Υγιεινή διατροφή (41)

Το άγχος  της υγιεινής διατροφής (2o)

Συνέχεια του προηγούμενου σχετικού άρθρου

Και τι να κάνουμε θα μου πείτε…  Να προσπαθήσουμε να ζήσουμε συνολικά πιο σωστά, είναι η δική μου απάντηση.

Η λαιμαργία με αποτέλεσμα την παχυσαρκία δείχνει πως το άτομο έχει προβλήματα, τα οποία μη μπορώντας να κατανοήσει για να τα επιλύσει, καταφεύγει στο φαγητό για να καλύψει τις όποιες ελλείψεις αισθάνεται στη ζωή του και το άγχος που όλα όσα συμβαίνουν μέσα του και δεν μπορεί να αντιληφθεί, του προκαλούν. Με λίγα λόγια δείχνει πως το άτομο έχει πολύ στρες που δεν το διαχειρίζεται σωστά.

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/ συζητήσεις (13)

Με τι μάτια βλέπουμε τη ζωή μας ;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να δει κανείς την ανθρώπινη ζωή. Ο κάθε ένας  οδηγεί τον άνθρωπο σε πράξεις και συμπεριφορές ανάλογες με εκείνα που αυτός ο τρόπος τον κάνει να πιστεύει. Γι αυτό υπάρχουν στη γη άνθρωποι ευτυχισμένοι παρά την προβληματική και δύσκολη ζωή τους και άνθρωποι δυστυχισμένοι παρά την άνετη και πολυτελή ζωή τους.

Η ευτυχία όπως και η δυστυχία στη ζωή είναι εσωτερική υπόθεση, και δεν έχει να κάνει μόνον με τις εξωτερικές συνθήκες, εκτός από τις ακραίες περιπτώσεις.

Εάν δει κανείς την ανθρώπινη ζωή του σαν συμμετοχή στην εξέλιξη του είδους τότε το ταξίδι γίνεται σχολείο. Ένα σχολείο όπου κάθε εμπειρία γίνεται σκαλοπάτι για ανέλιξη σε ένα ανώτερο πνευματικό επίπεδο, έτσι ώστε να γίνει ο κόσμος μας καλύτερος και ο άνθρωπος να «θεοποιηθεί». Να καταφέρει δηλαδή να διαλύσει την ύλη και την ατομικότητα και να ενωθεί και πάλι με το Όλον.

Σελίδες γέλιου (43)

Ελάτε να γελάσουμε τώρα....

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Αυτά τα μικρά, πολύ μικρά ανέκδοτα που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο, με κάνουν πολλές φορές να γελάω πολύ. Το ίδιο συνέβη και με αυτά που κάποια καλή φίλη μου έστειλε τελευταία. Σας τα μεταφέρω και ελπίζω να γελάσετε και εσείς.

Με αγάπη

1. -Άλλαξε πλευρό, ροχαλίζεις...

-Γιατί στο άλλο τι νομίζεις ότι παίζει, Πάριο;;;;

Το ξέρετε ότι ...(57)

στο έμβρυο η καρδιά σχηματίζεται και αρχίζει να χτυπάει πριν αρχίσει να αναπτύσσεται ο εγκέφαλος;

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (44)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η μέθοδος Ε (Έψιλον) που διδάσκεται στο Ελληνικό Ινστιτούτο Αντιμετώπισης του Στρες (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ) είναι μία μέθοδος ολοκληρωμένης αντιμετώπισης του στρες. Περιλαμβάνει τη χαλάρωση, τη διαχείριση των συναισθημάτων, το γέλιο, τη σωστή διατροφή, την άσκηση και την γείωση. Ως ολοκληρωμένη μέθοδος αντιμετώπισης του στρες, η μέθοδος αυτή θεωρούμε πως προσφέρει πολύ σημαντική βοήθεια στην υγεία, δίνοντας την ευκαιρία στον οργανισμό να επιδιορθώσει (με την δική του σοφία) όλες τις βλάβες που τα διάφορα στρες της ζωής του δημιουργούν, καθημερινά. Με τον τρόπο αυτό προλαμβάνονται νοσήματα, ενώ όσα υπάρχουν ήδη, βελτιώνονται και  μειώνεται η δοσολογία των φαρμάκων.

Υγιεινή διατροφή (40)

Το άγχος της υγιεινής διατροφής  (1ο)     

Το φαγητό είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας και γι αυτό η φύση μας έχει εξοπλίσει με τα απαραίτητα όργανα που το κάνουν ευχάριστο και δελεαστικό. Μας τέρπουν οι διάφορες τροφές με τα χρώματα (μάτια), τις μυρωδιές (μύτη) και τη γεύση τους (στόμα).

Αυτή η ευχαρίστηση όμως, έγινε δυστυχώς εκμετάλλευση από πολλούς που στήριξαν επάνω της την οικονομική τους άνθιση με την κατασκευή και διαφήμιση προϊόντων που έχουν την ικανότητα να τέρπουν τις αισθήσεις μας αυτές, αλλά που δεν είναι υγιεινά και θρεπτικά όπως θα έπρεπε.

Άσκηση/Γυμναστική (49)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα μικρό βίντεο με απλές και πολύ ωφέλιμες για τον οργανισμό ασκήσεις έχω σήμερα να σας προτείνω. Δοκιμάστε τις επάνω στο χαλί σας και απολαύστε την ενέργεια που θα νιώσετε σε ολόκληρο το σώμα σας. 
Πρέπει να ασκούμαστε καθημερινά με κάποιο τρόπο. Μην το ξεχνάτε. Σας έχω δώσει κατά καιρούς σε αυτή τη στήλη πολλά μικρά παρόμοια βίντεο με ασκήσεις που εύκολα μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Δοκιμάστε πότε το ένα και πότε το άλλο για να ασκείτε ολόκληρο το σώμα σας και να μην βαριόσαστε. 

Με αγάπη.

Σοφά λόγια (74)

ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ...  


Μέσα σε κάθε σύννεφο κρύβεται ένα ουράνιο τόξο!!!


~Oprah Winfrey~

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/ Συζητήσεις (12)

Πόσο εύκολο είναι να πιστέψουμε πως έχουμε τη δύναμη μέσα μας για να αλλάξουμε τη ζωή μας;

Κάθε σκέψη οδηγεί σε δράση κάποιον φυσικό ιστό, τμήματα του εγκεφάλου, νεύρα ή μυς.

Όλα ξεκινούν από μία σκέψη. Αποφασίζουμε να κουνήσουμε το χέρι μας και το κουνάμε, ή να κοιτάξουμε κάτι καλύτερα και το παρατηρούμε.

"Έτσι αλλάζει και η αποτυχία σε επιτυχία. Αν σκέψεις κουράγιου, δύναμης, έμπνευσης, και αρμονίας αντικαθιστούν σκέψεις αποτυχίας, απελπισίας, έλλειψης, περιορισμών και διχόνοιας, τότε καθώς οι καινούργιες σκέψεις  ριζώνουν, ο φυσικός ιστός αλλάζει, και το άτομο βλέπει τη ζωή κάτω  από διαφορετικό φως, τα παλιά φεύγουν, καινούργιες απόψεις παίρνουν τη θέση τους, όλα γίνονται καινούργια, το άτομο ξαναγεννιέται, αυτή τη φορά πνευματικά, η ζωή αποκτά καινούργιο νόημα γι αυτό, όλα ξαναχτίζονται και το άτομο είναι γεμάτο χαρά, εμπιστοσύνη, ελπίδα και ενέργεια.

Ενεργειακή εναρμόνιση/coherence (11)

Η αντιμετώπιση της αντίδρασης του στρες και οι θρησκείες

Επειδή πολλή σημασία έχει δοθεί στις λέξεις και τους τύπους της λατρείας, από πλευράς θρησκειών, πράγμα που διαιρεί αντί να ενώνει όπως θα έπρεπε, τους λαούς, θα πρέπει πια στην εποχή μας  να γίνουν γνωστές κάποιες νέο- ανακαλυφθείσες επιστημονικές αλήθειες που, εάν γίνουν από όλους κατανοητές, θα  καταφέρουν να ενώσουν επιτέλους τους ανθρώπους, μειώνοντας το μίσος και την αλληλοεξόντωση στην οποία αυτοί καθοδηγούνται επιμελώς, προς όφελος κάποιων ολίγων. 

Έχει πια διαπιστωθεί με πολλά μέχρι τώρα πειράματα, πως η συνειδητή συγκέντρωση του νου σε κάτι, οδηγεί τον εγκέφαλο να λειτουργεί στα α-κύματα, κατάσταση που συνοδεύεται από χαλάρωση του οργανισμού και σταματάει την αντίδραση του στρες.

Ο μυστικός κόσμος του κορμιού μας (27)

Τι μυστικό  κρύβουν τα «πηδηχτά» γονίδια (jumping genes);      

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πριν από αρκετό καιρό σε ένα άρθρο μου σας είχα μιλήσει για μία σχετικά πρόσφατη ανακάλυψη που αφορά το γνωστό σε όλους DNA μας. 

Σας είχα πει πως επιστήμονες ανακάλυψαν πως κομμάτια του  DNA που πίστευαν παλαιότερα πως είναι άχρηστα (δεν περιέχουν δηλαδή εντολές όπως τα κανονικά γονίδια) και πως δεν συμμετέχουν στη λειτουργία των κυττάρων, κάθε άλλο παρά άχρηστα είναι. Κάποια από αυτά, μπορούν και δημιουργούν αντίγραφα του εαυτού τους που πηγαίνουν στην συνέχεια και εγκαθίστανται σε άλλες θέσεις μέσα στο χρωμόσωμα (όπου βρίσκεται τυλιγμένο το DNA μας -φωτ.-) επηρεάζοντας με αυτόν τον τρόπο τη λειτουργία των γονιδίων που βρίσκονται δίπλα στην καινούργια τους αυτή θέση. Ονομάστηκαν «πηδηχτά γονίδια» (jumping genes) και οι έρευνες για την ανακάλυψη του ρόλου τους στον οργανισμό γίνονται όλο και περισσότερες.

Σοφά λόγια (73)

ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ...   

