Αλατόνερο και covid

Γεια σας φίλες και φίλοι

Μια που βρισκόμαστε σε εποχή που βασιλεύουν οι ιώσεις,  θεώρησα καλό να σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας.  Σε αυτήν διαπιστώθηκε πως γαργάρες με αλατόνερο καθώς και  πλύσεις της μύτης με αυτό, τέσσερες φορές την ημέρα, μειώνoυν κατά πολύ τις πιθανότητες ανάγκης νοσοκομειακής περίθαλψης όσων πάσχουν από covid. Εμποδίζουν δηλαδή την βαριά εξέλιξη της νόσου, προφανώς μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης πνευμονίας .

Η γνώση για την βοηθητική δράση του αλατόνερου στην υγεία του ανώτερου αναπνευστικού δεν είναι καινούργια.  Γνωρίζουμε πως βοηθάει αυτό στην αντιμετώπιση της αλλεργικής ρινίτιδας και των συμπτωμάτων των ιώσεων του ανώτερου αναπνευστικού.  

Ωστόσο πρώτη φορά μελετήθηκε η δράση του στον ιό της εποχής που τόσο κόσμο έχει φοβίσει. Το ενδιαφέρον είναι πως η πυκνότητα του διαλύματος που μελετήθηκε ήταν πολύ μικρή. Μόλις 2,13 γρ καθαρό αλάτι  σε 226 γρ ζεστό νερό, και η πιο πυκνή εκδοχή του, με 6 γρ αλάτι. Και με τις δύο αυτές πυκνότητες η ανάγκη νοσοκομειακής περίθαλψης των ασθενών της έρευνας ήταν πολύ μικρότερες από αυτή του υπόλοιπου πληθυσμού.

Καλό είναι να το γνωρίζουμε.

Με αγάπη

 

 

Κάπνισμα και εγκέφαλος

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για το κάπνισμα θα μιλήσουμε σήμερα, αλλά όχι για τις γνωστές του έως τώρα βλαβερές επιδράσεις στους πνεύμονές μας και την καρδιά. Η σημερινή ανάρτηση αναφέρεται στην επίδραση που το κάπνισμα έχει στον εγκέφαλο.

Αυτό το όργανο δεν είχε μέχρι τώρα  ερευνηθεί σε καπνιστές. Η καθηγήτρια ψυχιατρικής  Laura J. Bierut, στο πανεπιστήμιο Washington του St. Louis της Αμερικής αποφάσισε να μελετήσει με συνεργάτες της το θέμα και τα αποτελέσματα της έρευνάς τους ήταν πολύ ενδιαφέροντα, όπως αναφέρονται στη δημοσίευση που έκαναν στο Biological Psychiatry.

Οι πιο πάνω ερευνητές διαπίστωσαν λοιπόν,

Προσοχή στα παιδιά!

Γεια σας φίλε και φίλοι μου

Ετούτη εδώ η ιστοσελίδα φτιάχτηκε για να σας ενημερώνει κυρίως για τα θέματα του στρες. Τις επιπτώσεις του στη ζωή και την υγεία μας και τρόπους αντιμετώπισής του. Οι περισσότερες από τις αναρτήσεις μου αναφέρονται σε τέτοια θέματα. Και αυτό θα κάνω και στη σημερινή μου ανάρτηση. Το θέμα είναι πολύ σημαντικό, γιατί αφορά τα παιδιά και τον τρόπο που τα χειρίζεται η κοινωνία (γονείς, δάσκαλοι, φίλοι κ.λπ.).

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε πως το στρες  στην παιδική ηλικία

Το ξέρετε ότι...(173)

 

Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ από τον μέλλοντα πατέρα πριν τη σύλληψη του παιδιού μειώνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης της γυναίκας και μπορεί να οδηγήσει σε  παραμόρφωση του προσώπου του βρέφους, σε αύξηση των πιθανοτήτων καρδιακού προβλήματος του παιδιού, καθώς και εμφάνισης διαταραχών της συμπεριφοράς του;

Πηγή: For decades, mothers have borne the brunt of scrutiny for alcohol use during pregnancy − new research points to dad's drinking as a significant factor in fetal alcohol syndrome (theconversation.com)

Κρέας και διαβήτης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος οδηγεί σε μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ. Η πιθανότητα αυξάνεται με την κατανάλωση επεξεργασμένων προϊόντων κόκκινου κρέατος (ζαμπόν, σαλάμι κ.λπ.)

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης πως αυτοί που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες κόκκινου κρέατος, κατανάλωναν επίσης περισσότερες γενικά θερμίδες, ήταν πιο παχύσαρκοι, και σε μεγάλη συχνότητα ήταν και καπνιστές.

Αναλύοντας άλλες πηγές πρωτεϊνών οι ερευνητές κατέληξαν πως αυτές που είχαν την λιγότερη συσχέτιση με τον διαβήτη ήταν οι ξηροί καρποί και τα όσπρια.

Αντικαθιστώντας μία μερίδα επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος,

Η νέα ιατρική (Lifestyle Medicine = Ιατρική του τρόπου ζωής).

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Χρόνια τώρα αρκετά ασχολούμαι με το στρες και τη σωστή του διαχείριση, όπως, οι περισσότεροι που με παρακολουθείτε, γνωρίζετε. 

