Σελίδες γέλιου (3)

                                        
                                           

 ΑΣ  ΓΕΛΑΣΟΥΜΕ  ΤΩΡΑ

                                       

Γεια σας φίλοι μου

Δεν ξέρω αν τον γνωρίζετε αυτόν τον καπαληκτικό πιανίστα που είναι συγχρόνως και ένας εκπληκτικός χιουμορίστας (ο ηλικιωμένος κύριος). Λέγεται Victor Borge. Ελπίζω να γελάσετε αρκετά, απολαμβάνοντας συγχρόνως μουσική και ταλέντο.

Enjoy

 

Ερασιτέχνης κηπουρός/Ανθόκηπος/Αν.-Φθιν. (3)

Γεια σας φίλοι μου

Όσοι από εσάς έχετε κήπο θα αγαπάτε όσο και εγώ το φθινόπωρο, πιστεύω. Αυτή την εποχή ο λουλουδόκηπος έχει μία ιδιαίτερη ομορφιά. Όλα δείχνουν πιο πράσινα, αναζωογονημένα από τη βροχή και πολλά από τα λουλούδια είναι ακόμη ανθισμένα. Το κουραστικό πότισμα είναι πια παρελθόν και αυτό κάνει την απόλαυση του κήπου ακόμη μεγαλύτερη. Περπατάς ανάμεσα στα παρτέρια και ευλογείς τη ζωή και όποια δύναμη σε δημιούργησε και σου χάρισε ένα τόσο μεγάλο δώρο. Όσοι και όσες δεν έχετε κήπο ή γλάστρες να απολαύσετε, κάντε μικρές βόλτες στην εξοχή όποτε βρίσκετε ευκαιρία και απολαύστε εκεί τη φύση. ‘Η βγείτε και περπατείστε σε δρόμους προαστιακούς και απολαύστε τους κήπους που περιποιούνται άλλοι. Το ότι ανήκουν σε άλλους δεν τους κάνει λιγότερο απολαυστικούς. Βγείτε έξω, παρατηρείστε τα λουλούδια και τα δέντρα και επικοινωνήστε με τη φύση. Ακόμη και με την φθινοπωρινή βροχή είναι πολύ όμορφη μία βόλτα στη φύση. Απολαύστε αυτή την εποχή, μην την αφήσετε να περάσει χωρίς να την έχετε χαρεί. Έχει μία ιδιαίτερη μαγευτική μελαγχολία…..

Στον κήπο μου τώρα κάποιες ντάλιες μένουν ακόμη ανθισμένες, (εικόνα επάνω αριστερά) ενώ πιο πέρα δύο λαντάνες με παστέλ χρώματα κίτρινο και ροζ, συνδυάζονται όμορφα χρωματικά με το γαλάζιο πλουμπάγκο (εικόνα επάνω δεξιά). Σε ένα άλλο παρτέρι έχω συνδυάσει το πλουμπάγκο, κλαδεμένο αυτή τη φορά σε χαμηλό σχήμα, με μία λαγκεστρίμια νάνα σε χρώμα φούξια (εικόνα κάτω αριστερά).
Με ένα κλικ μπορείτε αν θέλετε να  μεγαλώσετε τις εικόνες.
Με αγάπη

Σοφά λόγια (4)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ....

Η επιτυχία δεν είναι το κλειδί για την ευτυχία. Η ευτυχία είναι το κλειδί για την επιτυχία. Αν αγαπάς αυτό που κάνεις θα είσαι επιτυχημένος, η.






- Herman Cain -
Από το βιβλίο " finding joy. Simple Secrets to a Happy Life"

Παιδική χαλάρωση και οραματισμοί (6)

ΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ

Γεια σας φίλοι μου

Έναν πολύ ωραίο οραματισμό για τα παιδιά σας, σκέφτηκα να σας δώσω σήμερα. Τα βοηθάει να συγκεντρωθούν και να πετύχουν τον στόχο τους ή ακόμη να βρουν τον στόχο τους αν δεν ξέρουν ακόμη τι θέλουν στη ζωή. Είναι ένας πολύ καλός οραματισμός για εφήβους. Λειτουργεί όμως εξ ίσου καλά και σε ενήλικες. Προέρχεται από βιβλίο της ψυχοθεραπεύτριας Sarah Berkovits. Δοκιμάστε τον.

