Χαλάρωση (57)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Βρέθηκα την προηγούμενη εβδομάδα στα Γιάννενα για να διδάξω το θέμα του στρες και της αντιμετώπισής του σε ένα μεταπτυχιακό που κάνει κάθε χρόνο εκεί η ιατρική σχολή του πανεπιστημίου για τον πόνο.

Άσκηση/Κηπουρική/Ανθόκηπος/Χειμώνας (15)

Η κηπουρική είναι η καλύτερη άσκηση για σώμα και ψυχή

Περίεργος ο φετινός χειμώνας στο νησί μας… Κρύο πραγματικό δεν έχουμε νιώσει ακόμη. Τα φύλλα των δέντρων καλά-καλά δεν έχουν ακόμη πέσει όλα, και άρχισαν αυτά τα δέντρα να ανθίζουν! 

Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά στη φύση κι ας βρισκόμαστε ακόμη στον χειμώνα. Όλα τα φυτά μέσα στον κήπο μου φαίνονται να ξυπνάνε ένα-ένα… Φοράνε τα καινούργια τους ρουχαλάκια σε όλα τα χρώματα που η πεπερασμένη όρασή μας μπορεί να δει και να απολαύσει και ξεμυτίζουν δειλά –δειλά σε διάφορες γωνιές.

Σοφά λόγια (80)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...

Δείτε τη ζωή και τη δουλειά σας σαν ένα πείραμα… Τα πειράματα ποτέ δεν αποτυγχάνουν. Χρειάζονται απλά καινούργιες και χρήσιμες πληροφορίες για να προχωρήσουν…

~The Academy

for Optimal Living~

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (50)

Το μασσάζ στην αντιμετώπιση του στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το σώμα μας όπως πολλές φορές σας έχω πει δεν είναι απλά ένα μάτσο κρέας και κόκκαλα. Η βάση αυτού του σώματος είναι ένα δίκτυο φτιαγμένο από σοφές πρωτεΐνες (ζώσα ουσία –living matrix-), επάνω στο οποίο κινούνται οι διάφορες ενέργειες που παράγει συνεχώς ο οργανισμός, καθώς και τα κύτταρα που χρειάζεται να μεταναστεύσουν σε διάφορα σημεία του σώματος. 

Χαλάρωση (56)

Αυτοσυγκέντρωση και υγεία      

Το πασίγνωστο περιοδικό Time έχει για κεντρικό του άρθρο αυτόν τον μήνα, την αυτοσυγκέντρωση. Όχι ακριβώς δηλαδή την αυτοσυγκέντρωση, αλλά αυτό που στα Αγγλικά λέγεται mindfulness και που στα Ελληνικά δεν έχει ακριβή μονολεκτική μετάφραση, εκτός, ίσως, από την λέξη "ενσυνειδητότητα" που κάποιοι χρησιμοποιούν.

Ο όρος στην ουσία σημαίνει, να κάνεις ό,τι κάνεις με απόλυτη αυτοσυγκέντρωση σε αυτό, χωρίς να αφήνεις τον νου σου να αναλώνεται σε κριτική και άλλες σκέψεις. Να είσαι δηλαδή παρών σε αυτό που κάνεις, με όλες σου τις αισθήσεις.

Ο όρος προέρχεται από τον αντίστοιχο βουδιστικό διαλογισμό που υπάρχει, τον «mindfulness meditation».

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/Καρκίνος (7)

Οι κίνδυνοι της ασύρματης τηλεπικοινωνίας


Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όσο περνούν τα χρόνια από τότε που  εμφανίστηκε στη ζωή μας η τεχνολογία των κινητών και ασυρμάτων τηλεφώνων και υπολογιστών, όσο πιο πολύ αυτά χρησιμοποιούνται από τα νέα παιδιά, τόσο φαίνεται να ξεκαθαρίζει η εικόνα πως είναι αυτά βλαβερά για τον παιδικό και νεανικό εγκέφαλο.