Κυριακή 17 Νοεμβρίου 2024

Πεποιθήσεις και υλοποίηση

Γεια σας φίλες και φίλοι μου


Για το θέμα της υλοποίησης στο οποίο αναφέρθηκα στα δύο προηγούμενα άρθρα, θα ήθελα να προσθέσω κάτι ακόμη που αφορά τον ρόλο των πεποιθήσεων.

Σας ξαναθυμίζω πως το μωρό που γεννιέται, ξέρει να υλοποιεί. Στη μήτρα μέσα έχει αυτό ότι χρειάζεται. Ζεστασιά, σιγουριά, τροφή δίχως καν να το ζητήσει. Γι αυτό και βγαίνοντας από εκεί το απαιτεί και το υλοποιεί. Διαφορετικά, δεν θα επιζήσει…

Στη συνέχεια όμως, στις επαφές μας με τους άλλους γύρω μας, δημιουργούνται καταστάσεις που μας πονούν, ή τουλάχιστον δεν μας είναι αρεστές, αλλά πρέπει να τις αντέξουμε, προκειμένου να επιβιώσουμε σ’ αυτό το περιβάλλον. Έτσι δημιουργούνται σιγά-σιγά οι πεποιθήσεις μας…

Είναι δηλαδή οι πεποιθήσεις μας ένας τρόπος του εγώ να αντέξει αυτά που του δημιουργούν πόνο. Ένα κουκούλωμα δηλαδή όσων μας έχουν πονέσει… Ωστόσο αυτά που μας έχουν πονέσει, παραμένουν μέσα μας κουκουλωμένα πια και ελέγχουν την υπόλοιπη ζωή μας, μέσω των πεποιθήσεων που μας έχουν δημιουργήσει…

Για να γίνει αυτό κατανοητό θα σας δώσω ένα μικρό παράδειγμα πολύ συνηθισμένο:

Το μικρό παιδί ζητάει από τη μητέρα του κάποιο παιχνίδι, γλυκό ή κάτι άλλο.  Η μητέρα απαντά: Δεν γίνεται να παίρνεις ότι θέλεις. Τα χρήματα βγαίνουν πολύ δύσκολα. Ξέρεις πόσο ταλαιπωρείται ο πατέρας σου για να έχουμε φαγητό στο πιάτο;

Το μυαλό του μικρού παιδιού έφτιαξε αμέσως τη πεποίθηση που θα το προστατέψει από τον πόνο της απόρριψης του αιτήματός του: τα χρήματα βγαίνουν δύσκολα και δεν μπορώ να έχω πάντα ότι επιθυμώ…

Με αυτή την πεποίθηση και πολλές άλλες παρόμοιες, θα ζήσει την υπόλοιπη ζωή του. Δεν είναι τυχαίο τίποτα απ’ ότι μας συμβαίνει στη ζωή. Όλα έχουν την αιτία τους στην αλληλεπίδρασή  μας με τους άλλους.

Μία απλή άσκηση για όποιον επιθυμεί να απαλλαγεί από κάποια αρνητική πεποίθηση που του δυσκολεύει τη ζωή είναι η πιο κάτω:

-Παίρνετε μία διπλή κόλλα χαρτί ανοιγμένη, ή ένα τετράδιο.

-Βρίσκετε μία θετική πρόταση αντίθετη από την πεποίθηση που σας παιδεύει (π.χ. για το προηγούμενο παράδειγμα ή θετική πρόταση θα ήταν «αξίζω να έχω την αφθονία που επιθυμώ στη ζωή μου»)

-Γράφετε τη θετική πρόταση σε  3 διαφορετικές σειρές στην αριστερή σελίδα της κόλλας, χρησιμοποιώντας το όνομά σας και τις αντωνυμίες εγώ, εσύ, αυτός (π.χ. Εγώ η Ελένη αξίζω… Εσύ Ελένη αξίζεις… Αυτή η Ελένη αξίζει…). Προσπαθείτε να είστε απόλυτα συγκεντρωμένοι σ΄αυτό που κάνετε και όποια σκέψη έρχεται στο νου σας, την καταγράφετε στη απέναντι σελίδα της κόλλας, ανεξάρτητα με το αν είναι ή όχι σχετική με τις θετικές σας προτάσεις.

