Ερώτηση για σκέψη

Υπάρχει κάτι που όταν το κάνετε νιώθετε μεγάλη χαρά και ευχαρίστηση (χορός, τραγούδι, γράψιμο, άσκηση κ.λπ) αλλά που δεν το έχετε κάνει εδώ και καιρό ;

Περί αντοχής

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε αυτό το μικρό βίντεο αναλύεται ο ρόλος της αντοχής στα στρες της ζωής γιατί είναι νομίζω, γενικά, παρεξηγημένος.

Στρες δεν σημαίνει άγχος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το στρες είναι για τους περισσότερους συνώνυμο του άγχους, ιδιαίτερα για τους ψυχολόγους. Είναι όμως ένα σοβαρό λάθος αυτό. Αντίδραση στρες στον οργανισμό δημιουργείται από κάθε απειλή της ισορροπίας του, είτε ψυχική (αρνητικά συναισθήματα όπως το άγχος και όχι μόνον), είτε σωματική (πόνος, τραυματισμός κ.λπ), είτε περιβαλλοντική.

Όλες αυτές οι απειλές αποτελούν επομένως «στρες» για τον οργανισμό, όπως

Ανοσοθεραπεία καρκίνου και μικροβίωμα

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε μία σειρά άρθρων, παλαιότερα, σας είχα εξηγήσει τον ρόλο που τα μικρόβια του εντέρου (μικροβίωμα)παίζουν στην υγεία μας. Ο ρόλος αυτός είναι πολύ σημαντικός. Σε αυτά τα μικρόβια, εκτός των άλλων, στηρίζεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα προκειμένου να λειτουργήσει σωστά. 

Η διατροφή μας, λοιπόν, που έχει άμεση σχέση με τα μικρόβια αυτά, είναι ένας πολύ σοβαρός παράγοντας υγείας και δεν πρέπει να το παραβλέπουμε αυτό, γιατί κάποια στιγμή θα το πληρώσουμε ακριβά…

Οι νεότερες θεραπείες του καρκίνου, λιγότερο καταστροφικές για τον οργανισμό από τις γνωστές χημειοθεραπείες, στοχεύουν στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού των

Περί επιτυχίας

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Η πίστη σας καθορίζει τις πράξεις σας

Οι πράξεις σας καθορίζουν τα αποτελέσματά σας

Αλλά πρώτα πρέπει να πιστεύετε!!!

 ~Mark Victor Hansen~

Φταίνε οι άλλοι ή εγώ;

Συνηθισμένο ερώτημα… που σχεδόν πάντα έχει την απάντηση «οι άλλοι»…

Είναι εύκολο βλέπετε να ρίχνουμε την ευθύνη κάθε άσχημης κατάστασης στους άλλους ή τις συνθήκες, γενικότερα. Μας κάνει να νιώθουμε καλά, επιφανειακά, όμως.

Δυστυχώς, δεν μπορούμε να κοροϊδέψουμε τον πνευματικό εαυτό μας. Κατά βάθος γνωρίζουμε πάντα την αλήθεια, έστω και αν νομίζουμε με τη λογική μας πως την έχουμε κρύψει καλά… Και αυτό μας κάνει να νιώθουμε τελικά χειρότερα και όχι καλύτερα, με αποτέλεσμα η ενέργειά μας να μην είναι αρμονική, πράγμα που αντανακλά στις σχέσεις μας και τη ζωή μας γενικότερα και την κάνει προβληματική.

Η ανάληψη της ευθύνης για ότι μας συμβαίνει, ωραίο ή άσχημο, είναι ένδειξη

Το ξέρατε ότι... (94)

η μαύρη σοκολάτα βελτιώνοντας  το ενδοθήλιο των αγγείων, (το στρώμα αυτό των κυττάρων που καλύπτει εσωτερικά τα αγγεία) οδηγεί σε διαστολή τους, και βοηθάει πολύ την καρδιακή λειτουργία;

Πηγή: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0895706105000099

Το σπίτι μας "η φύση"

#Φύση και #στρες

Μία ενδιαφέρουσα έρευνα έγινε σε δάση της Ιαπωνίας πριν λίγα χρόνια. 

Ερευνητές ζήτησαν από ενδιαφερόμενους  (12  άτομα) να περπατήσουν μέσα σε δάση της Ιαπωνίας και σε πόλεις. 

Για την ακρίβεια, χώρισαν του συμμετέχοντες στο πείραμα σε δύο ομάδες, και την πρώτη ημέρα έστειλαν την μία ομάδα να περπατήσει μέσα σε ένα δάσος για κάποια ώρα, ενώ η άλλη ομάδα περπατούσε την ίδια ώρα σε μία πόλη. 

Την επόμενη ημέρα η ομάδα που περπάτησε στο δάσος πήγε να περπατήσει στην πόλη, ενώ η ομάδα που είχε περπατήσει στην πόλη πήγε να περπατήσει σε ένα δάσος.

Οι ερευνητές μέτρησαν δείκτες του στρες στους συμμετέχοντες (επίπεδα