Η πρώτη ερώτηση που θα έπρεπε όλοι να κάνουμε στον εαυτό μας σαν πέφτουμε το βράδυ στο κρεβάτι μας για ύπνο, είναι: "σε τι χρησίμευσε στην ανθρωπότητα η ύπαρξή μου σήμερα πάνω στη γη;"

Και η δεύτερη: "σε τι χρησίμευσε σε αυτή την ίδια τη γη;"

~Ελένη τσουκαλή~

Υγιεινές συνταγές/ Όσπρια (9)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το καινούργιο σπανάκι, εμφανίστηκε ήδη στην αγορά και είναι ευκαιρία να σας δώσω μία πολύ νόστιμη και υγιεινή συνταγή του σε συνδυασμό με ένα όσπριο αγαπημένο, τα ρεβίθια. Δοκιμάστε την συνταγή και πείτε μου τη γνώμη σας. Είναι μια συνταγή που αγαπώ πολύ.

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

Ρεβίθια με σπανάκι

Ρεβίθια με σπανάκι

1 μέτριο κρεμμύδι

2 σκ. σκόρδο

1 κιλό σπανάκι

1 φλιτζάνι ρεβίθια

1 κ.σ. κουρκουμάς (σκόνη) ή κάρι

2 κ.σ μαϊντανός ψιλοκομμένος

2 κ.σ. άνηθος ψιλοκομμένος

6-8 κ.σ λάδι

Αλάτι, πιπέρι

Μουσκεύουμε από το βράδυ τα ρεβίθια και τα βράζουμε την επομένη σε νερό με 1-2 δαφνόφυλλα. Στη συνέχεια τα σουρώνουμε.

Σε κατσαρόλα βάζουμε το λάδι να ζεσταθεί και τσιγαρίζουμε σε χαμηλή φωτιά το κρεμμύδι κομμένο, να μαλακώσει. Όταν μαλακώσει προσθέτουμε το σκόρδο λιωμένο, και τον κουρκουμά και συνεχίζουμε λίγο ακόμη το τσιγάρισμα. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα ρεβίθια, τα γυρίζουμε λίγο και αυτά στο λάδι και τέλος βάζουμε στη κατσαρόλα το σπανάκι (καλά πλυμένο και κομμένο με τα χέρια σε μεγάλα κομμάτια) και τα μυρωδικά, το αλάτι και το πιπέρι και δυναμώνουμε τη φωτιά για να πιεί γρήγορα το σπανάκι τα υγρά του και να μην λιώσει.  

Στο φαγητό ταιριάζει πολύ και το λεμόνι για όσους προτιμούν τις ξινές γεύσεις. Τόσο ο χυμός όσο και το ξύσμα του. Η γεύση του γίνεται επίσης πολύ ενδιαφέρουσα αν προστεθούν μερικές φέτες πορτοκαλιού με τη φλούδα τους (προσοχή να είναι αράντιστα πορτοκάλια).

Καλή σας όρεξη

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (43)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε προηγούμενο άρθρο μου αναφέρθηκα στην βελτίωση της μνήμης με την κατανάλωση ζεστού ροφήματος κακάο καθημερινά, που όπως έχει αποδειχθεί βοηθάει στην καλύτερη αιμάτωση του εγκεφάλου.

Η διατροφή όμως από μόνη της δεν είναι αρκετή για να έχει κανείς θεαματικά αποτελέσματα στην υγεία του. Τα πράγματα είναι, όπως συχνά σας εξηγώ, αρκετά πιο πολύπλοκα.

Όσο κακάο και αν πιεί κάποιος που δεν έχει μάθει να αντιμετωπίζει σωστά τα στρες της ζωής του, η μνήμη του δεν θα βελτιωθεί, γιατί η αντίδραση του στρες εμποδίζει τον ιππόκαμπο, (το τμήμα του εγκεφάλου με το οποίο έχουμε πρόσβαση στη μνήμη, όπου και αν είναι αυτή καταγεγραμμένη), να ανασύρει από τη μνήμη μας τις πληροφορίες που ζητάμε.

Ερασιτέχνης κηπουρός/ Ανθόκηπος/Άν.-Φθιν. (34)

Γεια σας φίλες και φίλοι ερασιτέχνες κηπουροί

Ο Οκτώβρης με τις πρώτες βροχές του δρόσισε τον κήπο και ζωντάνεψε τα χρώματα στα φυλλώματα και τα λουλούδια που επιμένουν να μένουν ανθισμένα, όπως οι λαντάνες, το πλουμπάγκο, το χιώτικο το γιασεμί που γεμίζει ακόμη τον κήπο μοσχοβολιά και κάποια τριαντάφυλλα.

Άνθισε και η περήφανη μπλε σάλβια με τα λουλούδια της να κοιτούν ψηλά τον ουρανό, ενώ από κάτω της, στις γωνιές κάποιων παρτεριών, άνοιξαν τα μάτια τους στο φως του φθινοπωρινού ήλιου τα πρώτα χρυσάνθεμα.

