Διατροφή και εγκέφαλος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλές φορές έχουμε μιλήσει για τη διατροφή. Αποτελεί η σωστή διατροφή έναν πολύ σημαντικό παράγοντα στην αντιμετώπιση της αντίδρασης του στρες μακράς διάρκειας, που είναι τόσο βλαβερή για την υγεία μας.

Πάρα πολλές οι έρευνες που έχουν αποδείξει πως η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που περιέχει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, αναποφλοίωτους σπόρους και μικρά λιπαρά ψάρια. Η γνωστή με το όνομα «μεσογειακή διατροφή».

Ο λόγος που αποφάσισα να σας γράψω και πάλι κάτι που αφορά τη διατροφή, είναι γιατί διάβασα μία ενδιαφέρουσα σχετική έρευνα πρόσφατα, που συσχετίζει την κατάσταση του εγκεφάλου με τη διατροφή.

Οι παχύσαρκοι, ξέρετε,

SOS για τα υποκατάστατα της ζάχαρης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τις γλυκαντικές ουσίες με τις οποίες αντικαθιστά η βιομηχανία τη ζάχαρη σε ποτά, γλυκά, τσίχλες κ.λπ. σας έχω μιλήσει αρκετές φορές. Στο βιβλίο μου μάλιστα με τον τίτλο "Οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες" έχω αναφερθεί σ΄ αυτές αναλυτικά, για τα προβλήματα που δημιουργούν στον οργανισμό.

Ωστόσο, επιστήμονες συνεχίζουν τις έρευνές τους και πρόσφατα, ανακάλυψαν πως μία από αυτές, η «σουκραλόζη» συγκεκριμένα βλάπτει το DNA των κυττάρων μας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως

Υγεία και εντερικό μικροβίωμα

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα διάβαζα πάλι ένα νέο άρθρο για τη σημασία που έχει το μικροβίωμα (αναλογία ωφέλιμων/ βλαβερών μικροβίων) του εντέρου μας στην υγεία και μπήκα σε σκέψεις και πάλι… Οι ερευνητές συμπεραίνουν πως ένα καλό μικροβίωμα είναι σύμμαχός μας απέναντι στις ασθένειες. Σας έχω μιλήσει αρκετές φορές γι αυτό το θέμα, μέσα από διάφορες έρευνες. Τελικά η κότα κάνει το αβγό ή το αβγό την κότα;;;

Η ύπαρξη κάθε ασθένειας είναι ένδειξη δυσλειτουργίας του οργανισμού. Αυτός όμως είναι ένα ενιαίο σύνολο. Δεν γίνεται να βλάπτεται ένα μόνον μέρος του. Η δυσλειτουργία ενός μέρους του

Άσκηση και νόσος Πάρκινσον

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε μεγάλη πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε πως ανάμεσα σε 99.000 γυναίκες που μελετήθηκαν σχετικά με τον ρόλο που έπαιζε η άσκηση στη ζωή τους,  όσες ασκούντο περισσότερο είχαν μέχρι και 25% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν στη συνέχεια νόσο Πάρκινσον.

Όπως γίνεται συνήθως και αυτή η έρευνα, αφορά ένα συγκεκριμένο νόσημα, και μία συγκεκριμένη συνήθεια ζωής. Ωστόσο η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι της σωστής διαχείρισης του στρες, όπως πολλές φορές σας έχω επισημάνει, και επομένως μειώνει αυτή την πιθανότητα εμφάνισης όλων των νοσημάτων, και όχι ενός μόνον…

Πρόσφατα στη σελίδα μου στο fb, κάτω από το δικό μου βίντεο

Παθήσεις θυρεοειδούς και στρες - Αντιμετώπιση

Γεια σας

Δείτε το μέχρι τέλους σας παρακαλώ αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θυρεοειδή σας, ακολουθήστε τις συμβουλές μου και ενημερώστε με, αν δεν σας κάνει κόπο, για τα αποτελέσματα που  θα έχετε. 

 

Τραύμα παιδικής ηλικίας και ασθένειες

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στο περσινό συνέδριο της Εταιρείας άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής, ανακοινώθηκε έρευνα στην οποία διαπιστώθηκε πως το τραύμα της παιδικής ηλικίας επηρεάζει την απάντηση του οργανισμού αυτών των ατόμων στην αντίδραση του στρες κάνοντάς τα περισσότερο ευάλωτα στο άγχος και την κατάθλιψη, καθώς επίσης και σε άλλα νοσήματα, όπως διαβήτη, παχυσαρκία και καρδιαγγειακά.

Κατά την αντίδραση του στρες, οι ορμόνες