Πριν λίγο καιρό σας είχα μιλήσει για την θεωρεία polyvagal του Αμερικανού Stephen Porges. Σας θυμίζω πως ο πιο πάνω επιστήμονας διαπίστωσε πως στο ανθρώπινο είδος το νεύρο που μεταφέρει σήματα χαλάρωσης από τον εγκέφαλο σε ολόκληρο το σώμα (πνευμονογαστρικό) έχει ενώσει με νευρικές ίνες, καλά μονωμένες με μυελίνη, τη καρδιά με τα μάτια, τα χείλη, τα αυτιά και τη φωνή μας. Η καλή μόνωση αυτών των νευρικών ινών τις κάνει να λειτουργούν πολύ γρήγορα και καλά. Αυτή η διασύνδεση της καρδιάς με το πρόσωπο και το λαιμό κάνει τους ανθρώπους να χαλαρώνουν με την επικοινωνία τους. Ο γλυκός τόνος μιας φωνής, ένα χαμόγελο, ένα βλέμμα συμπονετικό,

Το ενεργειακό μας σώμα (3) τελευταίο

 

Συνέχεια...

Όπως ανέφερα και στη προηγούμενη ανάρτηση, υπάρχουν στην εποχή μας πολλές «φυσικές» (εναλλακτικές) θεραπείες, και πάρα πολλοί «θεραπευτές». Τόσο πολλοί, που δεν είναι εύκολο να διαλέξει κάποιος.

Η κλασική ιατρική δεν μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα των ασθενών. Τα φάρμακα που χρησιμοποιεί μειώνουν κάποια συμπτώματα, δημιουργούν όμως κάποιο άλλο πρόβλημα στον οργανισμό ως ξένες χημικές ουσίες (αντίδραση στρες) και λίγο καιρό μετά, ο ασθενής χρειάζεται κάποιο επιπλέον φάρμακο για κάποιο νέο πρόβλημα που δημιουργήθηκε. Είναι γνωστό το φαινόμενο να πηγαίνουν στον γιατρό οι ασθενείς

Το ενεργειακό μας σώμα (2)

 Συνέχεια...

Αυτό το ενεργειακό πεδίο μας γνωρίζουμε τώρα πως είναι αρμονικό (συνεκτικό-coherent) όταν βιώνουμε θετικά συναισθήματα.

Δεν μπορούμε να θεραπευτούμε αν νιώθουμε πως απειλούμαστε. Η θεραπεία γίνεται μόνον σε ασφαλές περιβάλλον. Γιατί τότε μόνον η αντίδραση του στρες δεν λειτουργεί και ο οργανισμός είναι ελεύθερος να θεραπευτεί όπως ο ίδιος γνωρίζει καλύτερα από κάθε άλλον… Η πίστη μας οδηγεί στην ασφάλεια και αυτή με τη σειρά της στη θεραπεία, γιατί το θετικό συναίσθημα της ασφάλειας εναρμονίζει τη λειτουργία καρδιάς – εγκεφάλου κάνοντας το συνολικό ενεργειακό μας πεδίο αρμονικό (συνεκτικό coherent).

Το θέμα της πίστης είναι τεράστιο. Η πίστη δεν είναι

Το ενεργειακό μας σώμα (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές σ’ αυτήν εδώ την ιστοσελίδα, όσο και σε βίντεο  στο κανάλι μου στο youtube όπως και στα βιβλία μου, σας έχω μιλήσει για τον ρόλο των συναισθημάτων στην υγεία και τη ζωή μας γενικότερα.

Σας έχω πει πως τα θετικά από αυτά βελτιώνουν υγεία και ζωή, ενώ τα αρνητικά μας βλάπτουν επηρεάζοντας τη λειτουργία των γονιδίων μας. Γιατί όταν έχουμε κάποιο συναίσθημα, νιώθουμε δηλαδή εμείς καλά ή άσχημα, μικρές ορμόνες εμφανίζονται να κυκλοφορούν στο αίμα μας (νευροπεπτίδια) τα οποία «κλειδώνουν» σε υποδοχείς διαφόρων κυττάρων και στέλνουν το μήνυμα

Viagra ή Άσκηση;

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τα οφέλη της άσκησης σας έχω μιλήσει πολλές φορές και θα συνεχίσω να το κάνω, αφού αυτή είναι ένας βασικός παράγοντας της αύξησης της ανθεκτικότητάς μας απέναντι στα στρες της ζωής.

Αυτές τις μέρες όμως διάβασα ένα ενδιαφέρον άρθρο με αποτελέσματα ιατρικής έρευνας τα οποία κρίνω σκόπιμο να σας μεταφέρω, γιατί αφορούν έναν αρκετά μεγάλο αριθμό ατόμων  ανάμεσα στον αντρικό πληθυσμό. Αφορούν το πρόβλημα της στύσης, που δυστυχώς γίνεται όλο και συχνότερο στην εποχή μας με αιτία όχι μόνον την ηλικία αλλά και το στρες.

Ερευνητές λοιπόν διαπίστωσαν πως αρκούν

Ο ρόλος της παρατήρησης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Το πρώτο βήμα για καλή υγεία και ζωή είναι  η παρατήρηση. Πρέπει να γίνουμε συνειδητοί παρατηρητές των πράξεων, αντιδράσεων και συναισθημάτων μας. Πρέπει ουδέτερα και αποστασιοποιημένα να μάθουμε να παρατηρούμε το υλικό μας σώμα. Πώς κινείται, πώς εκφράζεται, πώς νιώθει…

Μπορούμε, και λίγο πολύ το ξέρουμε οι περισσότεροι αυτό, αλλά κάνουμε πως δεν το καταλαβαίνουμε, ιδιαίτερα όταν δεν μας αρέσει αυτό που αισθανόμαστε.