Ασκήσεις χαλάρωσης για παιδιά και εφήβους

Γεια σας 

Ένα νέο βίντεο με ασκήσεις χαλάρωσης για παιδιά και εφήβους ανέβασα πρόσφατα στο κανάλι μου στο Youtube. Οι ασκήσεις αυτές που πολύ εύκολα γίνονται από τους νεαρούς φίλους, μπορούν να βοηθήσουν και τους ενήλικες, που βρίσκουν δύσκολο το να χαλαρώσουν με τις ασκήσεις χαλάρωσης των ενηλίκων που σας έχω δώσει. Πολλοί μάλιστα βρίσκουν ευκολότερο το να κάνουν τις ασκήσεις χαλάρωσης των ενηλίκων, όταν προηγουμένως έχουν ασκηθεί με αυτές εδώ τις ασκήσεις των παιδιών. Δοκιμάστε το.

                         

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (42)

Πόσο αληθινή είναι η διαίσθησή μας;   

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το Ινστιτούτο Heartmath στην Αμερική, μέσα από πειράματα που έχει κάνει, δημοσίευσε το 2004 μία μελέτη (Electrophysiological Evidence of Intuition. McCraty, Atkinson and Bradley) σύμφωνα με την οποία αποδείχθηκε η ύπαρξη διαίσθησης. Αυτή η ασυνείδητη πρόσληψη πληροφορίας γίνεται αισθητή από μικρές αλλαγές στα συναισθήματα και από διάφορες μετρήσιμες φυσιολογικές αλλαγές που γίνονται μέσα στο σώμα, όπως αναφέρεται στην μελέτη.

Υγιεινή διατροφή (39)

Το κακάο βελτιώνει την μνήμη        

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για τα οφέλη της σοκολάτας έχουμε ξαναμιλήσει παλαιότερα. Σήμερα θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης σχετικά μελέτης επάνω στο θέμα αυτό που έγινε από επιστήμονες ερευνητές του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.

Η έρευνα έγινε σε μία ομάδα 60 ατόμων ηλικίας, ηλικίας 73 ετών κατά μέσο όρο. Τα άτομα αυτά ελέγχθηκαν πριν αρχίσει η έρευνα με υπερήχους  ως προς την αναλογία αιμάτωσης και λειτουργίας του εγκεφάλου και βρέθηκε πως το  ένα τρίτο από αυτά (18 από τους 60) είχε μειωμένη αιμάτωση σε σχέση με τις λειτουργικές τους ανάγκες. Έλεγχος της μνήμης έδειξε πως στα άτομα αυτά ήταν και αυτή μειωμένη.

Το ξέρετε ότι ...(56)

τα εγκεφαλικά κύμματα της μητέρας συγχρονίζονται με τους παλμούς τη καρδιάς του παιδιού τους ακόμη και αν τους χωρίζουν κάποια μέτρα απόστασης;

Πηγή: http://www.heartmath.org/templates/ihm/articles/infographic/2013/mysteries-of-the-heart/index.php

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (41)

Το θαύμα που λέγεται ζωντανός οργανισμός

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τον ρόλο του ανοσοποιητικού μας συστήματος, των λευκών μας δηλαδή αιμοσφαιρίων, που μας προστατεύει από εχθρούς που απειλούν τη ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας η ιατρική επιστήμη τον γνωρίζει από καιρό. Στην ιατρική σχολή διδασκόμαστε όλα αυτά τα θαυμαστά πράγματα που τα εκπληκτικά κύτταρα του ανοσοποιητικού μας μπορούν να κάνουν, προστατεύοντας την υγεία μας.

Σας έχω δώσει και εγώ σε τούτη εδώ την ιστοσελίδα μία σειρά άρθρων που όσο γίνεται πιο απλά εξηγούν το ρόλο αυτών των κυττάρων στον οργανισμό μας. Κλικ εδώ, για να τα ξαναδείτε, όσοι το επιθυμείτε.

Σοφά λόγια (73)

Κάποιος είπε...           

Ευτυχία δεν είναι να φτάσεις στην κορυφή του βουνού, ούτε να σκαρφαλώνεις άσκοπα επάνω του. Η ευτυχία βρίσκεται στην εμπειρία του σκαρφαλώματος προς την κορυφή.

~Tal Ben-Shahar ~

Από το βιβλίο "Happier"

Ενεργειακή εναρμόνιση/coherence (10)

Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε κουρασμένοι

Το είχατε ποτέ σκεφτεί, φίλες και φίλοι μου, πως η κούραση που νιώθετε μπορεί να οφείλεται στα αρνητικά σας συναισθήματα; Μπορεί να ακούγεται «περίεργο», συμβαίνει όμως δυστυχώς αυτό.

Εάν έχετε εξετασθεί και δεν έχει βρεθεί να συνδέεται η κούρασή σας με κάποια οργανική αιτία που χρειάζεται θεραπεία, σκεφθείτε λίγο  την … καρδούλα σας. Ποια αρνητικά συναισθήματα την έχουν πνίξει και έχει χάσει την ομαλή αρμονική της λειτουργία (coherence).

Άσκηση/Γυμναστική (48)

Γεια σας

Σε μία μεγάλη  πρόσφατη μελέτη που περιελάμβανε 16 μετα-αναλύσεις  και έγινε με την συνεργασία πολλών πανεπιστημίων της Αγγλίας , βρέθηκε πως η άσκηση μπορεί να είναι εξ ίσου αποτελεσματική όσο πολλά φάρμακα, για νοσήματα όπως η ισχαιμική καρδιοπάθεια, ο προδιαβήτης και τα εγκεφαλικά επεισόδια.