Συνεχίστε να κάνετε το ίδιο, μέχρι να γεμίσουν όλες οι σειρές της αριστερής κόλλας.

Όταν τελειώσετε, διαβάστε με προσοχή όλα όσα έχετε γράψει στη δεξιά σελίδα της κόλλας.   Θα βρείτε σ’ αυτά αρκετές και σημαντικές πλευρές του εαυτού σας που δεν γνωρίζατε.

Δοκιμάστε το

Με αγάπη

Σάββατο 9 Νοεμβρίου 2024

Υλοποίηση (1)


Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το θέμα της υλοποίησης απασχολεί πολλούς. Ιδιαίτερα στην εποχή μας που τόσο πολλοί «σύμβουλοι» δίνουν συμβουλές με διάφορους τρόπους. Νομίζω πως σας έχω μιλήσει και παλαιότερα για το θέμα αυτό, αλλά ξέρω καλά πως είναι αρκετά δύσκολο να γίνει κατανοητό και ακόμη πιο δύσκολο να γίνει μέρος του τρόπου με τον οποίο ζούμε τη ζωή μας. Αποφάσισα λοιπόν για άλλη μια φορά να σας μιλήσω για το θέμα αυτό από την ιατρική του, ή καλύτερα τη βιολογική του, πλευρά, ώστε να βοηθήσω περισσότερο.

Από την ώρα που γεννιόμαστε υλοποιούμε συνεχώς τη ζωή μας, δίχως να το καταλαβαίνουμε… Αυτή είναι η αλήθεια. Το βρέφος

Δευτέρα 4 Νοεμβρίου 2024

Life style medicine και Σωστή διαχείριση του στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου


Η ιατρική απέκτησε επιτέλους μία καλύτερη όψη προσθέτοντας πρόσφατα στη φαρέτρα της τον κλάδο της «ιατρικής του τρόπου ζωής» ή κοινώς «life style medicine”.

Επιστημονικές έρευνες και άρθρα δημοσιευμένα σε επίσημα ιατρικά περιοδικά δίνουν επισημότητα στον κλάδο και επιτέλους κάνουν αρκετούς γιατρούς να βγαίνουν από την σκέτη χορήγηση φαρμάκων και να προχωρούν σε μία πιο ολιστική προσέγγιση της κάθε νόσου.

Η σωστή διαχείριση του στρες, βέβαια, με την οποία εγώ ασχολούμαι τόσα πολλά χρόνια γράφοντας άρθρα και κάνοντας βίντεο, είναι ακριβώς αυτό. Είναι η ολιστική προσέγγιση της υγείας

Παρασκευή 18 Οκτωβρίου 2024

Η ανθεκτικότητα στο στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου


Θέλω σήμερα να σας θυμίσω το θέμα της ανθεκτικότητας στο στρες. Έχω ακούσει πολλούς να λένε : δεν βαριέσαι… άλλοι καπνίζουν και πίνουν πολύ περισσότερο από εμένα κι όμως είναι γεροί, ενώ άλλοι δεν καπνίζουν καθόλου και έχουν καρκίνο του πνεύμονα…

Με αυτές τις σκέψεις πιστεύουν ότι τα πάντα είναι θέμα τύχης. Δεν έχουν και πολύ άδικο, αλλά δεν έχουν και απόλυτο δίκιο. Αξίζει νομίζω να το συζητήσουμε το θέμα λίγο.

Δεν γεννιόμαστε, λοιπόν,

Παρασκευή 4 Οκτωβρίου 2024

Οι εξάρσεις της ΣΚΠ και το στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου


Όταν σπούδαζα ιατρική και μάθαινα για τις ασθένειες, τα φάρμακα και τις θεραπείες, καθόλου δεν είχα υποψιαστεί πως κάποιοι εκμεταλλευόντουσαν, μέσα από αυτές τις σπουδές, την αγάπη μου για τον άνθρωπο και την ανάγκη μου να βοηθήσω…

Τώρα όμως, αρκετά χρόνια μετά, με το πολύ πιο καθαρό βλέμμα της έμπειρης μεγάλης ηλικίας, βλέπω τη πραγματικότητα και πραγματικά λυπάμαι. Λυπάμαι όλους αυτούς τους νέους ανθρώπους που με το όνειρο να βοηθήσουν τους συνανθρώπους τους καταναλώνουν χρόνια σε σπουδές και

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.