Το ξέρετε ότι... (130)

H συχνή κατανάλωση μανιταριών (περισσότερες από 2 μερίδες την εβδομάδα) είναι νευροπροστατευτική και βοηθάει να μειωθεί κατά 50% η έκπτωση της εγκεφαλικής λειτουργίας σε ηλικιωμένους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα;

* 1 μερίδα =3/4 φλυτζανιού

Πηγή:

https://www.medscape.com/viewarticle/910668?nlid=128835_5203&src=wnl_dne_190321_mscpedit&uac=101389ST&impID=1913860&faf=1

Παραλία και χαλάρωση

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Journal of Environmental Psychology έδειξε πως είναι πολύ καλύτερη μέθοδος μείωσης του στρες η επίσκεψη σε μία παραλία από το γυμναστήριο ή κάποιο κέντρο διασκέδασης.

Η επαφή με τη φύση, είναι γνωστό από πολλές έρευνες ότι μειώνει τα επίπεδα του στρες του οργανισμού, γι αυτό και αυτά τα επίπεδα είναι πολύ ψηλότερα στα άτομα που ζουν σε πυκνοκατοικημένες πόλεις.

Ωστόσο η πιο πάνω έρευνα αφορά μόνον την θάλασσα την οποία από τα 1000

Ο εαυτός μας και ο κόσμος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Επειδή βλέπω γύρω μου πόσο δύσκολο είναι να κατανοήσει ο άνθρωπος πως η βελτίωση του εαυτού του είναι αυτή που θα βελτιώσει την υγεία και τη ζωή του, θα προσπαθήσω άλλη μια φορά να σας μιλήσω γι αυτό το θέμα.

Όλο το σύμπαν που βλέπουμε και μελετούν με τόση επιμονή οι επιστήμονες, δεν είναι παρά μία εικόνα υλοποιημένη από εμάς, τους ανθρώπους. Τα μάτια μας και ο εγκέφαλός μας προσλαμβάνοντας ηλεκτρομαγνητικά σήματα (πληροφορίες) από γύρω μας, «χτίζουν», με τη δική τους σοφία, αυτό το «σύμπαν» που θεωρούμε δεδομένο. Για κάθε ζωντανό οργανισμό, αυτό το σύμπαν έχει άλλη μορφή και περιεχόμενο, που εξαρτάται από

Τα οφέλη της άσκησης με βάρη

Σας έχω μιλήσει πολλές φορές για τα οφέλη της άσκησης στην διαχείριση του στρες. Σας έχω πει παλαιότερα πως η προσθήκη μυϊκής άσκησης με τη χρήση μικρών βαρών βοηθάει σε κάθε ηλικία, ακόμη και τους ηλικιωμένους.

Η χρήση βάρους για μυϊκή άσκηση, έχει πολύ περισσότερα αποτελέσματα στον οργανισμό απ΄ότι η απλή γυμναστική. Το να ασκείται δηλαδή κάποιος καθημερινά με βαράκια στα χέρια ή τα πόδια για λίγη ώρα είναι πολύ βοηθητικό για την υγεία.

Σε μεγάλη έρευνα που έγινε σε 4.500 ενήλικες, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως η

Το μεγαλείο της ύπαρξης...

Γιατί καταφεύγουν οι άνθρωποι στο ποτό, στο φαγητό, στις ουσίες ή ακόμη και στη συνεχή εργασία; 

Μα για να νιώσουν χαρά…

Προσπαθούν να βρουν την χαρά που έχει ανάγκη η ψυχή τους, για να ξεφύγει από τα προβλήματα και τις δυσκολίες της ζωής. Για να σταματήσει η αντίδραση του στρες που ταλαιπωρεί το μυαλό και το κορμί τους. Αλλά αντί να την σταματήσουν με αυτόν τον τρόπο την κάνουν όλο και πιο δυνατή. Δυναμώνουν οι νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο που οδηγούν στο κέντρο του στρες, αφού ανόητος ο άνθρωπος προσπαθεί να χαρεί σκεπτόμενος συγχρόνως τα προβλήματά του… Καταστρέφει

Πόσο συνειδητά ζούμε;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έχουν γραφτεί και γράφονται πολλά για την συνείδηση. Αυτή είναι που διαφοροποιεί τον άνθρωπο από τα άλλα ζώα, και ας μη γνωρίζουμε ούτε πού βρίσκεται αυτή ούτε πώς λειτουργεί…

Αυτό που πραγματικά μου προκαλεί εντύπωση είναι το πόσο επιλεκτική είναι αυτή στους περισσότερους ανθρώπους. Συνήθως  οι άνθρωποι συνειδητοποιούν τα αρνητικά που βιώνουν στη ζωή τους. Με αυτά παιδεύονται στο παρόν τους και αυτά είναι που δεν μπορούν να ξεχάσουν από το παρελθόν τους…

Τις χαρές τους οι άνθρωποι δεν τις συνειδητοποιούν. Χαίρονται, γελούν αλλά