Η παρατήρηση όμως, η αποστασιοποιημένη

Το σώμα μας μιλάει

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το θέμα της αναγνώρισης και διαχείρισης των συναισθημάτων (συναισθηματική νοημοσύνη) είναι ίσως το σοβαρότερο θέμα στη ζωή μας, γιατί από αυτήν εξαρτάται η υγεία και η ζωή μας ολόκληρη, όπως πολλές φορές έχουμε πει τόσο σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα όσο και σε βίντεο στο κανάλι μου στο youtbe.

Θα έπρεπε να υπάρχει μάθημα ειδικό στα σχολεία από τις πρώτες τάξεις του δημοτικού. Μάθημα συναισθηματικής νοημοσύνης. Θα άλλαζε αυτό τον κόσμο μας προς το καλύτερο.

Η συναισθηματική νοημοσύνη

Αντιηλιακά και καρκίνος

Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα αποτελέσματα μίας ενδιαφέρουσας έρευνας διάβασα αυτές τι μέρες. Η έρευνα αφορά τη χρήση αντιηλιακών προϊόντων και τη συχνότητα εμφάνισης μελανώματος και γενικά καρκίνου του δέρματος.

Το παράξενο που διαπίστωσαν οι ερευνητές είναι πως ενώ έχουν αυξηθεί οι πωλήσεις των αντιηλιακών προϊόντων έχει αυξηθεί επίσης και η εμφάνιση μελανώματος και άλλων μορφών καρκίνου του δέρματος…

Στη προσπάθειά τους να εξηγήσουν

Για την υγεία της καρδιάς

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για τα οφέλη της άσκησης στη διαχείριση του στρες και γενικότερα τα οφέλη της άσκησης στην υγεία έχουμε μιλήσει πολλές φορές σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα.

Οι έρευνες βέβαια συνεχίζονται και σ΄ αυτόν τον τομέα. Αναζητώντας την ελάχιστη άσκηση που μπορεί να δρα προστατευτικά στην καρδιά, ερευνητές διαπίστωσαν πρόσφατα, πως το να ανεβαίνει κάποιος 50 σκαλιά καθημερινά μειώνει πάνω από 20% την πιθανότητα να εμφανίσει καρδιακό επεισόδιο. Σε αυτό

Το ξέρετε ότι...(172)

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε συσχέτιση της χρήσης φαρμάκων που αναστέλλουν την αντλία πρωτονίων στο στομάχι ( Πραζόλες:  nexium, laprazol  κ.λπ.) με την άνοια;

* Σημείωση: Δεν υπάρχουν "αθώα φάρμακα"! Χρησιμοποιείστε τα μόνον σε πραγματική ανάγκη. Μην τα παίρνετε σαν να είναι καραμέλες...

Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/997244?ecd=wnl_tp10_daily_231011_MSCPEDIT_etid5944592&uac=101389ST&impID=5944592

Η εσωτερική μας κάνναβη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Είναι γνωστό σε όλους πως η κάνναβη θεωρείται απαγορευμένη ουσία και όμως πολλοί είναι αυτοί, ιδιαίτερα νέοι άνθρωποι, που καταφεύγουν σε αυτήν για να νιώσουν καλύτερα και να αντέξουν τις δυσκολίες της ζωής…

Ο οργανισμός μας όμως, παράγει τη δική του ποσότητα κάνναβης, για τις ανάγκες του. Το ξέρετε αυτό; Οι διάφορες ουσίες με τις ίδιες με την κάνναβη ιδιότητες που παράγουμε ονομάζονται "ενδο-κανναβοειδή". Ο όρος δηλώνει πως οι ουσίες αυτές έχουν τη δράση της γνωστής κάνναβης και παράγονται μέσα στο σώμα μας (ενδο-).

Εδώ και χρόνια ερευνητές

Περί διαστάσεων (2)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η υλοποίηση της ύπαρξής μας δεν έρχεται από αυτό το τρισδιάστατο σύμπαν που εμείς μπορούμε με τις αισθήσεις μας να αντιληφθούμε γύρω μας. Η υλοποίησή μας έρχεται από μέσα μας… Τα κύτταρά μας, τα μόρια που τα αποτελούν, τα άτομα, τα ηλεκτρόνια και τα πρωτόνια που αποτελούν τα άτομα των κυττάρων μας, όλος αυτός ο κόσμος (κβάντα) βρίσκεται μέσα μας και από εκεί μέσα μας συνεχώς ανανεώνεται, δίχως εμείς να αντιλαμβανόμαστε κάτι…

Όλα αυτά τα κβάντα που αποτελούν το υλικό μας σώμα (υποατομικά σωματίδια) αναβοσβήνουν ασταμάτητα μέσα μας

Περί διαστάσεων... (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα αποφάσισα να σας μιλήσω για τις διαστάσεις, μια που πολύς λόγος γίνεται από διάφορους για είσοδό μας στην «πέμπτη διάσταση», χωρίς κανείς να εξηγεί τι ακριβώς σημαίνει αυτό.

