Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το είχατε ποτέ φανταστεί πως πέντε λεπτά τρέξιμο την ημέρα
μπορεί να αυξήσει κατά τρία περίπου χρόνια τη διάρκεια της ζωής σας;;;
Μάλιστα αυτό έδειξε πρόσφατη έρευνα. Όπως λένε οι ερευνητές,
το τρέξιμο φαίνεται να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα στην υγεία και τη ζωή
ακόμη και από άλλες μεθόδους άσκησης όπως το περπάτημα και το ποδήλατο.
Η διαπίστωση ήταν πως το τρέξιμο, ανεξάρτητα με το πόσο
γρήγορα ή πόσο πολύ (σε διάρκεια) τρέχει κάποιος, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου
θανάτου κατά 45% ακόμη και για αυτούς που καπνίζουν, πίνουν αλκοόλ ή έχουν
προβλήματα υγείας όπως υπέρταση ή παχυσαρκία.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Progress in Cardiovascular Disease και απ΄ότι λένε οι ερευνητές, αυτοί που τρέχουν (ακόμη
και αν τρέχουν αργά, πίνουν, καπνίζουν ή είναι παχύσαρκοι…) ζουν περίπου τρία
χρόνια περισσότερο από αυτούς που δεν τρέχουν!
Με στατιστικούς όρους, οι ερευνητές (από το Cooper Institute του Ντάλλας της Αμερικής) δηλώνουν, πως μία ώρα τρέξιμο επιμηκύνει τη ζωή κατά 7 ώρες.
Τι κάθεστε λοιπόν; Βάλτε αναπαυτικά παπούτσια, και βγείτε έξω
να τρέξετε για λίγο, έστω και για πέντε λεπτά μέσα στην ημέρα σας. Βελτιώνετε
έτσι την υγεία σας και επιμηκύνετε τη ζωή σας.
Με αγάπη
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου