Ο φόβος της αποτυχίας (45)

"Δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο για όποιον προσπαθεί"
~Μέγας Αλέξανδρος~

Υπάρχει ένα μόνον πράγμα που κάνει αδύνατη την πραγματοποίηση των ονείρων : ο φόβος της αποτυχίας.

~ Πάολο Κοέλο~

Οι σκέψεις μας, μαζί με τα συναισθήματα που αυτές μας προκαλούν, ζωγραφίζουν την πραγματικότητά μας. 

Αν η εικόνα που ζωγραφίζουμε στο νου μας είναι τόσο δυνατή ώστε να πιστεύουμε πως είμαστε ήδη μέσα της και τη ζούμε, βιώνουμε τότε ένα πολύ θετικό συναίσθημα,  η συνολική μας ενέργεια είναι απόλυτα εναρμονισμένη (χάρη στην αυτοσυγκέντρωση και το θετικό μας συναίσθημα), γινόμαστε δηλαδή ένα ανθρώπινο λέιζερ, και η επίτευξη του στόχου μας είναι

Οι ξηροί καρποί και η θνητότητα (24)

Πρόσφατη μεγάλη έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό New England Journal of Medicine έδειξε πως η συχνότητα με την οποία καταναλώνουμε ξηρούς καρπούς, είναι αντιστρόφως ανάλογα συνδεδεμένη με την θνητότητα.

Είναι καλό, δηλαδή, για την υγεία μας να καταναλώνουμε ξηρούς καρπούς. Η κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει

Επιδιόρθωση της μυελίνης! (105)

Πριν λίγο καιρό είχα πει, σε μία διαδικτυακή συζήτηση, πως η ΣΚΠ (Σκλήρυνση Κατά Πλάκας) δεν είναι μία ανίατη νόσος, γιατί πολλοί είναι αυτοί που δείχνουν στασιμότητα στην εξέλιξή της και άλλοι έχουν θεραπευτεί. Πολλοί πάσχοντες θύμωσαν μαζί μου γιατί ένιωθαν πως τους στερούσα το δικαίωμα να θεωρούν τους εαυτούς τους μόνιμα ανάπηρους!!! Με αντιμετώπισαν με σκληρότητα.

Είπαν πως

Οι πρωτεΐνες δονούνται (30)

Οι πρωτεΐνες είναι οι δομικοί λίθοι του οργανισμού μας. Το βασικό μας συστατικό. Γι αυτό έχουν πάρει και αυτό το όνομα διεθνώς, που προέρχεται από την Ελληνική λέξη «πρώτος».

Αποτελούνται από αμινοξέα τα οποία είναι έτσι διατεταγμένα στον χώρο, ώστε να κάνουν τις πρωτεΐνες να μοιάζουν με σερπαντίνες. Το πώς είναι τυλιγμένες αυτές οι σερπαντίνες, καθορίζει και την λειτουργία τους.

Οι ερευνητές προσπαθούν εδώ και χρόνια να εξηγήσουν αυτόν τον τρόπο λειτουργίας, αλλά

Σίγουρος τρόπος επιτυχίας (107)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...    

Η μεγαλύτερη αδυναμία μας είναι η παραίτηση. Ο πιο σίγουρος τρόπος επιτυχίας είναι πάντα να προσπαθεί κάποιος μια ακόμη φορά.

~Thomas A. Edison~

Τι φέρνει ευτυχία; (11)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σας έχω μιλήσει πολλές φορές για το θέμα της συμπόνιας, της προσφοράς βοήθειας προς τους άλλους, και πόσο μια τέτοια συμπεριφορά ωφελεί την ίδια μας την υγεία μέσα από τα θετικά συναισθήματα που μας δημιουργεί.

Άλλη μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The New York Times

Επιγενετική και ψυχιατρικά νοσήματα (77)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα ψυχιατρικά νοσήματα δεν έχουμε μάθει να τα «αγγίζουμε» οι υπόλοιποι γιατροί, εκτός των ψυχιάτρων. Κάποια από αυτά τα θεωρούμε κληρονομικά, ενώ κάποιων άλλων απλά δεν γνωρίζουμε την αιτία.

Δεν χωράει αμφιβολία όμως, πως οι εντολές της λειτουργίας των κυττάρων μας κρύβονται μέσα στο DNA του πυρήνα τους. Το ίδιο συμβαίνει και με τα κύτταρα του εγκεφάλου μας, που ευθύνονται για τα ψυχιατρικά νοσήματα.

Αυτό το DNA το κληρονομούμε από τους γονείς μας, αλλά

Αν είχατε...(17)

Αν είχατε όλα τα χρήματα και όλο τον χρόνο του κόσμου, τι είναι αυτό που θα συνεχίζατε να κάνετε, γιατί χωρίς αυτό δεν θα νιώθατε ευτυχισμένοι;

Ο χυμός ροδιού, η πίεση και η χοληστερίνη (23)

Ροδιά ανθισμένη

Οι ροδιές μου είναι ολάνθιστες αυτόν τον καιρό και στολίζουν με το δυνατό τους χρώμα μια γωνιά του κήπου. Η μία κάνει ξινά ρόδια, και η άλλη γλυκά.

Τα χρησιμοποιώ και τα δύο, ξέρετε.

Τα γλυκά, τα τρώω με το κουταλάκι, μόνα τους, ή αναμεμειγμένα με άλλα φρούτα σε φρουτοσαλάτες και τα ξινά τα χρησιμοποιώ στις σαλάτες λαχανικών. Κάνουν ιδιαίτερα γευστικές τις πράσινες σαλάτες.

Ότι καλύτερο μπορούμε... (44)

Χωρίς "αν", "μήπως" και ατέλειωτες αρνητικές σκέψεις φόβου και απελπισίας, σε όποια δύσκολη κατάσταση και αν βρίσκεται κάποιος, το καλύτερο που έχει να κάνει είναι, να κάνει ότι καλύτερο μπορεί τόσο για τον εαυτό του όσο και για τους άλλους…

Μία από τις 4 συμφωνίες, που αναλύονται στο ομώνυμο μικρό βιβλίο από τον Μεξικανό γιατρό Don Ruiz Miguel, μπορεί να βγάλει τον άνθρωπο και από την πιο δύσκολη κατάσταση ακόμη, χωρίς φθορές στην υγεία και τη ζωή του.  

Μικρή αλλά θαυματουργή συμβουλή!

Οι υποθέσεις ( αν και μήπως…) και οι αρνητικές σκέψεις φόβου

Η καινούργια ημέρα (106)

ΚΑΠΟΙΟΣ   ΕΙΠΕ ... 


Με κάθε καινούργια ημέρα έρχεται καινούργια δύναμη και καινούργιες σκέψεις...



~Ελεονόρα  Ρούσβελτ~

Πόσο γνωρίζουν οι γιατροί τα οφέλη της άσκησης; (104)

Σας τα έλεγα εγώ από καιρό!!! Τα πράγματα άρχισαν να γίνονται όλο και πιο ενδιαφέροντα στις ιατρικές έρευνες…

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας, έκανε πριν δύο χρόνια μία έρευνα σε 15.000, περίπου, ασθενείς που είχαν αντιμετωπισθεί με κάποιον τρόπο, για καρκίνο του παχέος εντέρου, τα τελευταία τρία χρόνια.  

Στους ασθενείς αυτούς ζητήθηκε να απαντήσουν στην ερώτηση εάν ο γιατρός τους συνέστησε να αρχίσουν να ασκούνται μετά το τέλος της θεραπείας τους.