Ας πάρουμε λοιπόν τα πράγματα από την αρχή:

Η πρώτη διάσταση είναι μία απλή γραμμή (μήκος)

Η δεύτερη διάσταση φτιάχνεται όταν πολλές γραμμές μπαίνουν η μία πάνω στην άλλη (πλάτος)

Η τρίτη διάσταση φτιάχνεται όταν πολλά επίπεδα (πολλές δεύτερες διαστάσεις) μπαίνουν το ένα πάνω στο άλλο (ύψος)

Κατά αναλογία λοιπόν,

Παρατήρηση και θετικό στρες... (3ο)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για το στρες θα μιλήσουμε και σήμερα, αλλά όχι για το στρες που καταστρέφει την υγεία και τη ζωή μας. Σήμερα θα μιλήσουμε για το στρες που μας χαρίζει υγεία και χρόνια ζωής αντί να μας καταστρέφει. Για το λεγόμενο «θετικό στρες».

Οι ορμόνες της αντίδρασης του στρες δυναμώνουν τον οργανισμό και τον κάνουν ικανό να παλέψει, να διεκδικήσει, να δημιουργήσει. Το όριο για να μην γίνουν αυτές καταστροφικές για εκείνον είναι η αντοχή του ή η ανθεκτικότητά του (resilience).

Όπως πολλές φορές σας έχω πει,

Άλλη μία επίδραση της ασπαρτάμης...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για τις χημικές γλυκαντικές ουσίες και το πόσο επιβλαβείς είναι αυτές για τον οργανισμό.

Πολλά έχουν γραφτεί για μία από αυτές, την ασπαρτάμη και οι περισσότεροι είμαι σίγουρη πως τη γνωρίζετε.

Ωστόσο δεν μπόρεσε να αποφύγω την ανάγκη να σας μιλήσω και πάλι γι αυτήν, μετά από ένα νέο σχετικό άρθρο που διάβασα πρόσφατα.

Πειράματα σε αρσενικά ποντίκια έδειξαν ότι

Παρατήρηση και χαλάρωση... (2ο)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Μετά από τόσα χρόνια ενασχόλησής μου με το στρες και τη σωστή του διαχείριση και την επαφή μου με τόσο κόσμο που έχει ζητήσει τις συμβουλές μου, κατέληξα σε μία διαπίστωση σημαντική. Πως για όποιον ξέρει την θεωρία, η πράξη γίνεται ευκολότερη με την ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ.

Δεν αρκεί να γνωρίζεις τι είναι καλό και τι κακό για την υγεία και τη ζωή σου. Δεν αρκεί να έχεις μάθει τεχνικές για την διαχείριση των συναισθημάτων. Χρειάζεται να αποφασίσεις να γίνεις ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΣ.

Παρατηρητής του ίδιου σου του εαυτού. Των αντιδράσεων,

Γονείς και μελλοντικές γενεές

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για την Επιγενετική, τη σχετικά νέα αυτή επιστήμη που έβγαλε από πάνω μας μεγάλο μέρος του φόβου της κληρονομικότητας, σας έχω μιλήσει αρκετές φορές.

Σας θυμίζω λοιπόν πως τα γονίδιά μας (κομμάτια του DNA που δίνουν στο κύτταρο εντολή να φτιάξει μία πρωτεΐνη, ή ένα αντίγραφο του εαυτού τους -RNA-) έχουν 30.000 διαφορετικούς τρόπους να λειτουργεί το καθένα και η λειτουργία αυτή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς εμείς ζούμε και νιώθουμε…

Η «αυτοθεραπεία», γνωστή από τους αρχαιότατους χρόνους,

Πώς βοηθάει η παρατήρηση... (1ο)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Μέσα στα τόσα χρόνια που ασχολούμαι με το στρες και τη σωστή του διαχείριση, ήρθα σε επαφή με πάρα πολύ κόσμο που ζήτησε τη βοήθειά μου. Οι περισσότεροι κατάλαβαν πολύ καλά το θέμα και κατανόησαν πλήρως τη μεγάλη σημασία που έχει για την καλή υγεία και ζωή. Ωστόσο πολύ λίγοι είναι αυτοί που κατάφεραν, εφαρμόζοντας τις συμβουλές μου να βγουν έστω και για λίγο από τον συνηθισμένο τρόπο ζωής τους και να αλλάξουν κάτι σ΄ αυτή, ώστε να βελτιώσουν την υγεία τους.

Οι περισσότεροι μου έχουν δηλώσει πως άλλαξε η ζωή τους κατά πολύ προς το καλύτερο, γιατί παρ΄ ότι

Διατροφή και επιγενετική

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Ένα πρόσφατα δημοσιευμένο άρθρο στο περιοδικό PLOS Biology με έκανε να σκεφτώ πολύ για άλλη μια φορά πάνω στο θέμα της διατροφής και τη σχέση της με την υγεία.

Το άρθρο δεν έχει καμία σχέση με τη ποσότητα του φαγητού, αλλά με την ποιότητά του. Και επειδή πάρα πολλά έχουν γραφτεί και θα συνεχίσουν να γράφονται για το ποια τρόφιμα είναι κατάλληλα και ποια όχι,

Σχέση γιατρού με ασθενή

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα πολύ όμορφο και παρήγορο νέο διάβασα πρόσφατα και με πολύ χαρά σας το ανακοινώνω. Σε επιστημονική έρευνα διαπιστώθηκε πως η παρουσία γιατρού με ενσυναίσθηση κοντά στον ασθενή, μειώνει τον πόνο που αισθάνεται ο δεύτερος.

