Το ξέρετε ότι...(152)

 

To οξείδιο του ψευδαργύρου, που αποτελεί συνηθισμένο συστατικό των αντηλιακών χάνει την αποτελεσματικότητά του και γίνεται τοξικό όταν παραμείνει πάνω από δύο ώρες εκτεθειμένο στην υπεριώδη ακτινοβολία;

Προσέξτε τι βάζετε στο δέρμα σας…

Πηγή: https://phys.org/news/2021-10-hours-sunscreen-zinc-oxide-effectiveness.html?utm_source=nwletter&utm_medium=email&utm_campaign=weekly-nwletter

Το ξέρετε ότι... (152)

Το σπανάκι στη διατροφή αποδείχθηκε πως προστατεύει το παχύ έντερο από την εμφάνιση καρκίνου;

Πηγή: https://today.tamu.edu/2021/09/22/eating-spinach-could-protect-against-colon-cancer-texas-am-study-says/

Το ξέρετε ότι... (151)

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, 30 - 40 λεπτά καθημερινής μέτριας ή έντονης σωματικής άσκησης αρκούν για την αντιρρόπηση  των βλαβών που δημιουργεί η καθιστική ζωή στον οργανισμό; 

Πηγή: https://www.sciencealert.com/scientists-figured-out-how-much-exercise-you-need-to-offset-a-day-of-inactivity?utm_source=ScienceAlert+-+Daily+Email+Updates&utm_campaign=4756788aaa-MAILCHIMP_EMAIL_CAMPAIGN&utm_medium=email&utm_term=0_fe5632fb09-4756788aaa-365601721

Το ξέρετε ότι... (150)

 

Η συχνή κατανάλωση σαρδέλας προστατεύει από τον διαβήτη;

Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/951528?src=WNL_dne_210521_mscpedit&uac=101389ST&impID=3387947&faf=1#vp_2

Το ξέρετε ότι...(149)

Η συχνή κατανάλωση μανιταριών προστατεύει από τον καρκίνο; 

Τα μανιτάρια, είναι σημαντική πηγή εργοθειονίνης, ενός αμινοξέος με σημαντικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που προστατεύει τον οργανισμό από την φθορά που προκαλεί η αντίδραση του στρες.  Έρευνες έχουν αποδείξει επίσης πως το αμινοξύ αυτό προστατεύει και τα τελομερή*, προστατεύοντας έτσι τον οργανισμό από τη γήρανση.

* τα τελικά κομμάτια των χρωματοσωμάτων 

Πηγές: -https://academic.oup.com/advances/advance-article-abstract/doi/10.1093/advances/nmab015/6174025?redirectedFrom=fulltext

-https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19390211.2020.1854919

Το ξέρετε ότι... (148)

Η κατανάλωση και μόνον 25 γρ. την ημέρα επεξεργασμένου κρέατος (ισοδυναμούν με μία λεπτή φέτα μπέικον) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 44%;

Προσέξτε τη διατροφή σας!

https://academic.oup.com/ajcn/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajcn/nqab028/6178922?redirectedFrom=fulltext

Το ξέρετε ότι...(147)

 

Οι θάνατοι από καρδιακά αίτια αυξήθηκαν στην Αμερική κατά 42% σε σχέση με την προηγούμενη χρονιά; Και οι περισσότεροι από αυτούς έγιναν εκτός νοσοκομείου (πιθανότατα λόγω Covid);

Το ξέρετε ότι... (146)

 Συστατικά που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, καθώς και στο κακάο και την μαύρη σοκολάτα βρέθηκε πως εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό του Covid19 ;

Πηγή: https://www.futurity.org/green-tea-compound-sars-cov-2-enzyme-2480582/

Το ξέρετε ότι... (145)

Το πράσινο τσάι μειώνει την θνητότητα γενικά, μειώνοντας τα καρδιαγγειακά νοσήματα, την υπέρταση και το οξειδωτικό στρες, βοηθώντας τις αρτηρίες να χαλαρώσουν; 

Βοηθάει επίσης την κατάθλιψη, την παχυσαρκία, ενισχύει την αντιβακτηριδιακή ικανότητα του σάλιου μας και διευκολύνει την είσοδο του ψευδαργύρου στα κύτταρά μας, εμποδίζοντας τους ιούς να πολλαπλασιαστούν σ' αυτά; 

Το ξέρετε ότι... (144)

Καταναλώνοντας 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα μειώνετε το ποσοστό εμφάνισης κατάθλιψης κατά 37% σύμφωνα με μία μετα-ανάλυση 13 ερευνών που έγινε το 2015;




Πηγή:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25657295/

Το ξέρετε ότι... (143)

το λάδι καρύδας που πολλοί θεωρούν υγιεινή τροφή αυξάνει την χοληστερίνη με αρνητικά αποτελέσματα στο καρδιαγγειακό σύστημα;


Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/929357?nlid=135660_5403&src=wnl_dne_200525_mscpedit&uac=101389ST&impID=2393869&faf=1

Το ξέρετε ότι... (142)

Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως η χρήση των «έξυπνων κινητών» επιδεινώνει υπάρχοντες πονοκεφάλους και μειώνει ακόμη και την ανταπόκριση αυτών στα παυσίπονα;

Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/926251?nlid=134343_5403&src=wnl_dne_200305_mscpedit&uac=101389ST&impID=2300889&faf=1

Το ξέρετε ότι; (141)

Το κουκούτσι του αβοκάντο τρώγεται σε σαλάτες, σούπες κλπ αν το σπάσει κάποιος και το κάνει σκόνη στο μπλέντερ;

Έχει αποδειχθεί πως έχει αναλγητική, αντιελκωτική και 
αντιφλεγμονώδη δράση και χαλαρώνει τα αγγεία.


Πηγή: https://dailyhealthpost.com/avocado-recipes/2/

Το ξέρετε ότι...(140)

Η γνωστή μας κανέλα

-ελέγχει τα επίπεδα της ινσουλίνης (δηλαδή λιγότερες θερμίδες αποθηκεύονται σαν λίπος)

-επιταχύνει τον μεταβολισμό

-βοηθάει στην καύση του λίπους της κοιλιάς

-καταστέλλει την πείνα ;

Χρησιμοποιείστε την συχνά στο τσάι, τον καφέ σας ή όπου αλλού σας αρέσει, για να απολαύσετε τα πιο πάνω αποτελέσματα.

Το ξέρετε ότι... (139)

Δεν επιτρέπεται να καταναλώνετε μαγειρεμένα ζυμαρικά που έχετε φυλάξει περισσότερο από τρεις ημέρες στο ψυγείο σας; 

Γιατί έχουν διαπιστωθεί περιστατικά δηλητηριάσεων, ακόμη και θανάτων από την ανάπτυξη στα ζυμαρικά ενός μικροβίου που ονομάζεται Bacillus cereus μετά την τρίτη ημέρα, ακόμη και αν φυλάσσονται τα ζυμαρικά στο ψυγείο.


Πηγή: https://www.sciencealert.com/here-s-how-eating-5-day-old-pasta-or-rice-can-actually-kill-you?utm_source=ScienceAlert+-+Daily+Email+Updates&utm_campaign=eec3bf37d6-MAILCHIMP_EMAIL_CAMPAIGN&utm_medium=email&utm_term=0_fe5632fb09-eec3bf37d6-365601721

Το ξέρετε ότι... (137)

Νέες έρευνες έδειξαν πως η παχυσαρκία συνδέεται με την εμφάνιση καρκίνου σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό απ΄ότι είχε αναφερθεί παλαιότερα; (8% έναντι 3%)

Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/916932?nlid=131156_5403&src=wnl_dne_190819_mscpedit&uac=101389ST&impID=2064421&faf=1

Το ξέρετε ότι... (136)

Χρειάζονται 15 χρόνια για να εξαφανιστεί τελείως ο κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσημάτων στους πρώην καπνιστές;

Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/917059?nlid=131202_5403&src=wnl_dne_190821_mscpedit&uac=101389ST&impID=2068054&faf=1

Το ξέρετε ότι... (135)

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα όσο περισσότερα λαχανικά, φρούτα, αναποφλοίωτους σπόρους, όσπρια και ξηρούς καρπούς περιέχει η διατροφή σας τόσο λιγότερο κίνδυνο έχετε να εμφανίσετε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (ενηλίκων);

Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/915873?nlid=130788_5362&src=wnl_dne_190723_mscpedit&uac=101389ST&impID=2037652&faf=1

Το ξέρετε ότι... (134)

Διαπιστώθηκε πρόσφατα ερευνητικά πως η συχνή χρήση υπνωτικών χαπιών αυξάνει, κατά 40% και άνω, τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία;

Πηγή:  https://www.medscape.com/viewarticle/915836?nlid=130749_5362&src=wnl_dne_190722_mscpedit&uac=101389ST&impID=2036455&faf=1 

Το ξέρετε ότι... (133)

Μία διατροφή πλούσια σε φυτικά συστατικά όπως και η πλήρης χορτοφαγική διατροφή βοηθούν όχι μόνον το καρδιαγγειακό μας σύστημα αλλά και τους νεφρούς μας, καθυστερώντας την εμφάνιση νεφρικής ανεπάρκειας;

Πηγή: 

https://www.medscape.com/viewarticle/912493?nlid=129677_5203&src=wnl_dne_190506_mscpedit&uac=101389ST&impID=1956071&faf=1#vp_2