Σελίδες γέλιου (42)

Ελάτε να γελάσουμε τώρα...

Το γέλιο είναι μεταδοτικό. όπως και όλα τα εκδηλωμένα ανθρώπινα συναισθήματα, χάρη στα κύτταρα "καθρέφτες" του γκεφάλου μας. Σας είχα μιλήσει γι αυτά σε μία προηγούμενη ανάρτηση. Δείτε το βίντεο μέχρι τέλους και αφεθείτε να γελάσετε με τη ψυχή σας. Δείτε πώς τα κατάφερε να κάνει όλο τον κόσμο να γελάει, ένας μονάχα άνθρωπος, μέσα σε Ρωσσικό μετρό.

Με αγάπη

                                                                                                                                       

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/Εγκέφαλος (2)

Είμαστε ο εγκέφαλός μας ή μήπως βρισκόμαστε κάπου έξω από αυτόν;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα στρες της ζωής οδηγούν τα γονίδιά μας σε αλλαγές που ευθύνονται για τα περισσότερα νοσήματα, ιδιαίτερα αυτά που ονομάζονται με ένα όνομα "αυτοάνοσα" και οφείλονται σε διαταραχή της λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος κάνοντάς το να στρέφεται εναντίον του ίδιου μας του οργανισμού.

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/ ΥΓΕΙΑ (65)

Η ανοσοθεραπεία στον καρκίνο

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολύ καλά και ενδιαφέροντα τα καινούργια νέα για τη θεραπεία του καρκίνου. Σας είχα εξηγήσει παλαιότερα πως ο οργανισμός μας έχει την ικανότητα να καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα που παράγονται συνεχώς μέσα στο σώμα μας, με ειδικά κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος (λευκά αιμοσφαίρια). Και πως τα διάφορα στρες της ζωής κάνουν τα κύτταρα αυτά να μην  λειτουργούν σωστά, και αφήνουν έτσι τα καρκινικά κύτταρα που δημιουργούνται στον οργανισμό να πολλαπλασιαστούν και να μας οδηγήσουν σε νόσο.   

Τώρα οι επιστήμονες ανακάλυψαν ο οργανισμός διαθέτει και άλλον ένα μηχανισμό άμυνας εναντίον του καρκίνου. Κύτταρα που δεν αφήνουν τα καρκινικά κύτταρα να αναπτυχθούν. Υπάρχουν δηλαδή στο  ανοσοποιητικό μας και κύτταρα που σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα, αλλά και άλλα, που δεν τα αφήνουν να πολλαπλασιαστούν. Αυτά τα τελευταία, κρατούν σε ύπνωση δηλαδή τα καρκινικά κύτταρα.

Σοφά λόγια (72)

ΚΑΠΟΙΟΣ    ΕΙΠΕ...    

Ρίξτε τον εαυτό σας στη ζωή, σαν κάποιος που θα κάνει τη διαφορά, παραδεχόμενοι πως μπορεί να μην ξέρετε ούτε πώς ούτε γιατί. Και αντί να αναρωτιέστε πώς θα γίνετε επιτυχημένοι, αναρωτηθείτε πώς θα συμβάλλετε σε τούτη τη ζωή.

~Brian Johnson~

Ερασιτέχνης κηπουρός/Λαχανόκηπος(24)

Γεια σας φίλες και φίλοι ερασιτέχνες κηπουροί

Η σοδειά μου από ρόδια εφέτος ήταν παραπάνω από ικανοποιητική!!! Τα μικρά μου δέντρα, γέμισαν μεγάλους καρπούς, που με την πρώτη φθινοπωρινή βροχή έσκασαν και έτρεχα να τους μαζέψω για να μην μου σαπίσουν.

Φουσκώνουν βλέπετε τα σπόρια τους από το νερό που το δέντρο ρουφάει από την βροχή, και έτσι όπως μεγαλώνουν απότομα, δεν αντέχει το περίβλημά τους, σκάει και ανοίγει, αφήνοντας τους μικρούς σπόρους στη διάθεση των πουλιών και της βροχής που τους σαπίζει.

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (29)

Είμαστε κύτταρα του οργανισμού που λέγεται ανθρωπότητα

Τα αισθήματα είναι η αντίδραση του νου μας στα ερεθίσματα που φτάνουν σε αυτόν από τις πέντε αισθήσεις μας. Υπάρχουν όμως και δύο βασικά ανθρώπινα αισθήματα  που δεν έχουν σχέση με τις αισθήσεις μας  και αυτά είναι η αγάπη, που είναι αποτέλεσμα της συμπαντικής μας προέλευσης και της ενότητάς μας με όλους και όλα, και ο φόβος, που οδηγεί στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Αυτός το τελευταίος είναι αποτέλεσμα της λανθασμένης αίσθησης απομόνωσης, από  τα όρια που δημιουργεί γύρω μας η επιδερμίδα μας.

Αυτήν την λανθασμένη αίσθηση απομόνωσης, έχουν καλλιεργήσει οι λίγοι ισχυροί της κοινωνίας μας  για να …διαιρούν και να …βασιλεύουν στους πολλούς που θεωρούν τους εαυτούς τους μοναχούς και αδύνατους.

