Υγιεινή διατροφή/μέλι (5)

ΜΕΛΙ  ΚΑΙ  ΚΑΝΕΛΑ  (2)

Γεια σας φίλοι μου

Συνεχίζω και ολοκληρώνω σήμερα τις θεραπευτικές δράσεις του συνδυασμού μέλι + κανέλα, δίνοντάς σας πέντε ακόμη τέτοιες δράσεις.

4. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του στομάχου.

- Αν φάει κανείς 2 κουτ. σούπας μέλι πασπαλισμένες με κανέλα πριν από τα γεύματα μειώνει την οξύτητα του στομάχου του και βοηθάει την πέψη ακόμη και δύσπεπτων γευμάτων.

5. Βοηθάει στην αντιμετώπιση της ακμής.

- Ο συνδυασμός μελιού με κανέλα βοηθάει γενικά τις βλάβες του δέρματος. Μείγμα μελιού και κανέλλας σε ίσες αναλογίες (1:1) επάνω στο δέρμα βοηθάει όχι μόνον την ακμή αλλά και το έκζεμα και τα δήγματα εντόμων.

6. Βοηθάει την τριχόπτωση.

- Πάστα που φτιάχνεται με λάδι, μέλι και κανέλα όταν αλείφεται στο κεφάλι μισή ώρα περίπου πριν από το μπάνιο, λένε πως βελτιώνει σημαντικά την τριχόπτωση.

7. Βοηθάει στην απώλεια βάρους

-Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό (όχι καυτό) με μία κουταλιά σούπας μέλι και 1/2 κουτ.γλυκού κανέλα όταν πίνεται πρωί και βράδυ σε ένα άδειο στομάχι εμποδίζει την συσσώρευση του λίπους και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Όπως μάλιστα έχουμε ξαναπεί αν προστεθεί και μία κουτ. σούπας οργανικό μηλόξυδο σε αυτό το μείγμα η δράση του αυξάνει. Το σχετικό άρθρο μπορείτε να το ξαναδείτε εδώ.(http://lenahealth.blogspot.com/2010/09/27.html)

8. Βοηθάει στην αντιμετώπιση του καρκίνου (!!!???)

-Έρευνες από την Ιαπωνία και την Αυστραλία έχουν δείξει βελτίωση καρκίνου στομάχου και οστών με την κατάποση τρεις φορές την ημέρα μιας κουταλιάς της σούπας μελιού με ένα κουτ. γλυκού κανέλα.

Σαν γιατρός όμως φίλοι μου, θεωρώ υποχρέωσή μου εδώ να σας πω πως, όσον αφορά αυτή την τόσο σοβαρή ασθένεια, χρειάζεται προσοχή, μην επαναπαυθεί κανείς σε κάποια τέτοια πληροφορία και αφήσει την θεραπεία του. Μπορεί όμως αν θέλει, να χρησιμοποιήσει παράλληλα την πιο πάνω συμβουλή.

Με αγάπη

Σελίδες γέλιου (17)

ΕΛΑΤΕ  ΝΑ  ΓΕΛΑΣΟΥΜΕ  ΤΩΡΑ....

Γεια σας φίλοι μου
Χριστός Ανέστη
Ας αφήσουμε την πολλή σοβαρότητα και ας ξαναγίνουμε για λίγο παιδιά. Δεν ξέρω πόσοι ανάμεσά σας θα γελάσουν με τα παθήματα της πολικής αρκούδας στο πιο κάτω βιντεάκι, εγώ όμως γέλασα αρκετά.



                     

Σοφά λόγια (25)

ΚΑΠΟΙΟΣ   ΕΙΠΕ......  

«Μην χαμηλώνετε το επίπεδο των προσδοκιών σας για να συναντήσουν τις επιδόσεις σας. Ανεβάστε το επίπεδο των επιδόσεών σας για να συναντήσετε τις προσδοκίες σας.