Οι ερευνητές μελέτησαν με MRI την λειτουργία του εγκεφάλου ασθενών με χρόνιο πόνο, στα οποία δημιουργούσαν κάποιο πρόσθετο πόνο με ερεθίσματα στα πόδια. Οι ασθενείς μοιράστηκαν σε 3 ομάδες. Η πρώτη ομάδα ασθενών ήταν μόνοι τους κατά τη διάρκεια του πειράματος. Η δεύτερη ομάδα είχε δίπλα της γιατρό. Η τρίτη ομάδα είχε δίπλα της γιατρό με τον οποίο είχε ήδη προηγούμενα συζητήσει το θέμα του χρόνιου πόνου της μαζί του.

Οι ασθενείς που  αντιμετώπισαν μόνοι το πείραμα

Διατροφή και στρες (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Εξ αιτίας του πρόσφατου τραυματισμού μου και των αποτελεσμάτων που είχε στον οργανισμό μου μία τετραήμερη νηστεία που έκανα θεραπευτικά, αντί για φάρμακα (αντιφλεμονώδη και αντιβιοτικά) που θα έπρεπε να πάρω σύμφωνα με την κλασική ιατρική, μπήκα δίχως να το καταλάβω καλά-καλά στον κόσμο της διατροφής από … μία άλλη πόρτα, διαφορετική από εκείνη με την οποία είχα ασχοληθεί μέχρι σήμερα.

Γιατί έχοντας μελετήσει όλα αυτά τα χρόνια τη σχέση της διατροφής με την διαχείριση του στρες θεωρούσα πως η ποιότητα της διατροφής είναι το πιο σημαντικό κομμάτι

Προσοχή στα "δίχως ζάχαρη" προϊόντα!

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει σε αναρτήσεις μου και αναλυτικά στο βιβλίο μου «Πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες», για τις νέες συνθετικές γλυκαντικές ουσίες που χρησιμοποιούνται αντί της ζάχαρης σε ποτά και τροφές. Σας έχω πει ότι οι ουσίες αυτές δίνουν πολύ έντονα γλυκιά γεύση και γι αυτό η ποσότητά τους μπορεί να είναι τόσο λίγη μέσα σε κάποιο τρόφιμο, ώστε να μην είναι απαραίτητη η αναγραφή τους στο χαρτί  περιεχομένων που το συνοδεύει.

Οι ουσίες αυτές έχει μέχρι τώρα βρεθεί πως δημιουργούν πολλές βλάβες στον οργανισμό, κι όμως ο κόσμος

Προστατεύοντας την ενέργειά μας

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Έχουν περάσει πια δύο εβδομάδες από το ατύχημά μου, και όλη μου  η ζωή έχει γυρίσει και πάλι στην κανονικότητά της. Αν δεν υπήρχε το κενό από τα δόντια στο στόμα μου, όλη η ταλαιπωρία μου θα έμοιαζε με κακό όνειρο. Αλλά η δυσκολία να φάω ότι μου αρέσει βρίσκεται εδώ (και θα μείνει για τουλάχιστον ένα μήνα ακόμη) για να μου θυμίζει τι έπαθα και να προσπαθώ να το αιτιολογήσω…

Πριν συμβεί το ατύχημα, είχα φιλοξενήσει στο σπίτι μου,

Σχέση διατροφής και πόνων πλάτης και αυχένα

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Θα μπορούσατε ποτέ να φαντασθείτε πως οι πόνοι στη πλάτη και τον αυχένα σας μπορεί να προέρχονται από την κακή σας διατροφή;

 Κι όμως. Αυτό συμβαίνει όπως αναφέρει στο βιβλίο του  με τον τίτλο «Παραβάσεις και νηστειοθεραπεία» ο συνάδελφος Γιάννης Παπαγιαννόπουλος. 

Ο λόγος είναι πως, ο θώρακας κινείται κατά την εισπνοή και την εκπνοή και μαζί του κινείται και το διάφραγμα. Κατεβαίνει αυτό προς την κοιλιά στην εισπνοή και ανεβαίνει προς τον θώρακα στην εκπνοή. Σ΄ αυτή την άνοδο προς τα πάνω του διαφράγματος  κατά την εκπνοή, βοηθάει και το έντερο με την ελαστικότητά του (όταν είναι υγιές).

Όταν όμως το έντερο λόγω κακής διατροφής είναι γεμάτο τοξίνες

Το ξέρετε ότι...(171)

 

Η χρήση πολλών αντιβιοτικών στη παιδική ηλικία, σε άτομα που έχουν ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου στην οικογένεια, αυξάνει τις πιθανότητες δημιουργίας καρκίνου το παχέος εντέρου στην ζωή τους;

Πηγή: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.34648?af=R

Η ζωή συνεχίζεται δίχως δόντια...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σήμερα στο ραντεβού με τον οδοντογιατρό μου έμαθα πως λόγω Αυγούστου θα περάσει πάνω από μήνας μέχρι να μπορέσω να χαμογελάσω ελεύθερα ξανά… Ευτυχώς που χαμογελάω μέσα μου σταθερά εδώ και χρόνια, από τον καιρό που συνειδητοποίησα το θαύμα της ζωής και το μεγαλείο της.