Τεράστιο σφάλμα αντίληψης, που οδηγεί την ανθρωπότητα σε αιματοχυσίες, ασθένειες και πάσης φύσεως ταλαιπωρίες.

Σελίδες γέλιου (41)

Ελάτε να γελάσουμε τώρα με μερικά μικρά ανέκδοτα

Αν δεν σας φέρουν γέλια, τουλάχιστον χαμογελάστε. Και το χαμόγελο βοηθάει την υγεία όπως έχουμε ξαναπεί, μην το ξεχνάτε...

1.Έχω να δω κατσαρίδα στο σπίτι 4 ημέρες! Αγχώνομαι.. Τι στο διάβολο σχεδιάζουν;;;

2.Μου λένε ξεκίνα να τρέχεις για να χάσεις κιλά. Έχω φάει ήδη τρεις κλήσεις για υπερβολική ταχύτητα και δεν έχω χάσει ούτε ένα γραμμάριο...!!!

3.Ο μόνος τρόπος να αδυνατίσεις με πράσινο τσάι, είναι να τρέχεις στα βουνά να το μαζέψεις μόνος σου...!!!

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (40)

Στρες και χαλάρωση        

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε αυτή την ιστοσελίδα, είναι πολλές και συχνές οι αναρτήσεις που αφορούν το στρες και την αντιμετώπισή του. Όπως πολλές φορές σας  έχω πει, όσο πιο πολύ ασχολούμαι με το θέμα, τόσο ανακαλύπτω πως πίσω από κάθε σχεδόν ασθένεια κρύβονται τα στρες της ζωής και η μη σωστή τους αντιμετώπιση.

Η κλασσική ιατρική που τόσα χρόνια υπηρετώ και μελετώ, συνειδητοποίησα πως κάνει το μεγάλο λάθος να κατηγοριοποιεί τα νοσήματα με βάση τα συμπτώματα, να τα ονοματίζει και να τα θεραπεύει όμοια σε όλους τους πάσχοντες, ενώ στην πραγματικότητα, κάθε ασθενής υποφέρει από κάποια συμπτώματα, επειδή έχει οδηγηθεί ο οργανισμός του σε βλάβη ενός ή περισσοτέρων οργάνων εξ αιτίας μιας βαθύτερης αιτίας, που δεν είναι πάντα όμοια σε κάθε ασθενή.

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ /ΥΓΕΙΑ (64)

Νέα ενδιαφέρουσα έρευνα για τα αυτοάνοσα νοσήματα

Πολύ ενθαρρυντικά τα νέα για τους φίλους και τις φίλες που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα (διαβήτης τύπου 1, ρευματοειδής αρθρίτιδα, κατά πλάκας σκλήρυνση κ.λπ). 
Ερευνητές διαπίστωσαν πως ένα κύτταρο του ανοσοποιητικού μας συστήματος (είδος λευκού αιμοσφαιρίου), ενισχύει την αντοχή άλλων κυττάρων όταν συνδέεται μαζί τους, πράγμα που αποτρέπει την δημιουργία αυτοανόσων νοσημάτων (δεν αφήνει δηλαδή τα κύτταρα να καταστραφούν από τα αντισώματα που τα λευκά αιμοσφάιρια φτιάχνουν εναντίον τους). Το είδος αυτό των κυττάρων λέγεται eTAC και βρίσκεται στους λεμφαδένες και τον σπλήνα τόσο των ποντικών όσο και του ανθρώπου, διαπίστωσαν οι ερευνητές. Κατάφεραν δε, σε διαβητικά ποντίκια, με τη χειραγώγηση τέτοιων κυττάρων να σταματήσουν τη βλάβη του παγκρέατος που οδηγούσε αυτά τα ποντίκια σε διαβήτη.

Άσκηση /Γυμναστική (47)

Πονάει μία αρθρωσή σας; Ασκηθείτε για να περάσει...

Τα σημερνά καλά νέα που αφορούν τη γυμναστική, έρχονται από το Χάρβαρντ.

Εγώ, εδώ σε αυτή την ιστοσελίδα επιμένω να σας προτρέπω, χρόνια τώρα, να γυμνάζεστε όσο μπορείτε προκειμένου να αντιμετωπίζει καλύτερα ο οργανισμός σας τα στρες της ζωής.

Ωστόσο είναι πολλοί αυτοί που δεν με εμπιστεύονται. Αν νιώθουν λίγο αδύναμοι ή πόνο σε κάποια άρθρωση, φοβούνται να ασκηθούν, όσο και αν εγώ επιμένω πως με την ακινησία δεν βοηθιούνται σε τίποτα γιατί το σώμα δεν είναι φτιαγμένο για να μένει ακίνητο.

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική / Καρκίνος (6)

Έφτασε η ώρα της ολοκληρωμένης αντιμετώπισης του στρες !

Επιτέλους!!! Το πρώτο άρθρο με έρευνα επάνω στην ολοκληρωμένη αντιμετώπιση του στρες αναρτήθηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό The Lancet Oncology, όπως ενημερώθηκα από έγκυρη ιατρική ιστοσελίδα.