Προσδοκάτε το καλύτερο για τον εαυτό σας και στη συνέχεια κάντε ότι είναι απαραίτητο για να το κάνετε πραγματικότητα»

~Ralph Marston~

Από το βιβλίο «Twice as much in Half the time» της Amy Jones

Ερασιτέχνης κηπουρός/Λαχανόκηπος (15)

Γεια σας φίλοι μου

Όλα αλλάζουν με δραματική ταχύτητα αυτόν τον καιρό στον κήπο μου. Τόσο που θα έπρεπε να σας μιλάω κάθε μέρα γι αυτόν, και να σας δείχνω καινούργιες φωτογραφίες. Μπήκε η άνοιξη βλέπετε και τα φυτά λουλουδίζουν το ένα μετά το άλλο. Η εικόνα του κήπου αλλάζει καθημερινά. Αυτό με ξετρελαίνει με τους κήπους. Το ότι δεν ξέρεις ποτέ τι θα δεις την επόμενη μέρα σαν ανοίξεις το πρωί τα μάτια σου. Και ειδικά με κήπους σαν τον δικό μου, που δεν φυτεύω κάθε χρόνο καινούργια φυτά, αλλά έχω φροντίσει εκτός από τους μόνιμους θάμνους και τα δέντρα, να έχω φυτέψει φυτά που ξαναεμφανίζονται και ανθίζουν κάθε χρόνο (διάφορα πολυετή ποώδη καθώς και βολβούς) .

Σε αυτή τη περίπτωση δεν ξέρεις κάθε χρονιά τι εμφάνιση θα έχει ο κήπος, γιατί άλλα φυτά πολλαπλασιάζονται υπόγεια και σε ξαφνιάζουν με τις θέσεις που εμφανίζονται στον κήπο όταν έρθει ο καιρός τους να μεγαλώσουν και να ανθίσουν και άλλα χαλούν για διάφορους λόγους και εξαφανίζονται από τη θέση που τα έχεις πρωτοφυτέψει, αφήνοντας το χώρο αδειανό. Η αλήθεια είναι όμως, πως πάντα σε κάποια γωνιά του κήπου θα βρεις κάποιο.... παιδάκι τους για να ξαναγεμίσεις το κενό. 

Οι άγριες γλαδιόλες έχουν γεμίσει τον κήπο, ενώ λευκές μαργαρίτες (οστεόσπερμο είναι το όνομά αυτής της μαργαρίτας που υπάρχει σε πολλά χρώματα) ανθίζουν πάνω στις πέτρες που περιτριγυρίζουν  τη λιμνούλα μου, εκεί που πέρισυ άνθιζαν μικρά κόκκινα γαρύφαλλα. Περιμένω να δω αν αυτά τα τελευταία θα ξανανθίσουν εφέτος εκεί κοντά ή όχι ....

Κούρεψα ελαφρά και τον θάμνο μου με το γκρίζο φύλλωμα για να φαίνεται όμορφα  από αυτή τη πλευρά του κήπου, πίσω από αυτόν, η φωτίνια που βρίσκεται στις δόξες της αυτόν τον καιρό. Πολύ το αγαπώ αυτό το φυτό, (την φωτίνια, εννοώ) θα το έχετε σίγουρα καταλάβει, από τις πολλές φορές που σας το έχω φωτογραφίσει.

Όσον αφορά τον λαχανόκηπο τώρα, έσπειρα πριν λίγες μέρες (στο γέμισμα, όπως έχουμε ξαναπεί, του φεγγαριού) ρόκα και σπανάκι και φύτεψα και μερικά κρεμμυδάκια. 

Η πρώτη σπορά από τις ντομάτες μου, έχουν ήδη μεταφυτευθεί στα ατομικά ποτηράκια τους και περιμένουν να μεγαλώσουν λίγο ακόμη για να δυναμώσουν και να φυτευθούν στον κήπο. Η δεύτερη σπορά που ακολούθησε μετά από  τρεις περίπου εβδομάδες, έχει και αυτή όπως βλέπετε αρχίσει να μεγαλώνει, αλλά είναι ακόμη μικρή για μεταφύτευση. 
Με τις διαδοχικές σπορές, ξέρετε, που τις συνεχίζω (ανά μήνα περίπου) μέχρι τα μέσα του καλοκαιριού, γλυτώνω  φίλοι μου τα πολλά ραντίσματα. Όταν χαλάσει ένα φυτό, αντί να το ραντίζω και να το ξαναραντίζω για να το σώσω, απλά το βγάζω και το αντικαθιστώ με ένα καινούργιο. Γιατί ακόμη και το ράντισμα με σαπούνι ή χαλκό, που θεωρείται οικολογικό, δεν είναι σωστό να γίνεται όταν το φυτό έχει επάνω του καρπούς.
Ευκαιρία όμως να σας πω εδώ, πως αντί για χαλκό, στην εκπομπή του ΣΚΑΪ "κηπουρέματα" άκουσα πως ένα καλό φάρμακο για τους μύκητες είναι το διάλυμα από 1 κ.γ. σόδα φαγητού και 1 κ.γ. οξυζενέ σε 1 λίτρο νερό. Θα δοκιμάσω να αντικαταστήσω εφέτος τον χαλκό με αυτό, γιατί έχω διαβάσει πως ο χαλκός όταν χρησιμοποιείται πολύ, πέφτοντας στο έδαφος το επιβαρύνει.  
Θα τα ξαναπούμε σύντομα, γιατί η εικόνα του κήπου αλλάζει με ταχύτητα αστραπής. 

