Διατροφή και χρόνια ζωής

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η σωστή διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικούς παράγοντες διαχείρισης του στρες, όπως πολλές φορές σας έχω εξηγήσει.

Αφ’ ενός γιατί χαρίζει αυτή στον οργανισμό τα απαραίτητα ηλεκτρόνια για την εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών που δημιουργεί το στρες και αφ΄ ετέρου γιατί βελτιώνει την αναλογία ωφέλιμων/βλαβερά μικρόβια του εντέρου, που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας ψυχική και σωματική.  

Όπως έχουν δείξει οι στατιστικές η διατροφή ευθύνεται παγκόσμια για

Βίντεο (Οφέλη οπτικής επαφής)

 

Το στρες στη ζωή μου (τέλος)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα δύο άρθρα που μέχρι τώρα έγραψα για την νέα σειρά με τον τίτλο «Το στρες στη ζωή μου»  δεν φαίνεται να ενδιαφέρουν πολλούς, αν κρίνω από τον αριθμό επισκέψεων που είχαν οι αντίστοιχες σελίδες, οπότε δεν βλέπω τον λόγο να συνεχίσω αυτή τη συγγραφή.

Προφανώς οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τα σημάδια του στρες και πιστεύουν πως αυτά τα απλά πράγματα που αναφέρω διηγούμενη στιγμές στρες της ζωής μου δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον.

Δεν είναι, όμως, έτσι. Δεν πρέπει να πιστεύετε πως

Το ξέρετε ότι... (156)

Η φέτα έχει: 2 φορές περισσότερη Β12 από το cheddar, 4 φορές περισσότερη βιταμίνη D από την παρμεζάνα, 2 φορές περισσότερο σίδηρο από το blue cheese και 3 φορές περισσότερο ασβέστιο από το Γαλλικό brie ;

Πηγή: https://enallaktikos.gr/article/142572/dimitris-koyretas-to-megalo-kalo-poy-k/?fbclid=IwAR1Uh5WFgmmD2nJkOz690cQzwOp1BQxQ1zBK7GBXgQOQPS3qNX1PN7lbNZE

Φαγητό vs Ζευγάρωμα

Γεια σας φίλες και φίλοι

Ερευνητές μελετώντας μύγες φρούτων, ανακάλυψαν στον έντερό τους να παράγεται ένα μόριο  (ονομάζεται διουρητική ορμόνη 31,  Dh31) το οποίο αλλάζει την εστίαση της προσοχής τους από το φαγητό στo ζευγάρωμα…

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature και όπως λένε οι ερευνητές η πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή βρήκαν πως οδηγεί στην παραγωγή αυτού του μορίου, το οποίο είναι ένα νευροπεπτίδιο που λειτουργεί σαν χημικός αγγελιοφόρος και η ύπαρξή του ανοίγει την πόρτα για την εξερεύνηση της σύνδεσης εντέρου-εγκεφάλου αναφορικά με λειτουργίες άλλες εκτός της διατροφικής συμπεριφοράς.

Οι ερευνητές δηλώνουν

Το στρες στη ζωή μου (Οι υποθέσεις)

Γεια σας

Αμυγδαλιά 2022

Στη δεύτερη ετούτη συνάντησή μας θα σας μιλήσω για το πόσο χρόνο και ενέργεια χάνουμε κάνοντας υποθέσεις στη ζωή μας, που οι περισσότερες από αυτές αποδεικνύονται άχρηστες και λανθασμένες τελικά, αφήνοντάς μας μόνον το στρες των αρνητικών συναισθημάτων…

Χρειάζεται πολλή δουλειά ο κήπος, όπως οι περισσότεροι θα ξέρετε ετούτη την εποχή. Η γέρικη αμυγδαλιά μου άνθισε και πάλι αυτές τις μέρες, θυμίζοντάς μου πως η άνοιξη πλησιάζει... Τα δέντρα τα οπωροφόρα πρέπει να κλαδευτούν (αν ο κήπος είναι μικρός και χρειάζεται να ελεγχθεί το ύψος τους), οι θάμνοι  να καθαριστούν από τα ξερά ή καμένα από το κρύο του χειμώνα κλαδιά τους, πολυετή φυτά χρειάζονται αραίωμα κ.λπ.

Μοσχεύματα

Είναι επίσης η κατάλληλη εποχή για να φτιάξει κάποιος μοσχεύματα, αν θέλει να πολλαπλασιάσει τα φυτά του κήπου του και να έχει έτοιμα φυτά σε γλάστρες για δώρα σε άλλους φίλους λάτρεις της κηπουρικής.

Όση αγάπη και αν έχω για την κηπουρική, και όσο και αν καταναλώνω ώρες στην φροντίδα του κήπου μου, υπάρχουν πράγματα που μόνη μου δεν μπορώ να κάνω και χρειάζομαι βοήθεια. Και αυτήν μου την προσφέρει εδώ και κάποιο καιρό ο Γιάννης.

Την προηγούμενη εβδομάδα λοιπόν πήρα τηλέφωνο τον Γιάννη για να κανονίσουμε να έρθει να με βοηθήσει στον κήπο. Μου απάντησε πως θα ερχόταν την Πέμπτη.  Η μέρα αυτή που έχω βοήθεια στον κήπο είναι για μένα πάντα πολύ σημαντική, γι αυτό ξυπνάω νωρίς, ώστε να έχω προλάβει να κάνω τις απλές γυμναστικές ασκήσεις που κάνω κάθε πρωί και να έχω πάρει το πρωϊνό μου πριν έρθει ο άνθρωπος που με βοηθάει, γιατί εργάζομαι κι εγώ πάντα δίπλα του, υποδεικνύοντάς  του τι θέλω να κάνει εκείνος και βοηθώντας τον όσο μπορώ στις πιο απλές δουλειές.

Η Πέμπτη έφτασε, οι ώρες περνούσαν αλλά ο Γιάννης δεν φαινόταν…