Αν τον οραματισμό πρόκειται να τον κάνει παιδί, τα αποτελέσματα θα είναι καλύτερα εάν προηγουμένως κάνει τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης για παιδιά που σας έχω δώσει στην ετικέτα "παιδική χαλάρωση και οραματισμοί'(2,3,4) καθώς και 5-6 αναπνοές μπαλόνι (5). Μικρότερα παιδιά που δεν διαθέτουν αρκετή υπομονή μπορούν να την κάνουν και μόνον μετά από μερικές αναπνοές μπαλόνι. Ο γονέας, αφού το παιδί χαλαρώσει με κλειστά τα μάτια, υπαγορεύει τον οραματισμό με χαμηλή ήρεμη φωνή, αργά-αργά κάνοντας μικρές παύσεις μετά από κάθε πρόταση.

Για τους ενήλικες τώρα, ισχύει ότι έχουμε πει για όλους τους οραματισμούς. Θα πρέπει να τον κάνουν αφού προηγουμένως χαλαρώσουν αρκετά με όποιον τρόπο επιθυμούν από αυτούς που έχω στον παρελθόν προτείνει στη σελίδα της ενεργειακής εναρμόνισης (ετικέτα Ενεργειακή εναρμόνιση 1,2).

Οραματισμός για να πετυχαίνετε τους στόχους σας

-Βρίσκεσαι σε ένα καταπράσινο λειβάδι.

-Απέναντί σου βλέπεις ένα μεγάλο δέντρο.

-Πηγαίνεις προς αυτό με μία κιμωλία στο χέρι σου.

-Ζωγραφίζεις στον κορμό του έναν μεγάλο κύκλο.

-Αυτός είναι ο στόχος σου.

-Κάνεις τώρα πέντε βήματα πίσω.

-Παίρνεις το τόξο σου και το βέλος σου.

-Κοιτάζεις καλά τον στόχο απέναντί σου.

-Πάνω στο βέλος σου χαράζεις τον σκοπό σου και το τοποθετείς στο τόξο σου.

-Τέντωσε τώρα το τόξο σου.

-Πρόσεξε το βέλος, το μάτι σου και το κέντρο του στόχου να βρίσκονται στην ίδια ευθεία έτσι ώστε να βλέπεις μόνον μία κουκίδα.

-Όταν δεις την γραμμή (μάτι, βέλος, κέντρο κύκλου) να γίνεται μόνον μία κουκίδα, ρίξε το βέλος σου.

-Πρόσεξε τώρα πού έπεσε το βέλος… Την επόμενη φορά θα συγκεντρωθείς ακόμη περισσότερο, θα στοχεύσεις ακόμη καλύτερα και θα πετύχεις το κέντρο του στόχου.
-Πάρε μαι βαθειά αναπνοή και άνοιξε τώρα  σιγά-σιγά τα μάτια σου.

                                                               -----------------------

Αν το παιδί δεν γνωρίζει ποιός είναι ο στόχος του μετατρέπουμε τον οραματισμό από το σημείο που παίρνει στα χέρια το τόξο του, ως εξής:

-Παίρνεις το τόξο σου και τρία βέλη.

-Ρίχνεις ένα –ένα τα βέλη σου αφού πρώτα στοχεύσεις καλά, τεντώνοντας καλά το τόξο σου και προσπαθώντας το μάτι σου, το βέλος σου και το κέντρο του στόχου να βρίσκονται στην ίδια ευθεία έτσι ώστε εσύ να βλέπεις μόνον μία κουκίδα.

-Αφού ρίξεις και τα τρία βέλη, πηγαίνεις κοντά στο δέντρο και βλέπεις πού έχει πέσει το κάθε ένα.

-Πες τι βρίσκεις στη κάθε θέση που έχουν πέσει τα τρία βέλη σου και άνοιξε σιγά –σιγά τα μάτια σου.

Πηγή: Sarah Berkovits «Guided Imagery with Children» 2005

Ο μυστικός κόσμος του κορμιού μας -βιολογία- (7)

ΤΟ   ΛΙΠΟΣ  ΜΑΣ   (3, τελευταίο)

Γεια σας φίλοι μου

Όπως είπαμε στην προηγούμενη κουβέντα μας αναφορικά με το λίπος μας, αυτό θεωρείται στην εποχή μας ενδοκρινικό όργανο, γιατί παράγονται εκεί πολλές ορμόνες και άλλες ουσίες που επιδρούν στον μεταβολισμό μας.