Η αλήθεια είναι πως το πρόσφατο σοβαρό ατύχημά μου έκανε αυτό το εσωτερικό μου χαμόγελο ακόμη πιο δυνατό. Ίσως αυτός να ήταν και ο λόγος για τον οποίο

Πιστεύετε στις "συμπτώσεις";;;

Πόσο «τυχαία» είναι άραγε τα γεγονότα της ζωής μας;;;

Είχα στη βιβλιοθήκη μου το βιβλίο «Παραβάσεις και νηστειοθεραπεία» του συναδέλφου Παπαγιανόπουλου περίπου 10 χρόνια, ίσως και περισσότερα. Το είχα διαβάσει, αλλά δεν είχα ασχοληθεί πιο πολύ με το θέμα. Το βιβλίο έμεινε στη βιβλιοθήκη αναξιοποίητο. Η διαχείριση του στρες με απασχολούσε εκείνη την εποχή πολύ και τα διαβάσματά μου ήταν όλα γύρω από αυτό το θέμα.

Εφέτος πριν λίγο καιρό, είχα κανονίσει να φιλοξενήσω και να βοηθήσω θεραπευτικά μία συνάδελφο που είχε προβλήματα υγείας και μία εβδομάδα νωρίτερα, με τον προβληματισμό μου για το πώς μπορούσα να την βοηθήσω περισσότερο, κατέβασα από τη βιβλιοθήκη το βιβλίο αυτό και άρχισα να το διαβάζω και πάλι. Εντυπωσιάστηκα με τα αποτελέσματα της νηστειοθεραπείας που αναφέρει για διάφορες παθήσεις και αποφάσισα να το δοκιμάσω στον εαυτό μου.

Πριν από κάποιους μήνες μετά από μία φιλοξενία με έντονη και πάλι 15ήμερη κούραση ψυχική και σωματική δική μου,

Το ξέρετε ότι... (170)

η κατανάλωση ζάχαρης συνδέθηκε σε πρόσφατη έρευνα με την παραγωγή λίθων στους νεφρούς;  

Προσέξτε το όσοι έχετε ήδη κάποιο επεισόδιο νεφρολιθίασης.

Πηγή: https://medicalxpress.com/news/2023-08-consuming-added-sugars-kidney-stones.html?utm_source=nwletter&utm_medium=email&utm_campaign=daily-nwletter

Άσκηση και αντοχή στον πόνο

 Γεια σας

Είχα ένα ατύχημα. Χθες στη παραλία έπεσα και χτύπησα το πρόσωπό μου σε ένα τσιμεντένιο στρογγυλό (ευτυχώς) τραπέζι. Έχασα όλα τα πάνω δόντια μου και χρειάστηκα ράμματα για τα σκισμένα χείλη μου… Δεν είχα κατάγματα ευτυχώς…

Συνάδελφοι γιατροί και ο οδοντίατρος που με περιποιήθηκαν μου συνέστησαν αντιφλεγμονώδη για τον πόνο, γιατί όπως μου είπαν θα πονούσα πολύ, όσο πέρναγε η ώρα…

Το περίεργο είναι πως δεν πήρα κανένα φάρμακο, έκανα απλά ξηρασία (ούτε τροφή, ούτε νερό) για 24 ώρες, αφωνία, και ξεκούραση. Όλα έχουν στο πρώτο 24ωρο βελτιωθεί αρκετά. Τους πόνους για τους οποίους με προετοίμασαν δεν τους ένιωσα.

Και  καθώς άνοιξα τα μέιλ μου πριν λίγο, είδα μία πρόσφατη ερευνητική εργασία στην οποία αναφέρεται πως σε μελέτη πολλών χιλιάδων ατόμων,

Συνείδηση και συνειδητότητα

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Θα ήθελα να μιλήσουμε λίγο σήμερα για το θέμα της συνείδησης και τον ρόλο της στη ζωή της ανθρωπότητας.

Όλες οι καταστάσεις στη ζωή μας καταγράφονται στη συνείδησή μας, καθώς παρατηρώντας τη μία πληροφορία μετά την άλλη (είδηση + είδηση), η διαδικασία αυτή αποκτάει ένα νόημα για μας.

Ένα πρακτικό παράδειγμα είναι ο τρόπος που τρώμε. Αν παρατηρούμε τα χρώματα του φαγητού μας, τις διάφορες γεύσεις και αρώματα των υλικών που αναδύονται σε κάθε μπουκιά, την ανάμιξη του σάλιου με την μάσηση, λέμε πως τρώμε «συνειδητά». Το ίδιο συμβαίνει όταν μαθαίνουμε να οδηγούμε ποδήλατο, μηχανή, ή αυτοκίνητο. Όλες οι πληροφορίες (τρόπος κίνησης των μελών μας, χειρισμοί  κ.λπ.) στην αρχή παρακολουθούνται και καταγράφονται

Συνταγογράφηση ηλεκτρονικής εφαρμογής;

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Με χαρά μου σήμερα σας ανακοινώνω ένα νέο που βάζει ένα μικρό λιθαράκι στην αλλαγή της αντιμετώπισης των ασθενειών.

