Viagra ή Άσκηση;

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τα οφέλη της άσκησης σας έχω μιλήσει πολλές φορές και θα συνεχίσω να το κάνω, αφού αυτή είναι ένας βασικός παράγοντας της αύξησης της ανθεκτικότητάς μας απέναντι στα στρες της ζωής.

Αυτές τις μέρες όμως διάβασα ένα ενδιαφέρον άρθρο με αποτελέσματα ιατρικής έρευνας τα οποία κρίνω σκόπιμο να σας μεταφέρω, γιατί αφορούν έναν αρκετά μεγάλο αριθμό ατόμων  ανάμεσα στον αντρικό πληθυσμό. Αφορούν το πρόβλημα της στύσης, που δυστυχώς γίνεται όλο και συχνότερο στην εποχή μας με αιτία όχι μόνον την ηλικία αλλά και το στρες.

Ερευνητές λοιπόν διαπίστωσαν πως αρκούν

30 λεπτά αεροβικής άσκησης (περπάτημα, ποδήλατο κ.λπ.) 3 φορές την εβδομάδα για να δουν βελτίωση σημαντική όσοι υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα.

Τα αποτέλεσμα δεν φαίνεται να επηρεάζεται από το  βάρος του σώματος ή τα φάρμακα που έπαιρναν οι συμμετέχοντες. Το ενδιαφέρον είναι πως τα αποτελέσματα αυτής της άσκησης φάνηκε να είναι περίπου ίδια με τα αποτελέσματα που έχει το γνωστό φάρμακο Viagra, χωρίς βέβαια τις επιπλοκές που μπορεί να συνοδεύουν αυτό (κάψιμο στο στομάχι, ναυτία, πονοκέφαλος) .

Τα αποτελέσματα μάλιστα της άσκησης ήταν τόσο καλύτερα όσο σοβαρότερο ήταν το πρόβλημα της στύσης που αντιμετώπιζε ο συμμετέχων.

Πολύ ενδιαφέρουσα βρήκα την έρευνα αυτή, γιατί το αποτέλεσμα αυτό δεν είναι το μόνο ευεργετικό αποτέλεσμα της άσκησης όπως οι περισσότεροι γνωρίζετε. Πρόσφατη μάλιστα έρευνα έδειξε πως λίγη περισσότερη ώρα άσκησης (45 λεπτά) 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετή και για να προφυλάξει από την εμφάνιση καρκίνου άτομα που πάσχουν από μία γενετική κατάσταση που προδιαθέτει σε εμφάνιση καρκίνου σε νεαρή ηλικία.

Εσείς έχετε βάλει την άσκηση στη ζωή σας; Δεν χρειάζονται γυμναστήρια και όργανα γυμναστικής απαραίτητα. Αρκεί να περπατάτε αρκετά, να ανεβαίνετε σκάλες αντί να χρησιμοποιείτε ασανσέρ όπου μπορείτε και γενικά να κινείστε όσο περισσότερο μπορείτε.

Με αγάπη