Όπως γίνεται εύκολα αντιληπτό, η έκκριση όλων των πιο πάνω ουσιών από τον λιπώδη ιστό μας (το λίπος μας δηλαδή) διαταράσσεται όταν η μάζα του ιστού αυτού αλλάζει σημαντικά είτε λόγω παχυσαρκίας είτε λόγω μεγάλης καχεξίας, με ανάλογα αποτελέσματα σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού που αναφέραμε στα προηγούμενα άρθρα αυτής της σειράς.

Εκτός όμως από την λεπτίνη που αναφέραμε στην προηγούμενη κουβέντα μας, η οποία είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες που εκκρίνουν τα λιποκύτταρα,  και πολλές άλλες ακόμη ορμόνες που δε κρίνω σκόπιμο να σας αναφέρω γιατί θα σας κουράσω, εκκρίνονται από τον λιπώδη ιστό. Πριν δύο χρόνια όμως, ανακαλύφθηκε και ένα άλλο είδος ορμονών που παράγουν τα λιποκύτταρα, που δεν μοιάζει χημικά με καμία από τις προηγούμενες και τις γνωστές ορμόνες, οι οποίες είναι είτε στεροειδείς είτε πρωτεϊνικές. Αυτή η καινούργια κατηγορία ορμονών που ονομάστηκαν λιποκίνες είναι λιπαρά οξέα. ως προς την χημική τους σύσταση.

Μία λιποκίνη που ανακαλύφθηκε πριν δύο χρόνια ονομάζεται C16:1n7-palmitoleate ή απλούστερα «palmitoleate» ( προφέρεται παλμιτολιέϊτ). Πρόκειται για μία αλυσίδα 16 ατόμων άνθρακα που προέρχεται από το μονοακόρεστο λιπαρό οξύ παλμιτολεϊκό οξύ (εικόνα). Αυτή έχει διάφορες δράσεις στον οργανισμό που βοηθούν την υγεία μας. Συγκεκριμένα η λιποκίνη αυτή

1. αυξάνει την αντίδραση των μυών στην ινσουλίνη

2. ρυθμίζει την κατακράτηση των λιπών από το συκώτι, ελαττώνοντας την παραγωγή βλαβερών λιπών

3. ελαττώνει τις ουσίες που προάγουν την φλεγμονή τις οποίες παράγει ο λιπώδης ιστός και με αυτόν τον τρόπο ελαττώνει προφανώς την φλεγμονή που συνοδεύει τον σακχαρώδη διαβήτη, τις καρδιοπάθειες κ.λ.π.)

Στις καινούργιες έρευνες που γίνονται τώρα σχετικά με αυτή τη λιποκίνη, στηρίζουν οι ερευνητές πολλές ελπίδες για την ανακάλυψη μεθόδων αντιμετώπισης των επιπλοκών του σακχ. διαβήτη και των καρδιοπαθειών.

Δεν θέλω να σας κουράσω περισσότερο με πολλές ιατρικές λεπτομέρειες. Αυτό που θέλω μόνον να κατανοήσετε και γι αυτό το επαναλαμβάνω, είναι πως το λίπος μας είναι και αυτό ένας ιστός στο σώμα μας με σοβαρές ενδοκρινικές λειτουργίες, όπως ανακαλύφθηκε πρόσφατα. Και πως μεγάλες αποκλείσεις από το μέτρο (παχυσαρκία, καχεξία) οδηγούν σε διαταραχή στην λειτουργία του οργανισμού εξ αιτίας των αλλαγών στην ποσότητα των ορμονών που εκκρίνονται από αυτόν τον ιστό.

Σας ξαναθυμίζω λοιπόν πως η παχυσαρκία 

1.οδηγεί σε αντίσταση των κυττάρων στην ινσουλίνη (σακχ. διαβήτης)

2.επηρεάζει την λειτουργία του τοιχώματος των αγγείων (υπέρταση, καρδιοπάθειες)

3.επηρεάζει την πηκτικότητα του αίματος (έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο)

4.ευνοεί την καρκινογένεση  

Με αγάπη

Σοφά λόγια (3)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ....

"Κάνε πάντα ότι μπορείς
με ότι μέσον διαθέτεις
οπουδήποτε και αν βρίσκεσαι"






- Θεόδωρος  Ρούσβελτ-
Από το βιβλίο "Motivational Quotes"