Επιπτώσεις του χρόνιου στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ασχολούμαι με την μελέτη του στρες και των επιπτώσεών του στον οργανισμό περίπου 15 χρόνια. Οι παγκόσμιες έρευνες για το θέμα αυτό και οι σχετικές αναρτήσεις των αποτελεσμάτων τους σε έγκυρα ιατρικά περιοδικά πολλές και όμως η ιατρική κοινότητα ελάχιστη ενημέρωση έχει. Δεν το βρίσκετε περίεργο;

Δεν θα έπρεπε όλοι οι γιατροί να είναι ενημερωμένοι για ένα τόσο σοβαρό για την υγεία πρόβλημα, που βρίσκεται κάτω από την εκδήλωση σχεδόν κάθε ασθένειας; Και όμως δεν είναι… Δεν διδάσκεται αυτό στις ιατρικές σχολές…

Σε πρόσφατο παγκόσμιο ιατρικό καρδιολογικό συνέδριο αναφέρθηκε έρευνα του πανεπιστημίου Emory στην Ατλάντα, στην οποία έγινε σύγκριση μεταξύ των επιπτώσεων του ψυχικού και

Συγχώρεση

Απόσπασμα από το βιβλίο μου "Η σωστή διαχείριση του στρες βοηθάει υγεία και ζωή" εκδ. Λοράνδου:

Το θέμα της συγχώρεσης νομίζω πως είναι αρκετά παρεξηγημένο από πολλούς και πολλές. Είναι αρκετοί αυτοί που λένε «ποιος είμαι εγώ που θα συγχωρέσω; Αυτά είναι θέματα της εκκλησίας και του Θεού»…

Ενώ από την άλλη, όσοι δε θέλουν να βλάψουν οι ίδιοι αυτόν που τους έχει κάνει κάποιο κακό, αφήνουν την εκδίκηση στη Θεία Δύναμη λέγοντας «απ’ τον Θεό να το βρει»…

Και οι δύο πιο πάνω αντιδράσεις, όμως, μόνον αυτόν που μας έβλαψε δεν αγγίζουν… Και οι δύο καταστρέφουν τον δικό μας οργανισμό, αφού αυτός είναι που κρατάει μέσα του αρνητικά συναισθήματα, τα οποία διεγείροντας τον μηχανισμό της αντίδρασης του στρες στον εγκέφαλο, δεν αφήνουν το κορμί μας να χαλαρώσει και να επιδιορθώσει τις βλάβες του,

Το εγώ μας και οι πέτρες της θάλασσας

Γεια σας φίλες και φίλοι

Μιλώντας με κάποιες φίλες πριν λίγες μέρες για κάποιες καταστάσεις που αντιμετώπισαν και τους δημιούργησαν συναισθηματικό στρες, προβληματίστηκα αρκετά ως προς το θέμα του εγωισμού, που, όπως έχω διαπιστώσει, είναι αυτό που δημιουργεί τα περισσότερα προβλήματα στις σχέσεις μας.

Πεποιθήσεις που έχουν παγιωθεί και θεωρούνται σωστές μέσα μας με τα χρόνια, μέσω της «εξημέρωσής» μας από την κοινωνία (γονείς, δάσκαλοι κ.λπ) κατευθύνουν την ενήλικη ζωή μας και πολλές φορές την καταστρέφουν, δίχως να μπορούμε να κάνουμε κάτι γι αυτό.

Θα έχετε ακούσει και εσείς πολλές φορές

Το ξέρετε ότι... (143)

το λάδι καρύδας που πολλοί θεωρούν υγιεινή τροφή αυξάνει την χοληστερίνη με αρνητικά αποτελέσματα στο καρδιαγγειακό σύστημα;


Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/929357?nlid=135660_5403&src=wnl_dne_200525_mscpedit&uac=101389ST&impID=2393869&faf=1

Παιδική κακοποίηση και νοσήματα ενήλικης ζωής

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές έχω αναφερθεί σε άρθρα μου για τις επιπτώσεις που έχει η παιδική μας ηλικία στην μετέπειτα ζωή μας. Σας έχω πως  όλοι μας, άλλος λίγο και άλλος πολύ, είμαστε «κακοποιημένα παιδιά». Ακόμη και αν δεν έχουμε υποστεί πραγματική κακοποίηση από τρίτους, οι ίδιοι οι γονείς μας, παιδεύουν την παιδική ψυχή μας τις περισσότερες φορές με συμπεριφορές τους, δίχως να το γνωρίζουν, αφού κανείς δεν τους έχει διδάξει πώς να συμπεριφέρονται στα παιδιά τους για να μην τα τραυματίζουν ψυχικά.

Δεν νομίζω πως υπάρχει ενήλικας που να μην κουβαλάει στο βάθος της ύπαρξής του κάποιο τραύμα

Η αναπνοή στη διαχείριση του στρες

Ένα μικρό βίντεο από το κανάλι μου στο youtube, για τον ρόλο της αναπνοής στη διαχείριση του στρες.