Με αγάπη 

Παιδική χαλάρωση και οραματισμοί (7)

ΑΣ  ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ  ΤΑ  ΠΑΙΔΙΑ  ΜΑΣ

Γεια σας φίλοι μου

Σκέφτηκα να σας δώσω σήμερα ένα μικρό οραματισμό για τα παιδιά σας. Είναι απλός και γρήγορος όπως οι περισσότεροι οραματισμοί για παιδιά και βοηθάει τα παιδιά να προσπαθούν με επιμονή για να πετύχουν τους στόχους τους. Δοκιμάστε τον.

Όπως πάντα με τα μάτια κλειστά, τα μικρότερα παιδιά μπορούν να κάνουν τον οραματισμό μετά από 3-4 αναπνοές μπαλόνι, ενώ τα μεγαλύτερα από αυτά καλό είναι να κάνουν τους οραματισμούς τους, όπως το έχουμε ξαναπεί, αφού πρώτα κάνουν τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης και μερικές αναπνοές μπαλόνι.

Με ήρεμη χαμηλή φωνή τα οδηγούμε στον οραματισμό κάνοντας μικρές παύσεις όπου υπάρχουν αποσιωπητικά και όπου το παιδί μας απαντάει :

- Δες τον εαυτό σου να κάθεται σε μια κούνια….

- Φαίνεται να μη μπορείς να κάνεις τη κούνια να σηκωθεί ψηλά….

- Πώς αισθάνεσαι;…..

- Τι συμβαίνει;…..

- Ζητάς από κάποιον να σε σπρώξει;…..

- Ή προσπαθείς μόνος –η σου πιέζοντας πολύ τα πόδια σου στο έδαφος;…..

- Βάζεις πολλή δύναμη στα μπράτσα σου…. ή

- Σηκώνεσαι όρθιος –α επάνω στη κούνια για να καταφέρεις να τη κουνήσεις λυγίζοντας τα πόδια;…….

- ‘Η μήπως κάνεις κάτι άλλο;….

- Ποιος τρόπος απ΄όλους σου αρέσει πιο πολύ και για ποιόν λόγο;…..

Αφού ακούσουμε όσα το παιδί έχει να πει, στη συνέχεια του λέμε  να νιώσει τα πόδια και τα χέρια του, να πάρει μια βαθιά εισπνοή και εκπνοή και να ανοίξει τα μάτια του.

Είναι καλό μετά από 1-2 φορές που ο γονέας θα κατευθύνει το παιδί σε αυτόν  τον οραματισμό , να το αφήσει στη συνέχεια να τον κάνει καθημερινά μόνο του, μετά τις ασκήσεις μυϊκής και αναπνευστικής  χαλάρωσης, και όταν τελειώνει, σε ένα τετράδιο να σημειώνει σκέψεις και εικόνες που βίωσε κατά τη διάρκεια του οραματισμού του. Αυτό θα πρέπει να γίνει για 2-3 εβδομάδες συνεχόμενα για να επιτευχθεί το αναμενόμενο από τον οραματισμό αποτέλεσμα, όπως λέει η ψυχολόγος που τον προτείνει.
Με αγάπη

Πηγή: Sarah Berkovits "Guided imagery with children" 2005

Το ξέρετε ότι....(5)

Εκτός από το σκόρδο στην πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση του μύκητα Candida μπορεί να σας βοηθήσει και το λάδι  ινδικής καρύδας (coconut oil); Περιέχει το λάδι αυτό ένα συστατικό που λέγεται  σκαπρυλικό οξύ (scaprylic acid) που είναι ένα πολύ γερό αντιμυκητιασικό.

* Το λάδι αυτό είναι ένα αρκετά σταθερό λάδι, κατάλληλο και για μαγείρεμα. Χρειάζεται να τρώτε 3 κουτ. σούπας την ημέρα προκειμένου να έχετε το αντιμυκητιασικό του αποτέλεσμα.