Παρασκευή 7 Μαρτίου 2014

Οι πονοκέφαλοι και το στρες (68)


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Σας το είχα πει….  πως όσο περνάει ο καιρός όλο και περισσότερα νοσήματα θα αποδίδονται από τις έρευνες στα στρες της ζωής… Έχουν αρχίσει να επαληθεύονται οι προβλέψεις μου.

Πρόσφατο άρθρο σε έγκυρη ιατρική ιστοσελίδα αναφέρει μεγάλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε πανεπιστημιακό νοσοκομείο της Γερμανίας. Σε αυτήν μελετήθηκαν 5159 ενήλικες ηλικίας από 21 έως 71 χρόνων που παρουσίαζαν διάφορα είδη κεφαλαλγίας, (κεφαλαλγία εκ τάσεως, ημικρανίες κ.λπ).

Πέμπτη 6 Μαρτίου 2014

Το ξέρετε ότι...(64)

το πράσινο τσάι εκτός των άλλων βοηθάει την βελτίωση του μεταβολισμού σας, την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας και  την υγεία της καρδιάς σας;

Αιτία είναι όπως φαίνεται οι πολυφαινόλες που περιέχονται σε αυτό. Έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση πράσινου τσαγιού κάνει τα αγγεία να διαστέλλονται μέσα σε 30 λεπτά, πράγμα που κατεβάζει την πίεση και βοηθάει τη λειτουργία της καρδιάς. 

Τρίτη 4 Μαρτίου 2014

Υγιεινές συνταγές / Λαχανικά (20)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πριν λίγο καιρό σας είχα δώσει μια πολύ νόστιμη συνταγή για πράσα με γλυκοπατάτες και δαμάσκηνα. Σήμερα όμως που δοκίμασα να κάνω την συνταγή δεν είχα κάποια από τα υλικά και την έκανα πιο απλή. Έγινε ωστόσο και πάλι πεντανόστιμη και αποφάσισα να σας την δώσω και αυτή. Θυμίζει στιφάδο το φαγητό αυτό. Δοκιμάστε το.

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ
Πράσα με δαμάσκηνα (3 μερίδες)  
                                                                                           
6 πράσα
1 μεγάλο κρεμμύδι
6 κ.σ. λάδι
10 -12 δαμάσκηνα ξερά
1 κ.σ. αλεύρι
1 -2 ποτήρια νερό
1 ποτήρι του κρασιού (όχι γεμάτο)  κρασί κόκκινο
1 κ.σ. γκάραμ μασάλα (μίγμα μπαχαρικών)
1 κλωναράκι θυμάρι ή 1 κ.γ. θυμάρι ξερό

Σάββατο 1 Μαρτίου 2014

Μια μαγική στιγμή... (17)


Περπατούσα δίπλα στη λίμνη των Ιωαννίνων μόνη, ένα χειμωνιάτικο πρωινό, και αγνάντευα την ήρεμη λίμνη που μόλις ανάσαινε με ένα πολύ ελαφρύ κυματισμό, καθώς και το γύρω μαγευτικό τοπίο των χιονισμένων βουνών της Ηπείρου, όταν ξαφνικά ένιωσα μιαν αναλαμπή στο νου μου.

Παρασκευή 28 Φεβρουαρίου 2014

Σοφά λόγια (82)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...            


Ο χρόνος
Δεν κοστίζει αλλά...  
είναι ανεκτίμητος
Δεν μπορείτε να τον κατέχετε αλλά...
μπορείτε να τον χρησιμοποιείτε
Δεν μπορείτε να τον κρατήσετε αλλά...
μπορείτε να τον ξοδέψετε
Δεν μπορείτε ποτέ να τον ξαναφέρετε πίσω έτσι και τον χάσετε

~Harvey MacKay~

Τετάρτη 26 Φεβρουαρίου 2014

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (52)

Ο αντίκτυπος της βίας στα σχολεία

Η αντίδραση του στρες που αυξάνει την ενέργεια στον οργανισμό για να αντιμετωπίσει αυτός τον εχθρό ή να το βάλει στα πόδια για να γλυτώσει (αντίδραση μάχης ή φυγής), είναι το γνωστό μας ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Οι ορμόνες  όμως που εκλύονται κάθε φορά που ο εγκέφαλος νιώθει φόβο για κάτι που πάει να χαλάσει την ισορροπία του οργανισμού, αν δεν μεταβολισθούν γρήγορα παλεύοντας, τρέχοντας ή έστω κάνοντας κάτι δημιουργικό, θα μείνουν μέσα στο σώμα και θα βλάψουν τα κύτταρα και τα διάφορα όργανά μας.

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.