Το ξέρετε ότι... (157)

Για να βοηθήσετε την υγεία σας πρέπει να γυμνάζεστε μισή ώρα την ημέρα αλλά αν δεν το καταφέρνετε αυτό πρέπει να έχετε κάνει τουλάχιστον 6.000 - 8.000 βήματα πριν πέσετε για ύπνο;

Πηγή: https://www.sciencealert.com/huge-new-study-finds-the-optimal-number-of-daily-steps-is-far-less-than-we-re-told?utm_source=ScienceAlert+-+Daily+Email+Updates&utm_campaign=9ed6ae1a79-MAILCHIMP_EMAIL_CAMPAIGN&utm_medium=email&utm_term=0_fe5632fb09-9ed6ae1a79-365601721

Διατροφή και χρόνια ζωής

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η σωστή διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικούς παράγοντες διαχείρισης του στρες, όπως πολλές φορές σας έχω εξηγήσει.

Αφ’ ενός γιατί χαρίζει αυτή στον οργανισμό τα απαραίτητα ηλεκτρόνια για την εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών που δημιουργεί το στρες και αφ΄ ετέρου γιατί βελτιώνει την αναλογία ωφέλιμων/βλαβερά μικρόβια του εντέρου, που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας ψυχική και σωματική.  

Όπως έχουν δείξει οι στατιστικές η διατροφή ευθύνεται παγκόσμια για

Βίντεο (Οφέλη οπτικής επαφής)

 

Το στρες στη ζωή μου (τέλος)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα δύο άρθρα που μέχρι τώρα έγραψα για την νέα σειρά με τον τίτλο «Το στρες στη ζωή μου»  δεν φαίνεται να ενδιαφέρουν πολλούς, αν κρίνω από τον αριθμό επισκέψεων που είχαν οι αντίστοιχες σελίδες, οπότε δεν βλέπω τον λόγο να συνεχίσω αυτή τη συγγραφή.

Προφανώς οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τα σημάδια του στρες και πιστεύουν πως αυτά τα απλά πράγματα που αναφέρω διηγούμενη στιγμές στρες της ζωής μου δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον.

Δεν είναι, όμως, έτσι. Δεν πρέπει να πιστεύετε πως

Το ξέρετε ότι... (156)

Η φέτα έχει: 2 φορές περισσότερη Β12 από το cheddar, 4 φορές περισσότερη βιταμίνη D από την παρμεζάνα, 2 φορές περισσότερο σίδηρο από το blue cheese και 3 φορές περισσότερο ασβέστιο από το Γαλλικό brie ;

Πηγή: https://enallaktikos.gr/article/142572/dimitris-koyretas-to-megalo-kalo-poy-k/?fbclid=IwAR1Uh5WFgmmD2nJkOz690cQzwOp1BQxQ1zBK7GBXgQOQPS3qNX1PN7lbNZE

Φαγητό vs Ζευγάρωμα

Γεια σας φίλες και φίλοι

Ερευνητές μελετώντας μύγες φρούτων, ανακάλυψαν στον έντερό τους να παράγεται ένα μόριο  (ονομάζεται διουρητική ορμόνη 31,  Dh31) το οποίο αλλάζει την εστίαση της προσοχής τους από το φαγητό στo ζευγάρωμα…

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature και όπως λένε οι ερευνητές η πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή βρήκαν πως οδηγεί στην παραγωγή αυτού του μορίου, το οποίο είναι ένα νευροπεπτίδιο που λειτουργεί σαν χημικός αγγελιοφόρος και η ύπαρξή του ανοίγει την πόρτα για την εξερεύνηση της σύνδεσης εντέρου-εγκεφάλου αναφορικά με λειτουργίες άλλες εκτός της διατροφικής συμπεριφοράς.

Οι ερευνητές δηλώνουν