Ένας από τους βασικούς τρόπους αντιμετώπισης των επιπτώσεων της
αντίδρασης του στρες στον οργανισμό είναι η άσκηση, όπως πολλές φορές σας έχω
πει, φίλες και φίλοι μου τόσο σε αναρτήσεις όσο και στα βιβλία μου. Με αυτήν, καταναλώνονται οι ορμόνες
του στρες αφενός και βελτιώνεται η
λειτουργία του εγκεφάλου αφετέρου.
Ανάμεσα στα διάφορα είδη άσκησης που υπάρχουν, πρόσφατη
έρευνα έδειξε, πως ο χορός βοηθάει ιδιαίτερα την μνήμη και την ικανότητα
μάθησης , μέσα από την βελτίωση της λειτουργίας του ιπποκάμπου, του τμήματος αυτού
του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση της μνήμης , ενώ συγχρόνως
βοηθάει και την βελτίωση της ισορροπίας.
Η έρευνα που έγινε σε άτομα μέσης ηλικίας τα 68 έτη, με εβδομαδιαία άσκησή τους είτε σε χορευτικές φιγούρες που
άλλαζαν κάθε δεύτερη εβδομάδα, είτε σε