Ο Εθνικός οργανισμός φαρμάκων της Αμερικής (FDA) ενέκρινε πρόσφατα την συνταγογράφηση μιας ηλεκτρονικής εφαρμογής με την οποία δίνονται συμβουλές σωστής ζωής και σκέψης (γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία -CBT-) σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 από το κινητό τους.

Μπορεί αυτό να αφορά μόνον τους ασθενείς

Εμμηνόπαυση και ορμονοθεραπεία

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε πως οι γυναίκες που έκαναν ορμονοθεραπεία για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, (φάρμακα με οιστρογόνα, ή συνδυασμό οιστρογόνων – προγεστερόνης) είχαν περισσότερες κατά 24% πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια αργότερα στη ζωή τους ή νόσο Alzheimer’s.

Το ποσοστό αυτό αυξάνει με τα χρόνια χρήσης και φτάνει λίγο κάτω από 74% για τα 12 συνεχή χρόνια λήψης ορμονοθεραπείας.

Ας το προσέξουν αυτό οι φίλες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση. Η καλή διαχείριση του στρες με ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και συχνές ασκήσεις χαλάρωσης κατά τη διάρκεια του 24ώρου, μπορούν να βελτιώσουν κατά πολύ την κατάσταση. Βοηθάει επίσης η κατανόηση πως

Για τους παχύσαρκους φίλους

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Η σημερινή ανάρτηση αφορά τους παχύσαρκους φίλους. Θα προσπαθήσω να εξηγήσω το γιατί παιδεύονται να χάσουν βάρος και πώς θα τα καταφέρουν να το κάνουν δίχως πολλή ταλαιπωρία από μέρους τους.

Όπως σε παλαιότερη ανάρτησή μου σας είχα πει, έχει ερευνητικά διαπιστωθεί πως διατροφή πλούσια σε λίπη ακόμη και για λίγες ημέρες, διαταράσσει τη λειτουργία κάποιων κυττάρων του εγκεφάλου που παίρνουν μέρος στη ρύθμιση της λειτουργίας του πεπτικού και το αίσθημα κορεσμού και οδηγεί στη συνέχεια σε υπερφαγία και παχυσαρκία.

Εκτός όμως από αυτό, σε σχετικά πρόσφατη έρευνα επιστήμονες διαπίστωσαν πως στον εγκέφαλο των παχυσάρκων

Αυτόματη ίαση καρδιοπάθειας!

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η πάθηση της καρδιάς που ονομάζεται αμυλοείδωση, κατά την οποία δημιουργείται καρδιακή βλάβη η οποία η οποία οδηγεί τελικά τους μισούς από τους πάσχοντες στον θάνατο μέσα σε 4 χρόνια, είναι μία πάθηση που θεωρείται ανίατη. Οφείλεται στην εναπόθεση στον καρδιακό μυ μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται "αμυλοειδές".

Ωστόσο στο ιατρικό περιοδικό The New England Journal of Medicine δημοσιεύθηκε πρόσφατα επιστολή ομάδας γιατρών νοσοκομείου του Λονδίνου στη οποία αναφέρεται πως 3 άτομα με καρδιακή αμυλοείδωση, ηλικίας 68, 76 και 82 ετών βρέθηκαν αυτόματα θεραπευμένα από την νόσο... Η βελτίωση των συμπτωμάτων τους επιβεβαιώθηκε με εργαστηριακές εξετάσεις οι οποίες έδειξαν ύφεση της νόσου και εξαφάνιση του αμυλοειδούς από τον καρδιακό μυ. 

Και αυτό που παρατήρησαν οι γιατροί

Προστατεύοντας τα παιδιά μας...

 

Διατροφή και εγκέφαλος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλές φορές έχουμε μιλήσει για τη διατροφή. Αποτελεί η σωστή διατροφή έναν πολύ σημαντικό παράγοντα στην αντιμετώπιση της αντίδρασης του στρες μακράς διάρκειας, που είναι τόσο βλαβερή για την υγεία μας.

Πάρα πολλές οι έρευνες που έχουν αποδείξει πως η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που περιέχει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, αναποφλοίωτους σπόρους και μικρά λιπαρά ψάρια. Η γνωστή με το όνομα «μεσογειακή διατροφή».

Ο λόγος που αποφάσισα να σας γράψω και πάλι κάτι που αφορά τη διατροφή, είναι γιατί διάβασα μία ενδιαφέρουσα σχετική έρευνα πρόσφατα, που συσχετίζει την κατάσταση του εγκεφάλου με τη διατροφή.

Οι παχύσαρκοι, ξέρετε,

SOS για τα υποκατάστατα της ζάχαρης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τις γλυκαντικές ουσίες με τις οποίες αντικαθιστά η βιομηχανία τη ζάχαρη σε ποτά, γλυκά, τσίχλες κ.λπ. σας έχω μιλήσει αρκετές φορές. Στο βιβλίο μου μάλιστα με τον τίτλο "Οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες" έχω αναφερθεί σ΄ αυτές αναλυτικά, για τα προβλήματα που δημιουργούν στον οργανισμό.