Χρόνια τώρα επιμένω σε αυτόν εδώ τον ιστότοπο, και στο βιβλίο μου που πριν τρία χρόνια κυκλοφόρησε, πως ο καρκίνος καθώς και όλα τα νοσήματα χρειάζονται ολοκληρωμένη αντιμετώπιση του στρες για να θεραπευτούν και όχι μόνον χημικές θεραπείες. Αλλαγή του τρόπου ζωής δηλαδή με άσκηση, σωστή διατροφή και γείωση, γέλιο, χαλάρωση και σωστή διαχείριση των συναισθημάτων.

Υγιεινή διατροφή (38)

Κανέλα κανελίτσα μου….            

Γεια σας φίλες και φίλοι

Ενθουσιασμένη είμαι σήμερα με το νέο ιατρικό άρθρο που διάβασα δημοσιευμένο σε έγκυρη ιατρική ιστοσελίδα. Το θέμα της διατροφής, που όπως δεν κουράζομαι να σας λέω, είναι βασικό για την σωστή αντιμετώπιση των στρες της ζωής, γίνεται επιτέλους όλο και περισσότερο αντικείμενο έρευνας και μελέτης από τους επιστήμονες του χώρου της ιατρικής.

Αυτή την φορά η έρευνα αφορά και πάλι την κανέλα. Για το εκπληκτικό αυτό μυρωδικό ξυλάκι με τις τόσες ωφέλιμες για τον οργανισμό ιδιότητες σας έχω μιλήσει πολλές φορές. Σας έχω μάλιστα δώσει χρήσεις του σε συνδυασμό με μέλι, που βοηθούν σε πολλές περιπτώσεις τον οργανισμό.

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/ ΥΓΕΙΑ (63)

Οι θεραπείες του μέλλοντος                         

Αριστ. εικ. τα κατστραμένα από θόρυβο κύτταρα του αυτιού
Δεξ. εικ. τα κύτταρα που έχουν αποκατασταθεί

Γεια σας φίλες και φίλοι

Το θέμα της αναπλήρωσης τμημάτων του σώματος ή οργάνων που έχουν κοπεί ή καταστραφεί, είναι θέμα γονιδίων*. Αυτά τα γονίδια είναι που μέσα από τον πυρήνα των κυττάρων δίνουν την εντολή να ξαναφτιαχθεί κάτι που κόπηκε ή χάλασε στο σώμα κάθε ζώου, κάνοντας τα κύτταρα αυτής της περιοχής να πολλαπλασιασθούν.

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (28)

Το κακοποιημένο παιδί που κρύβεται μέσα μας

Όλοι μας κρύβουμε στο βάθος της ύπαρξής μας έναν κακοποιημένο παιδικό εαυτό. Άλλος περισσότερο, και άλλος λιγότερο.

Δεν είναι απαραίτητο αυτή η κακοποίηση να είναι πολύ σοβαρή. Σημασία έχει το πώς εμείς σαν παιδιά εκλάβαμε το γεγονός. Πόσο σημάδεψε δηλαδή το γεγονός αυτό την παιδική ψυχή μας.

Εκτός δηλαδή από σοβαρά συμβάντα όπως η σεξουαλική παρενόχληση ή κακοποίηση, ακόμη και τιμωρίες απλές ή σοβαρές μπορούν να δημιουργήσουν στη παιδική ψυχή καταγραφές που επηρεάζουν την ενήλικη ζωή μας χωρίς εμείς να το καταλαβαίνουμε.

Σοφά λόγια (71)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ ...          

Να ρωτάμε τον εαυτό μας κάθε φορά που αντιδρούμε αυθόρμητα συναισθηματικά, εάν θέλει να είναι ένας φυλακισμένος του παρελθόντος του ή ένας πρωτοπόρος του μέλλοντος.

~Deepak Chopra~

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ /ΥΓΕΙΑ (62)

Το στρες της μητέρας και η σχέση του με τον αυτισμό των παιδιών
Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Χρόνια τώρα επιμένω να σας λέω πως τα στρες της ζωής, ψυχικά και περιβαλλοντολογικά, αλλάζουν τη λειτουργία των γονιδίων μας και οδηγούν σε ασθένειες. Κάνω προσπάθειες για να τα μάθουν όλα αυτά οι νέοι μας στα σχολεία πριν βγουν στη ζωή και τεκνοποιήσουν, ώστε να προλάβουν όσοι το επιθυμούν να αλλάξουν τον τρόπο της ζωής τους και να διορθώσουν τα γονίδιά τους πριν τα μεταφέρουν στα παιδιά που θα φέρουν στον κόσμο, αλλά ματαιοπονώ. Δεν έχω καταφέρει να βρω τρόπο μέχρι τώρα για να ακούσουν αυτές  τις πληροφορίες τα παιδιά στα σχολεία του τόπου μας.

Σελίδες γέλιου

Ελάτε να γελάσουμε τώρα...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα μικρό βίντεο που δείχνει πώς μπορεί κανείς να γελάσει, ακόμη και χωρίς να υπάρχει κάτι αστείο θα ήθελα να δείτε. Πρόκειται για μία τάξη "γιόγκα γέλιου". Γιατί όπως πολύ συχνά σας θυμίζω σε αυτή εδω την ιστοσελίδα, το γέλιο βοηθάει πολύ την υγεία μας.

Με αγάπη

Παιδική χαλάρωση και οραματισμοί (12)

Μάχη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα σχολεία ανοίγουν και πάλι και τα παιδιά, πιο απογοητευμένα από ποτέ, από την κοινωνία που φτιάξαμε και τους παραδίδουμε, θα ξαναμπούν στις τάξεις με κομμένα τα φτερά τους και διαλυμένα τα όνειρά τους για μια καλύτερη ζωή.

Τα παιδιά της εποχής μας ζουν και μεγαλώνουν, τα περισσότερα, μέσα σε μια βαριά και μελαγχολική ατμόσφαιρα, με γονείς εκνευρισμένους. μελαγχολικούς, και απελπισμένους, και με τηλεοράσεις να διαλαλούν συνεχώς τα οικονομικά προβλήματα της χώρας και τις όλο και περισσότερες περικοπές των εισοδημάτων. Σπάνια ακούγονται ειδήσεις για καινοτόμες ανακαλύψεις, για επιτεύγματα πνευματικά. Ελάχιστες είναι οι εκπομπές που ανυψώνουν το ηθικό. Τα ΜΜΕ παίζουν και αυτά το ρόλο των παγκόσμιων οικονομικών συμφερόντων που μας θέλουν ανθρωπάκια φοβισμένα εύκολα στην χειραγώγηση.

Σοφά λόγια (70)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ... 

Όλοι κάνουμε λάθη και βιώνουμε οπισθοδρομήσεις. Το πώς τις αντιμετωπίζουμε όμως μετράει περισσότερο από το γεγονός ότι συνέβησαν.

~Brian Johnson~

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/ ΥΓΕΙΑ (61)

Παραμύθι επιστημονικής φαντασίας

Με τέτοιο μοιάζει το επίτευγμα επιστημόνων που κατάφεραν να κόψουν και να επισκευάσουν γονίδια (κομμάτια του δηλαδή του DNA) σε ποντίκια, μέσα στο ίδιο τους το σώμα. Παλαιότερα, η ίδια προσπάθεια είχε γίνει σε κύτταρα που έπαιρναν από τον ιστό που χρειαζόταν επισκευή και στη συνέχεια τα ξαναέβαζαν μέσα στο σώμα, με διορθωμένο το DNA τους. Η μέθοδος αυτή ωστόσο είχε αρκετά προβλήματα και δεν  βρήκε ευρεία εφαρμογή.

Ερασιτέχνης κηπουρός/Ανθόκηπος/Καλοκαίρι (12)

Ένας απρόσκλητος επισκέπτης

Γεια σας φίλες και φίλοι ερασιτέχνες κηπουροί.

Παρά τις ζέστες των ημερών, κάποια τριαντάφυλλα επιμένουν να ανθίζουν στον κήπο μου, χαρίζοντας μου την μοσχοβολιά τους, ενώ άλλες τριανταφυλλιές μου υποφέρουν από μύκητες.

Καθώς τις ψέκαζα λοιπόν με χαλκό  πριν λίγες ημέρες, βλέπω κάτω από μία από αυτές να ξεχωρίζει κάτι σε έντονο πορτοκαλί χρώμα. Νομίζοντας πως είναι φύλλα του φυτού που έχουν κιτρινίσει πολύ από την αρρώστια, σκύβω να τα κόψω και νιώθω μία μεγάλη έκπληξη.

Υγιεινή διατροφή/ Καρκίνος (20)

Χρειάζονται ειδική διατροφή οι καρκινοπαθείς; (3ο τελευταίο)


Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για να κάνω το θέμα της διατροφής των ασθενών που πάσχουν από καρκίνο ευκολότερο, θα προσπαθήσω να συνοψίσω σήμερα σε μερικούς βασικούς κανόνες, όσες συμβουλές σας έχω δώσει μέχρι τώρα σε αυτήν εδώ τη στήλη της ιστοσελίδας επάνω στο θέμα αυτό.

Υγιεινή διατροφή/ Καρκίνος (19)

Χρειάζονται ειδική διατροφή οι καρκινοπαθείς; (2)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε προηγούμενα άρθρα αυτής της στήλης, σας έχω μιλήσει για τροφές που περιέχουν συστατικά με αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι ιδιότητές τους αυτές έχουν μελετηθεί αρκετά με έρευνες επιστημονικές, επομένως πρέπει οι καρκινοπαθείς ασθενείς να τις γνωρίζουν και να τις περιλαμβάνουν στη διατροφή τους.

Υγιεινή διατροφή/ Καρκίνος (18)

Χρειάζονται ειδική διατροφή οι καρκινοπαθείς; (1)


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Είναι γνωστό πως οι ογκολόγοι, ο περισσότεροι τουλάχιστον, δεν συνιστούν καμία αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες των ασθενών που περιθάλπουν, στη πατρίδα μας. Η συνηθισμένη απάντηση στην ερώτηση των ασθενών εάν πρέπει να αλλάξουν κάτι στη διατροφή τους, είναι «μπορείς να τρως ότι σου αρέσει. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τίποτα».

Και όμως δεν είναι αυτή η σωστή απάντηση.