Κι άλλη σημαντική θεραπευτική ανακάλυψη!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για το πόσο καλό κάνει στον οργανισμό μας  η επαφή με τη φύση σας έχω μιλήσει πολλές φορές. Μειώνει αυτή τις βλαπτικές συνέπειες της αντίδρασης του στρες και βοηθάει την υγεία.

Ερευνητές ωστόσο εξακολουθούν να ερευνούν τις επιδράσεις στον οργανισμό αυτής της επαφής προσπαθώντας να ανακαλύψουν περισσότερες λεπτομέρειες. Πρόσφατα, επιστήμονες στο King's College του Λονδίνου μελέτησαν την επίδραση των πουλιών στη ζωή μας και ανακάλυψαν πολύ ενδιαφέροντα πράγματα. Διαπίστωσαν πως το να παρατηρεί κάποιος ή να ακούει πουλιά βελτιώνει τη ψυχική του κατάσταση και αυτή η βελτίωση διαρκεί μέχρι και οκτώ ώρες…

Η βελτίωση ήταν εμφανής και σε άτομα πάσχοντα από κατάθλιψη. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports και ο υπεύθυνος ερευνητής Ryan Hammoud είπε :

Σημαντική θεραπευτική ανακάλυψη

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

The microbot, with the algae in green and the nanoparticles in brown. (Fangyu Zhang and Zhengxing Li)

Ναι, η ανάπτυξη της τεχνολογίας μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία, όπως μπορεί και να τη καταστρέψει… Το πώς την χρησιμοποιεί κανείς έχει σημασία.

Ερευνητές στο San Diego κατόρθωσαν να κατασκευάσουν μικρορομπότ από φύκια επικαλυμμένα με αντιβιοτικό, τα οποία έβαλαν με σωλήνα στην τραχεία των ζώων και   κατάφεραν να θεραπεύσουν με αυτά πνευμονία σε ποντίκια. Οι έρευνες συνεχίζονται ώστε

Άσκηση και εγκέφαλος

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για τη μεγάλη σημασία της άσκησης στη διαχείριση του στρες. Ίσως γίνομαι κουραστική, αλλά οι σχετικές με αυτήν έρευνες δεν σταματούν. Μέσα από αυτές, αποδεικνύεται όλο και περισσότερο η σχέση της άσκησης με την υγεία.

Σε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στο JAMA Network Open (October 13) διαπιστώθηκε πως μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, η άσκηση βοηθάει στην βελτίωση της γνωστικής ικανότητας (προσοχή, μνήμη και εκτέλεση πράξεων). Η θετική επίδραση της άσκησης δηλαδή

Το ξέρετε ότι...(162)

 

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας όπως και μετά το τέλος της βοηθάει τους καρκινοπαθείς ασθενείς να επανέρχονται στην κανονική τους φυσική κατάσταση μέσα σε ένα χρόνο, βοηθώντας τόσο την καλύτερη οξυγόνωση των μυών όσο και την απαραίτητη παραγωγή ενέργειας σ΄ αυτούς;

Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/983379?src=WNL_dne8_ous_221102_MSCPEDIT&uac=101389ST&impID=4820955&faf=1

Στρες και "long covid"

Γεια σας φίλες και φίλοι

Μία πολύ πρόσφατη έρευνα με έκανε να νιώσω καλά, παρ΄ ότι αφορά πρόβλημα ασθένειας. Ένιωσα καλά γιατί επιτέλους αρχίζουν να φαίνονται στις έρευνες τα αποτελέσματα του συναισθηματικού στρες (αρνητικά συναισθήματα)  για την υγεία, πράγμα που μέχρι τώρα η κλασική ιατρική έχει τελείως παραβλέψει. Χρόνια τώρα γράφω και λέω με επιμονή πως τα αρνητικά συναισθήματα είναι το χειρότερο στρες για τον οργανισμό και πως η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης πρέπει να μπει από νωρίς στα σχολεία μαζί με την ολοκληρωμένη σωστή διαχείριση του στρες.

Στην πρόσφατη έρευνα που προανέφερα, επιστήμονες της ιατρικής σχολής του Χάρβαρντ διαπίστωσαν πως

Άσκηση και ύπνος

Γεια σας φίλες και φίλοι

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας. Είναι πολλές και γνωστές οι συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο, όπως ένα ζεστό μπάνιο, κάποια χαλαρωτική μουσική, αποφυγή της χρήσης κινητού τις τελευταίες ώρες πριν τον ύπνο κ.λπ

Ωστόσο εκείνο που ίσως δεν είναι αρκετά γνωστό είναι πως η συστηματική άσκηση βοηθάει στον καλύτερο ύπνο. Μία μετα-ανάλυση του 2015 (έρευνα δηλαδή πολλών σχετικών με τον ύπνο και την άσκηση εργασιών) έδειξε πως τόσο η μικρής διάρκειας όσο και η συστηματική άσκηση (κάποιες ώρες την εβδομάδα) βοηθάει τον καλό ύπνο.

Η αεροβική άσκηση (ποδήλατο, τρέξιμο, κολύμπι, γρήγορο περπάτημα)  έχει αποδειχθεί πως βοηθάει