Ωστόσο, επιστήμονες συνεχίζουν τις έρευνές τους και πρόσφατα, ανακάλυψαν πως μία από αυτές, η «σουκραλόζη» συγκεκριμένα βλάπτει το DNA των κυττάρων μας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως

Υγεία και εντερικό μικροβίωμα

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα διάβαζα πάλι ένα νέο άρθρο για τη σημασία που έχει το μικροβίωμα (αναλογία ωφέλιμων/ βλαβερών μικροβίων) του εντέρου μας στην υγεία και μπήκα σε σκέψεις και πάλι… Οι ερευνητές συμπεραίνουν πως ένα καλό μικροβίωμα είναι σύμμαχός μας απέναντι στις ασθένειες. Σας έχω μιλήσει αρκετές φορές γι αυτό το θέμα, μέσα από διάφορες έρευνες. Τελικά η κότα κάνει το αβγό ή το αβγό την κότα;;;

Η ύπαρξη κάθε ασθένειας είναι ένδειξη δυσλειτουργίας του οργανισμού. Αυτός όμως είναι ένα ενιαίο σύνολο. Δεν γίνεται να βλάπτεται ένα μόνον μέρος του. Η δυσλειτουργία ενός μέρους του

Άσκηση και νόσος Πάρκινσον

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε μεγάλη πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε πως ανάμεσα σε 99.000 γυναίκες που μελετήθηκαν σχετικά με τον ρόλο που έπαιζε η άσκηση στη ζωή τους,  όσες ασκούντο περισσότερο είχαν μέχρι και 25% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν στη συνέχεια νόσο Πάρκινσον.

Όπως γίνεται συνήθως και αυτή η έρευνα, αφορά ένα συγκεκριμένο νόσημα, και μία συγκεκριμένη συνήθεια ζωής. Ωστόσο η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι της σωστής διαχείρισης του στρες, όπως πολλές φορές σας έχω επισημάνει, και επομένως μειώνει αυτή την πιθανότητα εμφάνισης όλων των νοσημάτων, και όχι ενός μόνον…

Πρόσφατα στη σελίδα μου στο fb, κάτω από το δικό μου βίντεο

Παθήσεις θυρεοειδούς και στρες - Αντιμετώπιση

Γεια σας

Δείτε το μέχρι τέλους σας παρακαλώ αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θυρεοειδή σας, ακολουθήστε τις συμβουλές μου και ενημερώστε με, αν δεν σας κάνει κόπο, για τα αποτελέσματα που  θα έχετε. 

 

Τραύμα παιδικής ηλικίας και ασθένειες

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στο περσινό συνέδριο της Εταιρείας άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής, ανακοινώθηκε έρευνα στην οποία διαπιστώθηκε πως το τραύμα της παιδικής ηλικίας επηρεάζει την απάντηση του οργανισμού αυτών των ατόμων στην αντίδραση του στρες κάνοντάς τα περισσότερο ευάλωτα στο άγχος και την κατάθλιψη, καθώς επίσης και σε άλλα νοσήματα, όπως διαβήτη, παχυσαρκία και καρδιαγγειακά.

Κατά την αντίδραση του στρες, οι ορμόνες

Αναψυκτικά και τοξικά μέταλλα

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε αρκετά άρθρα μου σας έχω πει πως αν θέλουμε καλύτερη υγεία πρέπει να πετάξουμε τις «σκουπιδοτροφές» από τη διατροφή μας. Και μία από τις χειρότερες «σκουπιδοτροφές» είναι τα αναψυκτικά που τόσο πολύ διαφημίζονται για την  αντιμετώπιση της δίψας μας.

Τον τελευταίο καιρό, καινούργιες υγρές τροφές πήραν θέση στη ζωή μας, με την διαφήμιση πως είναι υγιεινές. Έχει αυξηθεί η κατανάλωση γάλατος που προέρχεται από φυτά (γάλα αμυγδάλου, σόγιας κ.λπ.). Πολλοί θεωρούν τα γάλατα αυτά πιο υγιεινά από το ζωικό γάλα. Είναι όμως;;;

Σε πρόσφατη έρευνα στην Αμερική διαπιστώθηκε,

Γιατροί και ενσυναίσθηση

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Μία ανάρτηση που πρόσφατα διάβασα στο περιοδικό Science μου έκανε μεγάλη εντύπωση και θα ήθελα να την συζητήσω μαζί σας. Αφορά τον τρόπο με τον οποίο γίνεται η ιατρική στις μέρες μας, κάτι που από καιρό τώρα κατακρίνω σε πολλές αναρτήσεις μου, όπως θα γνωρίζετε όσοι με διαβάζετε συχνά. Ειδικά μετά την απαράδεκτη για μένα στάση της ιατρικής κοινότητας σε αυτή τη λεγόμενη «πανδημία» που ζήσαμε πρόσφατα. Περίμενα μία τελείως διαφορετική αντιμετώπιση του θέματος από τους συναδέλφους  (γνωστούς και μη) και έμεινα πραγματικά «άφωνη» με όσα άκουσα και είδα…

Σκέψεις λογικές που ήρθαν στο μυαλό μου ήταν αυτές που είχαν σχέση με οικονομικά συμφέροντα, με έλλειψη χρόνου για διάβασμα

Το ξέρετε ότι...(169)

σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα οι έφηβοι πρέπει να τρώνε μία χούφτα καρύδια τρεις φορές την εβδομάδα για την καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου τους και μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου διάσπασης προσοχής και υπερκινητικότητας;

Πηγή: 

https://www.medscape.com/viewarticle/991102?ecd=wnl_dne7_230425_MSCPEDIT&uac=101389ST&impID=5369671