πως για να είναι υγιείς και να έχουν αυξημένη αντοχή στο στρες και τις ασθένειες που αυτό οδηγεί τον οργανισμό, πρέπει να βρίσκονται με τους φίλους τους κοντά και όσο πιο συχνά γίνεται, πράγμα που έχει αποδειχθεί σε διάφορες έρευνες;

Από την βρεφική ηλικία μέχρι

Αναδρομές και προηγούμενες ζωές

Γεια σας φίλες και φίλοι

Στο τελευταίο βιβλίο μου, με τον τίτλο «Η επιστήμη οδηγεί στην αγάπη», έχω αφιερώσει ένα ολόκληρο κεφάλαιο στο θέμα της μνήμης και όσα γνωρίζουμε γι αυτήν από τις πρόσφατες επιστημονικές έρευνες. Πολλοί είναι αυτοί που ασχολούνται με το θέμα, ενδιαφέρουσες όλες οι απόψεις, αλλά τίποτα δεν είναι ξεκάθαρο ακόμη. Η πολυπλοκότητα του οργανισμού δημιουργεί δέος όταν την συνειδητοποιεί κανείς…

Μία από τις απόψεις είναι, πως η έδρα της μνήμης βρίσκεται στο DNA μας. Έχει διαπιστωθεί πως κάποια κομμάτια του DNA μπορούν και δημιουργούν αντίγραφα του εαυτού τους και πηδούν σε άλλη θέση της αλυσίδας. Έχουν ονομαστεί αυτά «πηδηχτά γονίδια» (jumping genes) και κάποιοι θεωρούν πως έχουν σχέση αυτά με την συναισθηματική μας μνήμη.

Δεν έχουμε ακόμη ξεκαθαρίσει το θέμα της έδρας της μνήμης μας, λοιπόν.

Δεν έχουμε επίσης ξεκαθαρίσει και το θέμα της κληρονομικότητας, όσον αφορά βιωματικές καταστάσεις με

Το ξέρετε ότι... (144)

Καταναλώνοντας 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα μειώνετε το ποσοστό εμφάνισης κατάθλιψης κατά 37% σύμφωνα με μία μετα-ανάλυση 13 ερευνών που έγινε το 2015;




Πηγή:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25657295/

Γιατί αρρωσταίνουμε...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε προηγούμενη ανάρτησή μου που αφορούσε την ανακάλυψη φαρμάκου για τον ιό που έχει δημιουργήσει τόσο μεγάλο πρόβλημα στην εποχή μας, κάποιος έκανε το πιο κάτω σχόλιο : «Αντί να εστιάσουμε στο δυνατό ανοσοποιητικό, με σωστή διατροφή και άσκηση, η επιστήμη ψάχνει τώρα να πουλήσει ακριβά τη "θεραπεία" της. Όλα για το κέρδος».

Η αλήθεια είναι πως είναι πια αποδεδειγμένο ότι ένας σωστός τρόπος ζωής οδηγεί σε καλή υγεία. Ο «σωστός τρόπος ζωής» όμως, δεν είναι αυτό που οι περισσότεροι νομίζουν. Δηλαδή μόνον η σωστή διατροφή και άσκηση. Όπως πολλές φορές τονίζω τόσο σε αναρτήσεις μου, όσο και στα βίντεο στο κανάλι μου στο youtube και στα βιβλία μου, ο «σωστός τρόπος ζωής» για την διαχείριση

Θεραπεία για τον νέο ιό.

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολύ ενδιαφέροντα νέα έχω να σας ανακοινώσω σήμερα από την διεθνή έρευνα, σχετικά με την αντιμετώπιση του νέου ιού, του SARS-CoV-2 που έχει δημιουργήσει τη γνωστή πια σε όλους επιδημία Covid-19. Μία νέα θεραπεία βρίσκεται σε εξέλιξη με πολύ καλές προοπτικές.

Πρώτα όμως, θα ήθελα να σας πω μερικές πληροφορίες για τα μικρόβια, που θα βοηθήσουν να αντιληφθείτε καλύτερα την μοντέρνα θεραπεία που προτείνεται από τους ερευνητές :

Οι ιοί, στην απλούστερη μορφή τους είναι κάψουλες που περιέχουν γενετικό υλικό αλλά δεν μπορούν να αναπαραχθούν μόνοι τους. Αναπαράγονται με την βοήθεια των κυττάρων του ζωντανού