Το ξέρετε ότι... (153)

Και μόνον 10 λεπτά μέτριο τρέξιμο είναι ικανό να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και της υγείας σας ;

Πηγή: https://www.nature.com/articles/s41598-021-01654-z

Οι ιοί και τα αυτοάνοσα νοσήματα

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Επειδή λόγω του ιού της εποχής γράφονται και λέγονται πολλά, που μπερδεύουν τον κόσμο και τον κάνουν να νιώθει φοβισμένος, θα ήθελα να ξεκαθαρίσω κάποια πράγματα.

Οι ιοί είναι κομμάτι της ζωής μας. Στο DNA μας έχουμε κομμάτια τους που με τα χρόνια ενσωματώθηκαν σ΄ αυτό και οδήγησαν κατά κάποιο τρόπο στην εξέλιξή μας. Πάντα ζούσαμε μαζί τους και πάντα θα ζούμε…

Το θέμα είναι πόσο καλά

Διαλειμματική νηστεία και υγεία (2)

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Για την διαλειμματική νηστεία σας μίλησα πριν λίγες ημέρες. Σήμερα επανέρχομαι στο θέμα γιατί έχω να προσθέσω μερικές νέες πληροφορίες από ένα πρόσφατο σχετικό ιατρικό άρθρο που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στις 17 Δεκεμβρίου στο JAMA Network Open.

Οι ερευνητές μελέτησαν 130 έρευνες στις οποίες άτομα έκαναν διάφορα είδη διαλειμματικής νηστείας και τα συμπεράσματά τους ήταν πως σε αυτές διαπιστώθηκαν αποτελέσματα (σε άλλες περισσότερο και άλλες λιγότερο σημαντικά) στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση δεικτών που έχουν άμεση σχέση με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως η ολική χοληστερίνη, η «κακή» χοληστερίνη, η υπέρταση, τα τριγλυκερίδια κ.λπ

Οι περισσότερες από τις μελέτες

Θυμάρι και ρίγανη, τα αντικαρκινικά φυτά

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ερευνητές διαπίστωσαν πρόσφατα πως τόσο η ρίγανη όσο και το θυμάρι περιέχουν συστατικά με αντικαρκινικές ιδιότητες. Το πρόβλημα μόνον είναι, όπως λένε, πως αυτές οι ουσίες δεν μπορούν να είναι αποτελεσματικές στην ποσότητα που βρίσκονται μέσα στα φυτά αυτά. Γι αυτό και προσπαθούν τώρα να ενισχύσουν τις ουσίες αυτές με διάφορους τρόπους προκειμένου να χρησιμοποιηθούν σαν αντικαρκινικά φάρμακα.

Η έρευνα έγινε στο Πανεπιστήμιο Περντιού στην Ιντιάνα της Αμερικής και όπως λέει η καθηγήτρια βιοχημείας Natalia Dudareva, που εργάζεται εκεί, είναι τώρα μια πολύ καλή εποχή για την επιστήμη των φυτών, γιατί έχουν αναπτυχθεί μέθοδοι

Η "μάνα" και ο "πολεμιστής"

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έχουμε ξέρετε όλοι μέσα μας έναν πολεμιστή. Έναν φρουρό της ακεραιότητας του υλικού μας σώματος. Αυτός κατοικοεδρεύει στον εγκέφαλό μας. Τα μάτια του αγναντεύουν τα πάντα γύρω για την πιθανότητα επίθεσης κάποιου εχθρού. Κάνει και θα κάνει την δουλειά που του έχει ανατεθεί από τη φύση ανεξάρτητα από τι δική μας θέληση. Στέκει ακοίμητος φρουρός μέρα και νύχτα στη θέση του για το δικό μας καλό. Για την προστασία μας. Όλα γύρω τα βλέπει κομματιαστά και με όπλο του τον φόβο κάθε κομματάκι το ελέγχει εξονυχιστικά για την πιθανότητα να κρύβεται μέσα του κάποιος εχθρός…Ακόμη και με μία μύγα που πετάει κοντά μας μπορεί να τα βάλει με μανία, προκειμένου να μας κάνει να νιώσουμε ασφαλείς. Ο Θερβάντες τον ονόμασε Δον Κιχώτη, στο βιβλίο του...

Έχουμε όμως όλοι μέσα μας και μια θηλυκιά φιγούρα, μια μάνα με ανοιχτή σε όλους αγκαλιά. Αυτή κατοικοεδρεύει στη καρδιά μας. Αυτή τα βλέπει όλα γύρω ενωμένα σε ένα ενιαίο σύνολο. Τα δικά της μάτια

Διαλειμματική νηστεία και υγεία (1)

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Με την ευκαιρία ενός ιατρικού σχετικού άρθρου που διάβασα πρόσφατα σκέφτηκα να σας πω δυο λόγια για την «διαλειμματική νηστεία».

Όπως αναφέρει ο διατροφολόγος Στέφανος Παπαναστασίου στη ιστοσελίδα του, υπάρχουν δύο τύποι τέτοιας νηστείας, αλλά προσωπικά θεωρώ πολύ πιο εύκολα πραγματοποιήσιμο τον πρώτο από αυτούς. Να μένει δηλαδή κάποιος νηστικός επί 16 ώρες, (επιτρέπεται σε αυτό το διάστημα η κατανάλωση νερού, καφέ και άλλων ροφημάτων, δίχως ζάχαρη όμως και γάλα) και να τρώει ελεύθερα το υπόλοιπο 8ωρο της ημέρας.

Είναι ένας τρόπος νηστείας που εύκολα μπορεί