Είστε οπτιμιστές ή πεσιμιστές; (10)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, που δημοσιεύθηκε στο καρδιολογικό περιοδικό Circulation: heart failure, κατά την οποία παρακολουθήθηκαν 6802 καρδιοπαθείς ασθενείς επί 4 χρόνια, έδειξε πως ανάμεσά τους,  εκείνοι που έβλεπαν τα πράγματα αισιόδοξα, είχαν πολύ λιγότερο στρες και πολύ καλύτερη έκβαση της νόσου τους.

Πόσο εύκολο, όμως, είναι να είναι κανείς αισιόδοξος; Οι περισσότεροι θεωρούν πως το να βλέπεις τα πράγματα από την ελαφριά και ευχάριστη πλευρά τους δεν είναι λογικό και σωστό για ώριμους ανθρώπους.

Σοφά λόγια (87)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...             

Ο στόχος της ζωής δεν πρέπει να είναι να αποκτήσει λεφτά ή πράγματα κάποιος, αλλά να αποκτήσει την συνείδηση μέσα από την οποία τα πράγματα θα κυλήσουν προς αυτόν όποτε και όπως τα χρειάζεται…

~Eric Butterworth~

Ψυχοβιοτικά (Psychobiotics), μία νέα επιστήμη (18)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε προηγούμενο σχετικό άρθρο μου σας είχα μιλήσει για την σημασία που τα μικρόβια του εντέρου φαίνεται να έχουν στον ψυχισμό μας. Σας είχα πει πως ο πληθυσμός τους αμέσως μετά την γέννησή μας εξαρτάται από το είδος του τοκετού, (φυσιολογικός, δηλαδή, ή με καισαρική τομή), και πως μειωμένος πληθυσμός αυτών των μικροβίων στο έντερο των βρεφών έχει συνδυαστεί με αγχώδη συμπεριφορά των παιδιών αυτών.

Το μητρκό στρες μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες, τα παιδιά που θα γεννηθούν (72)

Γεια σας και πάλι

Τα στρες της ζωής, επηρεάζουν την λειτουργία των κυττάρων και οδηγούν σε διάφορα νοσήματα όπως πολλές φορές σας έχω εξηγήσει. Επηρεάζουν και τα γονίδιά μας, όπως έχει ανακαλύψει η νέα επιστήμη  η λεγόμενη «Επιγενετική».

Το γεγονός είναι πως, εάν δεν διαχειριζόμαστε σωστά τα στρες στη ζωή μας, ακόμη και εάν δεν αρρωστήσουμε εμείς οι ίδιοι,  κινδυνεύουν να αρρωστήσουν τα παιδιά μας,  από τα επηρεασμένα, λόγω των δικών μας στρες, γονίδια που θα τους μεταφέρουμε.

Το ξέρετε ότι... (66)

έρευνα έδειξε πως μια κουταλιά μέλι πριν από τον ύπνο βοηθάει στην βελτίωση του βήχα και του ύπνου παιδιών που πάσχουν από λοίμωξη του αναπνευστικού;

Πηγή:  Cohen HA, Rozen J, Kristal H, et al. Effect of Honey on Nocturnal Cough and Sleep Quality: A Double-blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Pediatrics. 2012 Aug 6.

Ασκήσεις για κοιλιακούς (53)

Καλοκαίρι πλησιάζει... Λίγες ασκήσεις για τους κοιλιακούς σας θα βρείτε σε αυτό το μικρό βίντεο, για άντρες και γυναίκες. Δεν είναι δύσκολες, ωστόσο μη πιέσετε πολύ το κορμί σας. Κάντε τες τόσες φορές όσο εσείς αντέχετε και σιγά-σιγά θα μπορέσετε να τις επαναλάβετε περισσότερες φορές. 

Οι οδηγίες είναι στα αγγλικά, ακόμη και αν δεν καταλαβαίνει τη γλώσσα κάποιος όμως, μπορεί να τις κάνει πολύ σωστά παρακολουθώντας την κοπέλλα που τις πραγματοποιεί στο βίντεο. 

Στην αρχή κάθε άσκησης δείχνει την άσκηση και στη συνέχεια την επαναλαμβάνει τόσες φορές όσες χρειάζεται  για να πετύχει κάποιος το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Δοκιμάστε τες