Θηλασμός και διαβήτης (113)

Ενδιαφέρουσα πρόσφατη έρευνα που έγινε από επιστήμονες του πανεπιστημίου της Μανιτομπα του Καναδά, κατέληξε στο συμπέρασμα πως ο θηλασμός προφυλάσσει μητέρα και παιδί από την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2 στη ζωή τους.

Ο αριθμός των γυναικών που μελετήθηκε ήταν μεγάλος (334.553), η διάρκειά της παρακολούθησης  μεγάλη (24 χρόνια) και τα ποσοστά σημαντικά:

Kοινωνικό τζετ λαγκ (112)

Ο όρος "τζετ-λαγκ", είναι γνωστός στους περισσότερους ως το σύνδρομο που προκαλείται από τις μακρινές αεροπορικές πτήσεις που λόγω αλλαγής ώρας από τον ένα τόπο του ταξιδιού στον άλλο, αναστατώνονται οι βιορυθμοί και δημιουργούνται συμπτώματα όπως, πονοκέφαλοι, διαταραχές ύπνου, πέψης κ.λπ.

Σχετικά πρόσφατα όμως, ο όρος άρχισε να χρησιμοποιείται και σε άλλες περιπτώσεις, όπως

Εύκολη χορευτική γυμναστική για το σπίτι (57)

Πάει αρκετός καιρός που δεν έχουμε μιλήσει για γυμναστική φίλες και φίλοι μου.

Χωρίς αυτήν όμως, οι ορμόνες του στρες μένουν στο σώμα και βλάπτουν την υγεία.

Εκτός από τον μεταβολισμό των ορμονών του στρες, όμως, η άσκηση, βοηθάει την υγεία και με άλλους τρόπους, όπως με την παραγωγή ενδορφινών. Αυτές είναι ουσίες που δημιουργούν ψυχική ευφορία, που καταστέλλει την αντίδραση του στρες. Σας έχω μιλήσει αναλυτικά για τα οφέλη της άσκησης και στα δύο βιβλία μου ( "Πώς να νικήσετε το στρες" και "Πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες") και σε προηγούμενα άρθρα αυτής της ιστοσελίδας.

Σήμερα, βρήκα και σας δίνω ένα μικρό βίντεο, το οποίο με ευχάριστη μουσική

Το στρες των γονέων μεταφέρεται στα παιδιά (26)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η επίδραση του τρόπου ζωής μας στη λειτουργία των γονιδίων μας, δεν αμφισβητείται πλέον από την επιστημονική κοινότητα. Η διατροφή καθώς και οι ορμόνες που παράγονται στο σώμα από την επίδραση της άσκησης, αλλά και των συναισθημάτων που προκαλούν οι διάφορες σκέψεις μας, επηρεάζουν την λειτουργία των γονιδίων, άλλοτε προς όφελος

Πώς θα μάθουμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας (15)

Το θέμα των σκέψεων, το πού και το πώς δημιουργούνται αυτές, δεν έχει λυθεί ακόμη. Η υλιστική άποψη πως όλα αρχίζουν και τελειώνουν στις συνάψεις του εγκεφάλου, δεν είναι απαραίτητα η μόνη σωστή απάντηση σε αυτό το πρόβλημα.  

Ο εγκέφαλός μας είναι ένα κομπιούτερ εκπληκτικής τεχνολογίας, δεν χωράει καμία αμφιβολία. Είναι όμως ένα υλικό σώμα. Δημιουργεί, άραγε μόνο του, χωρίς καμία εξωτερική επίδραση σκέψεις;

Σπανάκι με μανιτάρια πόρτο μπέλο (23)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μία καινούργια συνταγή έφτιαξα σήμερα με το χορταρικό της εποχής. Το σπανάκι.

Την βρήκα νοστιμότατη, γι αυτό και την φωτογράφησα και σας την περιγράφω. Θα αρέσει πολύ σε όσους αγαπούν τα ξινά και αυγοκομμένα φαγητά. Αν πάλι δεν σας αρέσουν τα ξινά, μπορείτε να παραλείψετε τελείως τα λεμόνια και την λουίζα.

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

Σπανάκι με μανιτάρια πόρτο μπέλο

Υλικά:

3/4  κιλού σπανάκι

3 μανιτάρια πόρτο μπέλο

(6 εάν είναι μικρά)

1 μεγάλο κρεμμύδι

1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο

1/3 κ.γ. σπόροι μάραθου

Λίγος μάραθος ψιλοκομμένος